Kas yra autofobija?
Autofobija ar monofobija yra baimė būti vieniša ar vieniša. Buvimas vienišas, net paprastai jaukioje vietoje, kaip ir namuose, gali sukelti didelį susirūpinimą žmonėms, turintiems šią būklę. Žmonės su autofobija jaučia, kad jiems reikia kito asmens ar kitų žmonių, kad galėtų jaustis saugūs.
Net kai autofobijos asmuo žino, kad jie fiziškai saugūs, jie gali baimintis:
- įsilaužėliai
- svetimi žmonės
- nepatyręs
- yra nepageidaujama
- staiga pasitaikanti medicininė problema
- klausantis netikėtų ar neišaiškintų triukšmo
Kokie autofobijos simptomai?
Asmuo susidurs su sutrikimo simptomais, kai pateks į situaciją, kurioje jie gali atsidurti vieni. Autofobijos simptomai yra:
- Obsessingai nerimą kelia vienišas
- išgyvena baimę, kas gali nutikti vieni
- jaustis atsiskyrus nuo savo kūno, kai vienas
- treniruotės, prakaitavimas, krūtinės skausmas, galvos svaigimas, širdies plakimas, hiperventiliacija ir pykinimas, kai atskirai arba tokioje situacijoje, kai tu gali greitai atsidurti
- labai skausmingas jausmas, kai atskirai arba tokioje situacijoje, kai tu greitai galėsi atsiskirti
- didžiulis noras pabėgti, kai esi vienas
- nerimas tikėdamasis vienatvės
Kas sukelia autofobiją?
Autofobija yra neracionalus nerimas, kuris susidaro, kai žmogus bijo, kad jie gali atsidurti vieni. Nors gali būti ir tikroji grėsmė būti vienišiam, žmogus vis tiek negalės kontroliuoti jų simptomų.
Asmuo gali nesugebėti normaliai veikti, kol nebeliks jaustis atskirai. Kai jie yra vieni, jie gali pajusti beviltišką poreikį nutraukti savo vienatvę, kai tik jie gali.
Kaip diagnozuojama autofobija?
Autofobija yra fobija arba baimės sukeltos sutrikimas. Jei įtariate, kad turite autofobiją, turėtumėte apsilankyti savo bendrosios praktikos gydytojui. Jie gali nukreipti jus į psichinės sveikatos specialistą.
Kai pamatysite psichinės sveikatos specialistą, jie atliks psichologinį vertinimą. Jie paprašys jūsų medicinos istorijos pamatyti, ar fizinė problema turi įtakos jūsų psichinei sveikatai. Po to jie atliks psichologinį vertinimą. Tai apima daug klausimų apie jūsų kasdienes veiklas ir jausmus.
Autofobija laikoma situacine fobija. Tai reiškia, kad vienišos ar vienatvės situacija kelia itin didelį susirūpinimą. Kad būtų diagnozuota autofobija, jūsų baimė būti vieniška sukelia jums daug nerimo, kad jis trukdo jūsų kasdienybei.
Kai kuriais atvejais žmonės vienu metu turi daugiau nei vieną fobiją. Gali būti, kad jūs susiduriate su daugiau nei viena fobija, kuri galėtų padėti jūsų automatinei fobijai susidurti su sunkumais. Pasitarkite su savo gydytoju apie bet kokias kitas jūsų baimę.
Kaip gydoma autofobija?
Žmonės su specifinėmis fobijomis kaip autofobija dažnai gydomi psichoterapija. Dažniausiai pasitaikantys tipai yra ekspozicijos terapija ir kognityvinis elgesio terapija.
Poveikio terapija
Poveikio terapija gydo vengimo elgesį, kuris atsirado laikui bėgant. Tikslas yra tai, kad šis gydymas pagerins jūsų gyvenimo kokybę, kad jūsų fobijos nebeapsaugotų, ką jūs galite padaryti savo kasdieniame gyvenime.
Jūsų gydytojas vėl ir vėl atskleis jūsų fobijos šaltinį. Jie pirmiausia tai atliks kontroliuojamoje aplinkoje, kurioje jausitės saugiai ir galų gale pereis prie realios situacijos.
Autofobijos atveju jūsų gydytojas dirbs su jumis, kad padidintų toleranciją ilgiau laikytis vienišos. Jis gali prasidėti kaip vaikščioti iš savo terapeuto biuro ir stovėti keletą metrų toli trumpą laiką. Atstumas ir laikas gali būti didinami, kai kasdien pasiekiate pažangą.
Kognityvinė elgesio terapija (CBT)
Tavo psichoterapijos gydytojas jus pakels į jūsų fobiją. Jie taip pat naudos kitus metodus, kurie padės jums sužinoti, kaip susidoroti ir susidoroti su vieninteliu konstruktyviu būdu. Jie dirbs su jumis, kad galėtumėte ištirti savo mąstymo apie savo fobiją pavyzdį.
KT gali suteikti jums pasitikėjimo jausmą, kai susiduria su jūsų autofobija. Tai padės jums jaustis daug mažiau įstrigę kitą kartą, kai turėsite susidoroti su juo.
Vaistiniai preparatai
Daugeliu atvejų vien psichoterapija yra sėkminga autofobijos gydymui. Bet kartais vaistai gali būti naudingi, siekiant sumažinti žmogaus simptomus, kad jie galėtų atsigauti po psichoterapijos. Jūsų psichikos sveikatos priežiūros specialistas gali skirti vaistus nuo gydymo pradžios. Jie taip pat gali jums nurodymus naudoti konkrečiose ar rečiausiai trumpalaikėse situacijose.
Kai kurie dažniausiai vartojami vaistai žmonėms su autofobija apima:
- Beta blokatoriai: Narkotikai, kurie blokuoja stimuliaciją, kurią sukelia adrenalinas organizme. Tai yra cheminė medžiaga, kuri tampa esanti, kai žmogus yra nerimas.
- Sedatyvai: Benzodiazepino raminamieji preparatai gali padėti atsipalaiduoti, sumažinant jaudinamo nerimo laipsnį. Šiuos vaistus reikia vartoti atsargiai, nes jie gali būti priklausomi. Tai ypač aktualu žmonėms, turintiems priklausomybę nuo narkotikų ar alkoholio.
Kokia yra autofobijos perspektyva?
?Būti vienam? turi skirtingą prasmę skirtingiems žmonėms. Kai kurie žmonės bijo būti be konkretaus asmens ar kartais bet kurio asmens artimiausioje vietoje. Ir artimumo poreikis žmogui skiriasi; kai kurie autofobijos žmonės jaučia poreikį būti toje pačioje patalpoje kaip ir kitas asmuo, bet kitiems toje pačioje namuose ar pastatuose yra gerai.
Asmenims, turintiems autofobijos, reikia būti su kuo nors kitam, kad jie galėtų laimingai ir produktyviai gyventi, nes jie nuolat gyvena bijodami būti vieni.
Jei manote, kad turite autofobijos simptomus, būkite tikri, kad jums ten yra pagalbos. Jei laikytis gydymo plano, galima susigrąžinti.Suplanuokite apsilankymą savo pirminės sveikatos priežiūros specialistui arba psichinės sveikatos priežiūros specialistui. Su tinkamu gydymo deriniu galėsite geriau išmokti valdyti ir suprasti savo reakcijas, jausmus ir mintis.
