Kodėl tai vyksta
Pykinimas yra tas baisus, raminantis jausmas, kurį jūs patenkate į skrandį, todėl jaučiate, kad ketinate vemti. Tai gali sukelti virusas, virškinimo būklė, nėštumas ar net nemalonus kvapas.
Daug kartų neaišku, kodėl pykina streikas. Nepriklausomai nuo priežasties - kai jis nukentėjo, jūs atliksite beveik viską, kad ji išnyktų.
Čia pateikiamas 16 būdų, kaip atsikratyti pykinimo. Sąrašas prasideda pagrindinėmis priemonėmis, kad būtų galima greitai padėti, tada pereina prie tų, kurie gali užtrukti ilgiau dirbti. Daugybė pykinimo priemonių nebūtinai išgydo būklę, tačiau jie gali padėti jums jaustis patogiau.
1. Sėdėti ir išvengti skrandžio sutrūkimo
Jei jūsų mama kadaise jums sakė, kad nevalgyti po valgio, ji buvo kažkas. Kai esate lygus, skrandžio sultis gali pakilti ir padaugėti pykinimo ir bendro diskomforto pojūčių, ypač jei pasireiškia širdies refliuksas arba GERD.
Kramtant skrandį taip pat gali pablogėti pykinimas, nes jis suspaudžia plotą ir apskritai tampa mažiau patogus. Kai esate niežulys, pabandykite atsistoti, padidindami viršutinę kūno dalį ir kiek įmanoma mažiau judėkite.
2. Atidarykite langą arba sėdėkite prieš ventiliatorių
Tai yra priežastis, kodėl jūs matote "automobilick" žmones, kurių galvos praktiškai kabo iš automobilio lango. Daugeliui žmonių šviežias oras silpnina pykinimą, nors neaišku, kodėl. Jis gali atsikratyti svaigus kvapų arba tiesiog padėti jums sutelkti dėmesį į kažką kita nei pykinimas.
Pabandykite sėdėti prie ventiliatoriaus ar lango po pirmojo pykinimo požymių, ypač jei esate perkaitęs.
3. Taikykite vakuuminį suspaudimą
Kramtom nugaros dalyje esantis raminantis, kietas suspaudimas gali palengvinti pykinimą. Kai atsiranda pykinimas, kūno temperatūra gali didėti.
Keletą minučių kieto krešumo suspaudimas gali būti raminantis. Tai taip pat padeda sumažinti kūno temperatūrą, kuri, jei didelė, gali sukelti pykinimą.
4. Slėgis
Akupresūra yra alternatyvi medicinos terapija, kuri įterpia spaudimą konkrečioms kūno vietoms, siekiant palengvinti simptomus. Pykinimo temperatūra yra ant vidinio riešo, apie du su puse colio žemyn, tarp dviejų didelių sausgyslių. Norėdami palengvinti pykinimą, paspauskite šį slėgio tašką sukamaisiais judesiais kelias minutes.
5. Medituoti arba giliai kvėpuoti
Meditacija, proto susikaupimo ir raminimo praktika gali padėti sušvelninti pykinimą. Tai relaksacijos metodas, kuris gali būti ypač naudingas pykinimui, kurį sukelia stresas ir nerimas.
Gilus kvėpavimas yra meditacijos technika. Bet jūs taip pat galite tai daryti patys, kad galėtumėte įveikti su stresu susijusį pykinimą. Lėtai įkvėpkite per nosį, trijų sekundžių palaikykite savo kvėpavimą ir lėtai kvėpuokite. Pakartokite keletą kartų, kol padaugės pykinimas.
6. Pakeiskite savo dėmesį
Kartais, gydant pykinimą, paprasčiausiai apsvarstykite klausimą. Kuo daugiau jūs gyvensite dėl savo pykinimo, tuo labiau tarsi jūs jaučiate.
Kitąsyk pykinimo atakų metu atsikratykite save skaitydami knygą ar žiūrėdami televizorių. Jei judėjimas neleidžia jums jaustis blogiau, atlikite šiek tiek lengvą namų ruošą ar žaisdami žaidimą su savo vaikais - viską, kas atsikratys jūsų jausmo.
Jei esate darbe, paimkite keletą gilių įkvėpimų ir išpuolių į popieriaus stalą ant savo stalo, kurį daugelį dienų ignoravote. Bet, svarbiausia, nedirbkite, jei tavo pykinimas išliktų. Jums gali būti baimės, labai užkrečiama? Skrandžio problema.?
7. Buvimas hidratuotas
Jei negalite valgyti ar gerti dėl pykinimo, gali atsirasti dehidracija. Pykinimas taip pat yra dehidratacijos simptomas, tačiau per daug geriant, gali pablogėti pykinimas, todėl skrandžio savijauta nepatogiai.
Kai jaučiate ramybę, visą dieną krekinkite skysčius. Jei tiesus vanduo paverčia skrandį, pabandykite gerti dekafinės arbatos ar vandens su šviežių vaisių skiltelėmis.
8. Pasirinkite ramunėlių arbatą
Ramunėlių arbata yra populiari liaudies pykinimo priemonė. Jis turi raminantį efektą, kuris gali padėti jums miegoti, kai esate niežulys. Tai taip pat gali palengvinti nerimą.
Ramunėlių arbatos maišeliai yra daugelyje maisto prekių parduotuvių, natūralių sveikatos parduotuvių ir internete. Padarykite savo ramunėlių arbatą, užpilkite viena puodeliu verdančio vandens per džiovintų ar šviežių ramunėlių gėlių šaukštą. Kietas bent penkias minutes ir padermė.
9. Pasukite į citrinus
Citrinose yra citrinos rūgšties, natūraliai atsirandančio junginio, kuris manė, kad padeda virškinti ir rauginti skrandį. Pabandykite pridėti šviežiai spaustų citrinų sulčių, kad vanduo ir gurkšnoti visą dieną.
Jei pykinimas atsiranda dėl vidurių užkietėjimo, geriamasis šiltas vanduo su citrinų sultimis gali stimuliuoti jūsų žarnyną. Eik lengva, nors. Per trumpą laiką įkvėpus per daug citrinų sulčių gali pablogėti pykinimas.
Citrinų kvapas taip pat gali palengvinti pykinimą. Pagal 2014 m. Tyrimą, įkvėpus citrinų eterinį aliejų, gali sumažėti pykinimas ir vėmimas nėščioms moterims. Jei neturite citrinų eterinio aliejaus, supjaustykite pusiau šviežią citriną ir kvėpkite kvapą.
10. Eik su imbiero
Imbieras, be abejo, yra populiariausias būdas pykinti. Remiantis 2012 m. Apžvalga, imbieras turi antiemetic sugebėjimus, nors vis dar reikalingi tyrimai.
Norėdami padėti pykinti, valgykite mažą gabalėlį šviežio ar saldinto imbiero. Taip pat galite gerti imbiero arbatą, kurį rasite parduotuvių parduotuvėse, gamtinių sveikatos parduotuvėse ir internete.
Padarykite savo imbiero arbatą, pilant vieną puodelį verdančio vandens per vieną colių gabaliuką nuluptos, šviežios, imbiero šaknies. Kilus bent penkioms minutėms, štampuokite, jei norite, ir mėgaukitės.
11. Sudėkite pipirmėtę
Remiantis 2013 m. Atliktu tyrimu nustatyta, kad pipirmėtės aliejus yra saugus ir veiksmingas būdas kovoti su pykinimu, kurį sukelia chemoterapinis gydymas. Galite vartoti pipirmėtės kapsules arba gerti pipirmėtine arbata, kad patirtumėte tokią naudą.
Paimkite pipirmėčių arbatą maisto prekių ir gamtinių sveikatos parduotuvėse arba internetu.Arba padarykite savo, pilant vieną puodelį verdančio vandens per virimo arbatinį šaukštelį šviežių pipirmėtės lapų. Kietas ne mažiau kaip penkias minutes ir įtempkite pagal pageidavimą.
2011 m. Tyrimo duomenimis, įkvėpus pipirmėčių eterinio aliejaus arba šviežių pipirmėtės lapų, taip pat gali sumažėti pykinimas po anestezijos.
12. Venkite gazuotų gėrimų
Yra senosios žmonos "pasaka, kad geriant gazuotus gėrimus, pvz., Imbiero alą arba kolą, padeda įveikti pilvą. Tiesa yra priešingai.
Gazuoti gėrimai gali sukelti pilvo pūtimą ir pabloginti rūgšties refliuksą bei GERD, kurie gali sukelti pykinimą. Be to, dauguma gazuotų gėrimų yra pakrautas su cukrumi, kuris taip pat gali padaryti jus pigiau.
Jei jūs turite išgerti gazuotą gėrimą, leiskite jam lyginti arba praskiesti vandeniu prieš geriant.
13. Valgyk mažą maistą kažką švelnios
Po minkštos dietos gali pablogėti pykinimas arba išvengti vėmimo. Labiausiai paplitusi rekomenduojama dieta atsigaivinti nuo pykinimo yra BRAT mityba - bananai, ryžiai, obuoliai ir skrudinta duona.
Taip pat galite valgyti nedidelius kiekius:
- saltinos
- paprasti makaronai ar makaronai
- paprasta kepta arba bulvių koše
- obuolių kiaušiniai
- kietai virti kiaušiniai
Venkite keptų maisto produktų, pieno produktų, tokių kaip sūris ir pienas, mėsa ir maisto produktai, kurių sudėtyje yra daug skaidulų, kol padažnėja pykinimas.
14. Imtis be recepto (OTC) vaistų
Pykinimo vaistai vadinami antiemetikais. Kai pykinimas yra sunkus, jums gali prireikti OTC medikamentų, kurie padės ramiai ir ramina skrandį.
Kai kurios galimybės:
- Emetrol
- Nauzene
- Dramamine
- Pepto-Bismol
- Gravol
Jei esate nėščia, pirmiausia nevartokite jokio vaisto be recepto.
15. Imkitės vitaminų B-6 papildų
2013 m. JAV maisto ir vaistų administracija patvirtino Diclegis, vitamino B-6 (piridoksino) ir antihistamino doksilamino derinį kaip gydymą nuo nėštumo sukelto pykinimo.
Vien tik vitaminas B-6 turi mišrius rezultatus pykinimo gydymui. Tipinė dozė yra nuo 30 iki 100 miligramų per parą, nuo 1 iki 3 dalijamų dozių iki 3 savaičių.
Tačiau per daug vitamino B-6 gali pabloginti pykinimą. Tai taip pat gali sukelti rimtus šalutinius poveikius, pavyzdžiui:
- nenormalus širdies ritmas
- dilgčiojimas
- sumažėjęs raumenų tonusas
Dėl šios priežasties gydytojas prižiūrės, kad Diclegis ar vitaminas B-6 tiktų pykinimui.
Visada svarbu kartu su savo gydytoju aptarti visus vaistus, kad būtų išvengta tų, kurie gali teigiamai veikti jūsų ar jūsų vaiko sąveiką. Gydytojas gali pirmiausia rekomenduoti kitus metodus, nes dauguma pykinimo nėštumo metu sumažėja iki ketvirto mėnesio arba antrojo trimestro.
16. Išbandykite CBD aliejų
Kanabidido (CBD) aliejus gaunamas iš aktyviojo junginio kanapių. CBD aliejuje nėra THC - pagrindinio kanapių kanabinoido, kuris keičia psichinę būseną.
Moksliniai tyrimai vykdomi ir dar reikia, tačiau kai kurie tyrimai parodė daug žadančių rezultatų. Viename 2012 m. Atliktame žiurkių tyrime teigiama, kad CBD netiesiogiai sukelia pykinimą net smegenyse.
CBD aliejus yra įvairių formų, įskaitant:
- skysčiai
- pastos
- kapsulės
- vapes
- maistas
- purškalai
Dozavimas nėra reguliuojamas ir rekomendacijos skiriasi, todėl atidžiai perskaitykite pakuotės instrukcijas ir prieš naudojimą pasikonsultuokite su gydytoju. Skirkite pykinimą tik medicinos klasės CBD aliejui.
Biologinio kuro rūšies aliejus nėra teisėtas kiekvienoje valstybėje, todėl prieš įsigydami ar jį naudodami patikrinkite savo valstybės įstatymus ir nusipirkite iš patikimo šaltinio. Kai kurios valstybės gali leisti KBDR tik su gydytojo receptu.
Kada pamatyti savo gydytoją
Kai kartu su pykinimu yra kitų simptomų, tai gali būti rimta. Pavyzdžiui, pykinimas su krūtinės skausmu yra klasikinis širdies priepuolio požymis. Pykinimas su sunkiu galvos skausmu ar sunkiu galvos svaigimu gali rodyti neurologinius reiškinius.
Pasitarkite su savo gydytoju, jei pykinimo epizodai trunka ilgiau nei vieną mėnesį, arba jūs turite pykinimą ir nepaaiškintą svorio netekimą.
Gaukite skubios pagalbos, jei turite pykinimą ir:
- stiprus pilvo skausmas ar mėšlungis
- krūtinės skausmas
- neryškus matymas
- aukštas karščiavimas ir standus kaklas
- sumišimas
- stiprus galvos skausmas
Dehidratacija ir pykinimas dažnai eina kartu. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei turite pykinimą ir kitus dehidratacijos simptomus, tokius kaip:
- galvos svaigimas
- sausa burna
- per daug troškulys
- silpnumas
- tamsus šlapimas
- nedažnas šlapinimasis
Esmė
Dauguma pykinimų yra laikinos, o ne rimtos. Namų gynimo priemonės ir nereceptiniai vaistai gali padėti, tačiau kartais pykinimas vis tiek gali sukelti vėmimą. Vėmimas dažnai sumažina pykinimą arba sumažina pykinimą. Tačiau vėmimas ir pykinimas gali sukelti dehidrataciją labai greitai.
Šios priemonės yra rekomenduojamos suaugusiesiems. Kadangi vaikai gali dehidratuoti daug greičiau, atneškite vaiko, kad pasitarkite su gydytoju, jei vaikas vemiate daugiau nei 12 valandų.
Daug receptinių vaistų taip pat gali sukelti pykinimą. Jei po vaisto vartojimo reguliariai pykina, kreipkitės į gydytoją, kad sužinotumėte, ar yra kitų vaistų.
"Healthline" ir mūsų partneriai gali gauti dalį pajamų, jei atliksite pirkimą, naudodami anksčiau pateiktą nuorodą.
