Apžvalga
Obuolių sidro actas yra žinomas dėl savo neįtikėtinų gydomųjų savybių. Galite gerti jį arba naudoti vietiniu būdu, kad galėtumėte gydyti keletą skirtingų sąlygų, įskaitant galvos skausmą ir migreną.
Šiuo metu nėra mokslinių įrodymų, kad obuolių sidro actas gali tiesiogiai padėti gydyti migreną už anekdotinių įrodymų. Tačiau yra daug naudos iš obuolių sidro acto, kurios buvo ištirtos. Dauguma tyrimų rodo neapdorotą, nefiltruotą obuolių sidro actą. Kai kurie iš jų gali netiesiogiai padėti gydyti galvos skausmą, tačiau reikia daugiau tyrimų.
Galimos naudos galvos skausmui
Obuolių sidro actas gali padėti virškinti, įskaitant cukraus kiekio kraujyje reguliavimą. Gali būti, kad tai gali padėti išvengti galvos skausmo ar migrenos, kurią sukelia cukraus kiekis kraujyje ar virškinimo sutrikimai. Pavyzdžiui, viename tyrime nustatyta, kad obuolių sidro actas gali padėti sustiprinti insulino jautrumą diabetu sergantiems žmonėms.
Obuolių sidro acte yra daug kalio, kuris taip pat gali padėti išvengti migrenos.
Manoma, kad įkvėpus garų garų iš obuolių sidro acto taip pat gali padėti sinusinių galvos skausmas.
Obuolių sidro acto galvos skausmo gynimo priemonės
1. obuolių sidro actas ir medus
Norint gauti šiuos puikius virškinimo privalumus, jums reikia gerti obuolių sidro actą. Sumaišykite 1 šaukštą obuolių sidro acto ir 1 arbatinį šaukštelį medaus į 8-osios stiklinės vandens ir gerkite jį kasdien. Yra anekdotai įrodymų, kad tai gali padėti išvengti ir gydyti migreną.
2. Obuolių sidro actas ant šalto suspaudimo
Keletą minučių mirkykite švariu rankšluosčiu šaltame obuolių sidro acte. Išrinkite audeklą ir supakuokite savo kaktą. Šaltasis kompresas gali padėti nuraminti skausmą. Taip pat galite pridėti migreninio gesinimo eterinių aliejų suspausti, pvz., Pipirmėtės aliejų arba stresą gaudančią levandą.
3. Įkvėpkite obuolių sidro acto garų
Kvėpuojantis garų ir obuolių sidro acto garų deriniu gali padėti atleisti nuo sinusinių infekcijų ir galvos skausmo, kurį jie gali sukelti. Sumaišykite apie 1/4 puodelio obuolių sidro acto su 2 puodeliais vandens. Šildykite mišinį, kol jis užvirsta, ir įkvėpkite garą apie 3 minutes.
Rizika ir komplikacijos
Obuolių sidro actas paprastai laikomas saugiu. Jis turi daug mažiau šalutinių poveikių nei daugelis vaistų, vartojamų lėtinėms galvos skausmoms ar migrenai gydyti. Tai pasakytina, yra tam tikrų pavojų arba galimų komplikacijų.
Jei turite cukrinį diabetą ar prediabetą, turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju apie obuolių sidro acto vartojimą, nes tai gali paveikti jūsų cukraus kiekį kraujyje. Jei nuspręsite naudoti obuolių sidro actą kaip gydymą, dažniau tikrinkite savo cukraus kiekį kraujyje, kol jūs žinote, kaip jis paveikia jus.
Žmonėms, sergantiems gastroparese ar lėta ištuštinimo skrandžiu, taip pat reikėtų atsargiai vartoti didelį kiekį obuolių sidro acto, nes manoma, kad tai padeda sulėtinti virškinimą. Gastroparese gali pasireikšti žmonėms, sergantiems diabetu ir be jo.
Obuolių sidro actas taip pat yra labai rūgštus, nors neapdorotas, nefiltruotas obuolių sidro actas gali turėti mažiau rūgšties. Mažomis dozėmis tai nėra susirūpinimą kelianti problema, tačiau didelėse, dažnuose dozėse gali pasireikšti poveikis, pavyzdžiui, žalingas danties emalio ar stemplio deginimas.
Jei esate susirūpinę, pasitarkite su savo gydytoju ir pažiūrėkite, ar obuolių sidro actas kaip gydymas yra saugus jums.
Kiti galvos skausmai
Yra keletas skirtingų gydymo būdų, kuriais galite padėti sumažinti galvos skausmą ar migreną. Jei jums reikia greitai išspręsti galvos skausmą, kai jis ateis, galite naudoti be recepto vaistus, tokius kaip acetaminofenas (tylenolis) arba aspirinas.
Jei pasireiškia reguliarūs ar sunkūs galvos skausmai, gydytojas gali skirti profilaktinius vaistus. Tai padeda išvengti galvos skausmo, sustabdyti visus kartu. Šie vaistai yra propranololis arba topiramatas.
Kai kuriais atvejais galvos skausmo malšinimui gali būti naudojamos alternatyvios priemonės, pavyzdžiui, meditacija, šilumos terapija ir masažas. Jei manoma, kad stresas yra iš dalies atsakingas, gydytojas taip pat gali rekomenduoti kognityvinę elgesio terapiją, kad išmoktų papildomų streso valdymo būdų.
Atimti
Nėra jokių galutinių mokslinių įrodymų, kad obuolių sidro actas gali padėti gydyti galvos skausmą ar migreną. Tačiau teigiamas poveikis sveikatai kitoms kūno dalims gali padėti sumažinti arba užkirsti kelią galvos skausmo simptomams.
Kai kurie gyvenimo būdo pokyčiai, kurie gali padėti išvengti galvos skausmo ir migrenos, yra šie:
- laikinai hidratuotas
- pakankamai miegoti
- valdyti ir sumažinti stresą kiek įmanoma
- praktikuojantis gerą laikyseną
- mesti rūkyti
- mažinti alkoholio vartojimą
Jei reguliariai pasireiškia galvos skausmas, padidėjęs sunkumas ar dažnis, apsilankykite pas gydytoją. Jie gali rekomenduoti kitus gydymo būdus, įskaitant receptinius vaistus ir alternatyvius gydymo būdus.
