Kas yra gimdos kaklelio trauka?
Stuburo trauka, žinoma kaip gimdos kaklelio trauka, yra populiarus kaklo skausmo ir susijusių sužalojimų gydymas. Iš esmės, gimdos kaklelio trauka ištraukia galą nuo kaklo, kad sukurtų išsiplėtimą ir pašalintų suspaudimą. Tai laikoma alternatyviu kaklo skausmo gydymu, padedančiu žmonėms išvengti vaistų ar operacijų poreikio. Jis gali būti naudojamas kaip fizinės terapijos arba savo namuose dalis.
Gimdos kaklelio traukimo įtaisai lengvai ištempia kaklą, kad sumažintų slėgį ant stuburo, traukiant ar atskiriant slankstelius. Pasakyta, kad ji yra labai veiksminga ir greita veikimo. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie šią techniką ir kaip ji gali būti jums naudinga.
Kaklo traukos privalumai
Kaklelio traukos prietaisai gydo kaklo skausmo, įtempimo ir sandarumo tipus ir priežastis. Kaklelio trauka padeda atsipalaiduoti raumenyse, kurios gali žymiai sumažinti skausmą ir standumą, kartu didinant lankstumą. Jis taip pat vartojamas gydyti ir išlyginti išsiplėtusius arba varganus diskus. Jis gali sumažinti skausmą iš sąnarių, įtrūkimų ir spazmų. Jis taip pat vartojamas kaklo sužalojimams gydyti, niežtintiems nervams ir gimdos kaklelio spondilozei gydyti.
Kaklelio traukos įtaisai veikia ištempdami stuburo slankstelius ir raumenis, kad sumažintų spaudimą ir skausmą. Jėga arba įtempimas naudojamas raumeniui ištraukti arba traukti galvą atgal nuo kaklo. Kvėpavimo tarpsnio sukūrimas sumažina suspaudimą ir leidžia raumenims atsipalaiduoti. Tai prailgina arba plečia raumenis ir sąnarius aplink kaklą.
Šie patobulinimai gali pagerinti mobilumą, judesio spektrą ir suderinimą. Tai leis jums lengviau eiti apie savo kasdienes veiklas.
2017 m. Atlikta metaanalizė, kurioje buvo analizuojamas gimdos kaklelio traukos veiksmingumas, sušvelninus kaklo skausmą. Šioje ataskaitoje nustatyta, kad gydymas žymiai sumažino kaklo skausmą iškart po gydymo. Tyrimo laikotarpiu skausmo balai taip pat sumažėjo. Norint daugiau sužinoti apie šio gydymo ilgalaikius padarinius, reikia išsamesnių, kokybiškų tyrimų.
2014 m. Tyrimas parodė, kad mechaninis traukimas buvo veiksmingas gydant žmones, kurių nervingumas ir kaklo skausmas. Mechaninė trauka buvo efektyvesnė nei važiuojant atskirai arba naudojant papildomą trauką.
Kaip tai daroma
Yra keletas būdų, kaip prireikti gimdos kaklelio traukos - fizinio terapeuto ar savarankiškai namuose. Jūsų fizioterapeutas gali padėti išspręsti geriausią jūsų poreikių tenkinimo būdą.
Jūsų fizioterapeutas gali rekomenduoti pirkti gimdos kaklelio traukos įrangą namuose. Tam tikri prietaisai gali reikalauti, kad turite receptą. Kaklelio traukos prietaisai yra prieinami internetu ir medicinos atsargų parduotuvėse. Jūsų fizikoterapeutas turėtų parodyti, kaip tinkamai naudoti prietaisą prieš naudodamiesi savimi.
Svarbu, kad įregistruotumėte savo fizioterapeutą, net jei jūs darote gydymą namuose. Jie įsitikins, kad atliksite geriausią gydymą, išmoksite savo pažangą ir prireikus pritaikysite gydymą.
Rankinis gimdos kaklelio trauka
Rankinis gimdos kaklelio trauka atliekama fizioterapeuto. Nors gulėjai, jie atsargiai ištraukia galą nuo kaklo. Jie laikys šią poziciją tam tikrą laiką, prieš išleidžiant ir kartodami. Jūsų fizioterapeutas atliks tikslų pozicionavimą, kad gautumėte geriausius rezultatus.
Mechaninė gimdos kaklelio trauka
Mechaninė gimdos kaklelio trauka atliekama fizinio terapeuto. Prie galvos ir kaklo pritvirtinama pakaba, nes jūs gulite ant nugaros. Pakabos pakabos prie mašinos ar svorio sistemos, kuriomis naudojama traukos jėga, kad traukti galvą nuo kaklo ir stuburo.
Virš durų esančios gimdos kaklelio traukos
Dvigubas traukos įtaisas yra skirtas naudoti namuose. Pritvirtinkite galvą ir kaklą prie diržų. Tai yra susijusi su virve, kuri yra sudedamoji svorio skriemulio sistema, kuri eina per duris. Tai gali būti padaryta sėdint, atsilenkiant ar nuleidus.
Šalutinis poveikis ir įspėjimai
Paprastai saugu atlikti gimdos kaklelio traktavimą, bet nepamirškite, kad rezultatai visiems skiriasi. Gydymas turi būti visiškai be skausmo.
Gali būti, kad tokiu būdu koreguodami galite pakenkti šalutiniam poveikiui, pavyzdžiui, galvos skausmui, galvos svaigimui ir pykinimui. Tai netgi gali sukelti alpimą. Nustokite vartoti bet kurį iš šių šalutinių poveikių ir pasitarkite su savo gydytoju arba fizioterapeutu.
Jūs galite sužeisti audinius, kaklą ar stuburą. Jūs turite vengti gimdos kaklelio traukos, jei turite:
- reumatoidinis artritas
- tokie kaip kaklo varžtai
- neseniai atsiradęs lūžis ar traumos kaklo srityje
- žinomas navikas kaklo srityje
- kaulų infekcija
- problemos ar blokada su stuburo ar miego arterijomis
- osteoporozė
- gimdos kaklelio nestabilumas
- nugaros hipermobilumas
Svarbu laikytis gydytojo arba gamintojo pateiktų saugos nurodymų ir rekomendacijų. Įsitikinkite, kad teisingai atlikote judesius ir naudojate tinkamą svorį. Negalima pernelyg apsunkinti, atliekant gimdos kaklelio traukimą per ilgai. Nutraukite vartojimą, jei atsiranda skausmas ar dirginimas arba jei simptomai pablogėja.
Gimdos kaklelio traukos pratimai
Yra keletas pratimų, kuriuos galima atlikti naudojant gimdos kaklelio traukos priemones. Būtinai klausykitės savo kūno ir eikite į savo kraštą ar slenkstį, kiek tai susiję su tempimu ir pratimų trukme.
Jei norite naudoti oro kaklelio traukos įtaisą, padėkite jį ant kaklo ir prireikus pakoreguokite diržus. Tada nušveiskite ir nusidėkite maždaug 20-30 minučių. Daryk tai keletą kartų per dieną. Jūs galite nešioti prietaisą, vykdydami veiksmus, kuriuose jūs linkote žiūrėti.
Jei norite naudoti viršutinės kaklo traukos įtaisą, paprastai jūs pradėsite nuo maždaug 10-20 svarų traukos jėgos, kuri gali padidėti, kai padidinsite stiprumą. Jūsų fizioterapeutas gali rekomenduoti naudoti tinkamą svorį. Traukite ir laikykite svorį 10-20 sekundžių, tada lėtai atleiskite. Tęskite tai 15-30 minučių vienu metu. Tai galite padaryti keletą kartų per dieną.
Stovėjimo siurblys yra naudojamas, kol gulite. Prieš naudodamiesi šiuo prietaisu, šildykite. Lėtai pasukite galvą iš vienos pusės į kitą, tada į priekį ir atgal, tada nukreipkite kaklą iš šono į kitą. Atlikite kiekvieną pratimą 10 kartų. Tada pritvirtinkite nešiojamą prietaisą prie galvos ir padidinkite slėgį, kad jis taps ant kaktos. Kai tik jis pumpuojamas, palaukite 10 sekundžių prieš atleidžiant orą. Padaryk tai 15 kartų. Tada pripilkite prietaisą ir atsipalaiduokite patogioje padėtyje iki 15 minučių. Įsitikinkite, kad per daug nespūjate, ypač pradžioje. Kai išleisite save iš siurblio, laikydami nusileidžiančią galvutę, laikykitės savo stuburo. Pakartokite šildymo procedūrą.
Galbūt norėsite pratęsti tempimą į savo kasdienę veiklą. Galite naudoti tokius priedus kaip pratimo kamuoliukus ar atsparumo juostas. Joga yra dar vienas puikus įrankis kaklo skausmui malšinti, ir yra daug gimdos kaklelio traukos pratimų, jūsų fizikoterapeutas gali rekomenduoti, kad nereikia jokios įrangos šalia lovos ar stalo.
Ištrauka
Kaklo trauka gali būti saugus, puikiai efektyvus būdas išspręsti kaklo skausmą. Tai gali suteikti jums daugybę kūno patobulinimų, įkvepiant tai padaryti dažnai. Idealiu atveju ji bus veiksminga, kad sumažins kaklo skausmą ir pagerins jūsų bendrą funkciją.
Prieš pradėdami bet kokį gydymą, visada pasitarkite su savo gydytoju arba fizioterapeutu. Palieskite pagrindą su jais visą savo terapiją, kad aptartumėte savo patobulinimus, taip pat bet kokį šalutinį poveikį. Jie taip pat gali padėti jums nustatyti gydymo planą, kuris tiksliai nurodo, ko jums reikia ištaisyti.
