Skausmas kelio viduje
Kelio skausmas yra įprastas ir gali būti daugelio skirtingų kelio sąlygų ar traumų simptomas. Jūsų kelio viduje, dar vadinamo mediniu keliu arba mediniu skyriumi, yra kelio, kuris yra arčiau jūsų priešingos kelio, plotas.
Medinis kelio skausmas paprastai atsiranda dėl kremzlės pablogėjimo. Jis taip pat gali sekti sportinę traumą ar kitokią traumos rūšį jūsų keliui.
Jūsų kelias lengvai sužeistas, nes jis yra vienas iš sudėtingiausių kūno sąnarių. Kelį sudaro keturių kaulų, keturių raiščių, keleto sausgyslių, dviejų meniskių ir kremzlių susikirtimas.
Dažnos vidinio kelio skausmo priežastys
Yra keletas vidinio kelio skausmo priežasčių. Daugelis iš jų gali būti susiję su sužalojimu. Kai kurie dažniausiai pasitaikantys incidentai, dėl kurių kyla kelio sąstingis ir skausmas, yra kritimas, sporto sužeidimai ar padidėjęs aktyvumas.
Suaugusiesiems, ypač vyresniems nei 60 metų, labiausiai tikėtina, kad jie patirs kelio skausmą. Tačiau vidinis kelio skausmas taip pat gali pasireikšti vaikams ir paaugliams.
Amerikos amerikiečių šeimos gydytojų akademijos duomenimis, dažniausios vaikų vidinio kelio skausmo priežastys yra šios:
- patellar subluxation
- patellar sausgyslių ar? Jumpero kelio?
- Osgood-Schlatter ligos
Čia yra septynios dažniausiai pasitaikančios įmanomos vidinio kelio skausmo priežastys.
1. Osteoartritas (OA)
Osteoartritas (OA) yra degeneracinė liga, kuri sugenda kremzlę, dėl ko kaulai jūsų sąnariuose gali sudirbti kartu.
Jei pasireiškia vidinis kelio skausmas, kai spaudžiamasis jūsų sąnarys, pvz., Vaikščioti aukštyn ir žemyn laiptais arba sėdint kėdėje, gali būti OA. Kadangi šis slėgis sukelia skausmą, simptomai gali būti sunkesni, nes dienai tęsiasi.
2. Reumatoidinis artritas (RA)
Reumatoidinis artritas (RA) yra autoimuninė liga, kuri taip pat gali sukelti vidinį kelio skausmą.
RA sukelia uždegimą jūsų sąnariuose, todėl žmonėms su RA gali pasireikšti stiprus vidinis kelio skausmas ryte, o simptomai mažėja visą dieną.
3. Vidutinė sąnario raištis (MCL)
Medialinė užpakalinė raištis (MCL) eina palei vidinio kelio išorę, kad stabilizuotų sąnarį. Jei raištis pernelyg didelis, gali atsirasti MCL suspaudimas.
MCL taip pat gali išardyti iš dalies arba visiškai. Dažniausiai pasireiškia MCL sužalojimas, kai jėga taikoma išoriniam keliui, pvz., Kontaktinėms sporto šakoms.
Simptomai MCL sužalojimo apima:
- patinimas
- nestabilumas stovint arba vaikščiojant
- užrakinti kelius
- iššokantis garsas smūgio metu
4. Vidutinio menisko sužalojimo
Meniskas yra kremzlės, kuri suteikia tarpinę kaulų sąnarių. Kiekviename kelyje yra du meniskiai. Jie tarnauja kaip pagalvėlės tarp jūsų šlaunies ir nugaros kaulų.
Jūsų meniskas gali sudaužyti arba sugadinti, jei jūsų kelis pasukamas ar slėgis, dažniausiai sportuojant ar sportuojant.
Yra keturi pagrindiniai menisko ašarų tipai:
- kibiras rankena
- atvartas
- radialinis
- degeneracinis
Priklausomai nuo traumos sunkumo, taip pat galite jausti:
- standumas
- staigus skausmas, sukdamasis savo kelio
- užrakinti kelius
- disbalanso jausmas
5. Pes anserine bursitis
Bursa yra nedidelis skysčių pripildytas maišas, kuris padeda sumažinti sąnarių trintį. Yra keletas bursų, esančių visame kūne.
Bursae taip pat yra jūsų keliuose tarp MCL ir trijų sausgyslių: sartorius, gracilis ir semitendinosus. Jie bendrai vadinami pes anserinus.
Jei "Bursa" tampa per didelis ar sudirgusi, tai gali sukelti papildomą skysčio, kuris sukelia patinimą ir spaudimą jūsų keliui. Šis uždegimas vadinamas pes anserino bursitu.
Pasak Amerikos ortopedijos chirurgų akademijos, yra kelios pes anserino bursito priežastys:
- O.
- nutukimas
- medinis menizmas plyšimas
- pasukdami savo kelio ar apatinės kojos stovint ar pėsčiomis
- storas raumenis su dvigubu dangumi
6. Medinis plika dirginimas
"Plica" yra nedideli sudedamieji siūlai. Medialinė plikae padengia vidinį kelį. Per didelis krūvis, pvz., Kelis kartus atpalaiduojantis kelis, gali sudirginti medialinę plokštelę.
Dėl to raukšlės susiteria ir tarp kaulų įstrigo. Be nuobodaus vidinio kelio skausmo, galite susidurti su užsiliepsnojančiais keliais ir, galbūt, įtrūkimo garsu. Sužinokite daugiau apie plica sindromą.
7. Kelių kontūcija
Jei nukentėjote tiesiai nuo kelio, pvz., Jei jis nukentėjo nuo šiurkščio objekto arba kyla sunkiai, galite sugadinti savo kelio kaulus. Tai taip pat žinoma kaip kelio kontūcija.
Kelių kontūzija gali sukelti vidinį kelio skausmą, priklausomai nuo to, kur nukentėjo. Kiti kelių sąmonės simptomai yra:
- mėlynė oda
- patinimas
- sunku lenkimo kelio
- standumas
Gydymas vidinio kelio skausmo
Kelių traumos yra gana dažnos, o daugelis jų gali būti išspręstos namuose.
Jei simptomai pasireiškia ilgiau kaip tris dienas, jums gali būti sunkesni sužalojimai ir kreipkitės į gydytoją. Gydytojai gali rekomenduoti daugiau gydymo būdų, priklausomai nuo skausmo priežasties.
Namų gynimo priemonės
Nedidelis kelių sąnarių skausmas yra labai dažnas ir dažnai gali būti gydomas namuose.
Viena iš dažniausiai pasitaikančių mažų kelių sąnarių skausmo priemonių - poilsis, ledas, suspaudimas ir pakilimas arba RICE. Išbandykite šiuos RICE metodus:
- Venkite veiklos, kuri sukelia jums skausmą.
- Naudokite ramentus, kad išlaikytumėte svorį nuo kelio.
- Likutis tris ar keturis kartus per dieną 20 minučių vienu metu.
- Apvyniokite savo kelius elastine kompresijos tvarsčiu.
- Padėkite pagalvę po savo keliu, kad pakeltumėte ją į tą pačią arba aukštesnę kaip jūsų širdies lygį.
Taip pat galite vartoti nesteroidinius priešuždegiminius vaistus, tokius kaip ibuprofenas (Advil), kad sumažėtų patinimas. Jei simptomai išlieka po trijų dienų, nepaisant šio gydymo arba jei skausmas pablogėja, pasitarkite su gydytoju.
Kiti vidinio kelio skausmo gydymo būdai
Jei jūsų vidinis kelio skausmas pablogėja po kelių dienų arba jei pagrindiniai gydymo būdai namuose nesumažina simptomų, kreipkitės į savo gydytoją.
Kai kurie sunkesnio kelio traumų gydymo metodai:
- Steroidų injekcija. Ši injekcija yra naudojama pes anserino bursito gydymui.
- Fizinė terapija. Terapija dažnai apima tempimą, pratimus ir ultragarsinį gydymą.
- Pagalbinis įtaisas. Kelių sąnarių dėvėjimas per sportinę ar kasdieninę veiklą gali padėti. Atraskite geriausias kelio sąvaržas žmonėms su OA.
- Chirurgija. Arthroscopic kelio chirurgija yra dažniausiai naudojamas po menisko plyšimo.
Pratimai vidiniam kelio skausmui
Nors ne visos vidinio kelio skausmo priežastys yra išvengiamos, gydytojai ir fizioterapeutai atpažįsta kojų raumenų, ypač keturkampių ir dvigalvio nugaros, stiprinimą kaip vieną iš efektyviausių būdų, kaip gydyti ir užkirsti kelią kelių sąnarių skausmui.
Pagal Minesotos universiteto ortopedijos chirurgijos skyriaus 2008 m. Tyrimą naudingi pratimai apima:
- tiesios kojos keltuvai
- kojų presai
- mini pritūpimai
- stacionarus ar bėgimas dviračiais
- maudytis
- vaikščioti ar važiuoti elipsine mašina
- kojų pratęsimai
Be to, visada turėtumėte pradėti ir baigti bet kokios rūšies pratybas, ištempdžius visus susijusius raumenis, ypač keturkampius ir kaklo šonkaulius. Patikrinkite šias keturkampio ir kojos raumenų pratybas, kad sustiprintumėte blogus kelius.
"Healthline" ir mūsų partneriai gali gauti dalį pajamų, jei atliksite pirkimą, naudodami anksčiau pateiktą nuorodą.
