Kas yra skrepliai?
Flegma yra tokia stora ir lipni medžiaga, kuri, kai esate serga, pakabins į gerklę. Bent tai, kai dauguma žmonių tai pastebi. Bet ar žinojote, kad visada turite šią gleivę?
Gleivinės membranos gamina skreplius, kurie apsaugo ir palaiko jūsų kvėpavimo sistemą. Šios membranos atitinka jūsų:
- Burna
- nosis
- gerklė
- sinusai
- plaučiai
Gleivės yra lipnios, todėl gali užstrigti dulkes, alergenus ir virusus. Kai esate sveikas, gleivės yra plonos ir mažiau pastebimos. Kai esate susirgęs arba esate susidūręs su per daug dalelių, skrepliai gali pasidaryti stora ir tampa labiau pastebimi, nes jie užstrigo šias sveikas medžiagas.
Flegma yra sveikas kvėpavimo sistemos dalis, bet jei tai jums nepatogiai, galite rasti būdų, kaip jį išdulkinti arba pašalinti iš savo kūno.
Laikykis skaitymo, kad sužinotumėte apie kai kurias natūralias priemones ir nereceptinius vaistus, ir kada norėtumėte pamatyti savo gydytoją.
1. Drėkina orą
Drėkinamasis oras aplink jus gali padėti išlaikyti gleivių plonumą. Galbūt girdėjote, kad garai gali išvalyti raumenis ir grūstis. Iš tikrųjų nėra daug įrodymų, kurie patvirtintų šią idėją, ir netgi gali sukelti nudegimus. Vietoj garo galite naudoti kietą oro drėkintuvą. Jūs galite saugiai valdyti drėkintuvą visą dieną. Jūs tiesiog norite, kad kiekvieną dieną pakeistumėte vandenį ir išvalykite drėkintuvą pagal pakuotės instrukcijas.
Rasti kietą rūko drėkintuvą internete šiandien.
2. Buvimas hidratuotas
Geriamojo pakankamai skysčių, ypač šiltų, gali padėti gleivių srautui. Vanduo gali sugriauti jūsų spūstis, padedant jūsų gleivėms judėti.
Pabandykite išgerti ką nors iš sulčių, kad ištirptų sultingas vištienos sriuba. Kiti geri skysti variantai yra be kofeino arbatos ir šiltų vaisių sulčių ar citrinų vandens.
3. Vartokite kvėpavimo takus skatinančių ingredientų
Pabandykite vartoti maistą ir gėrimus, kurių sudėtyje yra citrinos, imbiero ir česnako. Yra keletas anekdotinių įrodymų, kad jie gali padėti apsisaugoti nuo peršalimo, kosulys ir perteklinių gleivių. Aštrūs maisto produktai, kurių sudėtyje yra kapsaicino, pvz., Kajenų ar paprikos, taip pat gali padėti laikinai ištrinti sinusus ir perkelti gleives.
Yra keletas mokslinių įrodymų, kad šie maisto produktai ir papildai gali užkirsti kelią ar gydyti virusines kvėpavimo takų ligas:
- saldymedis root
- ženšenis
- uogos
- Ežiuolė
- granatas
- gvajavos arbata
- geriamasis cinkas
Būtina atlikti daugiau tyrimų, bet daugumai žmonių šio maisto ingredientų pridėjimas į jūsų mitybą yra saugus. Jei vartojate bet kokius receptinius vaistus, kreipkitės į savo gydytoją, prieš įtraukdami į savo mitybą bet kokius naujus ingredientus (kai kurie gali pakenkti veiksmingumui).
Skaityti daugiau: 7 būdai, kuriais jūsų kūnas naudingas citrinų vandeniui "
4. Valykite druskos vandenį
Gargling šiltas druskos vanduo gali padėti išsiaiškinti skreplius, kurie kabo ant jūsų gerklės gale. Tai gali net užmušti bakterijas ir sušvelninti gerklės skausmą.
Sumaišykite puodelį vandens su 1/2 iki 3/4 arbatinio šaukštelio druskos. Šiltas vanduo geriausiai veikia, nes greičiau ištirpina druską. Taip pat yra gera idėja naudoti filtruotą ar išpilstytą vandenį, kuriame nėra dirgiklio chloro. Įmaišykite šiek tiek mišinio ir šiek tiek pakreipkite galą atgal. Leiskite mišiniui nusiplauti į gerklę, nedelsdami gerti. Švelniai pūskite orą iš plaučių į 30-60 sekundžių ir tada išmeskite vandenį. Pakartokite, kai reikia.
5. Naudokite eukalipto aliejų
Naudojant eukalipto eterinį aliejų, gali išsivesti gleivės iš krūtinės. Tai padeda atsikratyti gleivių, todėl galite lengviau kosulį. Tuo pačiu metu, jei turite kosulį, eukaliptas gali jį sušvelninti. Galite įkvėpti garus, naudodami difuzorių arba naudokite balzamą, kuriame yra šio ingrediento.
Kai būsite pasirengęs, čia pirkite eterinį aliejų. Ir nepamirškite: pasikalbėkite su savo gydytoju prieš naudodami eterinius aliejus vaikams.
6. Nerekomenduojamų priemonių
Taip pat yra be recepto parduodamų vaistų, kuriuos galite naudoti. Pavyzdžiui, dekongestantai gali sumažinti iš nosies tekantį gleives. Ši glezė nelaikoma skrepliu, tačiau tai gali sukelti krūtinės užšalimą. Dantų apsaugos nuo uždegimo priemonės mažina nosies patinimą ir atveria kvėpavimo takus.
Gali atsirasti burnos dekongestantai:
- tabletės ar kapsulės
- skysčiai arba sirupai
- skonio milteliai
Rinkoje taip pat yra daug dezodoratinių nosies purškalų.
Galite išbandyti tokius produktus kaip guaifenesinas (Mucinex), kad plonas gleivės, todėl jis nebus sėdėti gale ar krūtinėje. Šio tipo vaistai vadinami atsikratomais vaistais, o tai reiškia, kad jis padeda ištrinti gleives, retinant ir atsipalaiduojant. Šis nereceptinis gydymas paprastai trunka 12 valandų, tačiau laikykitės pakuotės nurodymų, kaip dažnai jį vartoti. Yra vaikų versijos vaikams nuo 4 metų ir vyresni.
Krūtinėlė trina, kaip Vicks VapoRub, yra eukalipto aliejus, kuris palengvina kosulį ir gali atsikratyti gleivių. Galite trina ant krūtinės ir kaklo iki trijų kartų per dieną. Jaunesni vaikai neturėtų naudoti "Vicks" savo jėgomis, tačiau bendrovė daro vaikingumo versiją. Jūs neturėtumėte šildyti šio produkto, nes galite sudegti.
7. Receptiniai vaistai
Jei turite tam tikrų būklių ar infekcijų, gydytojas gali skirti vaistus, kad galėtumėte gydyti pagrindines savo simptomų priežastis. Yra specifinių vaistų, kurie gali plisti jūsų gleives, jei turite lėtinės plaučių ligos, pavyzdžiui, cistinės fibrozės.
Hipertoninis druska yra gydymas, kuris įkvepiamas per purkštuvą. Tai veikia, didinant druskos kiekį jūsų oro kanaluose. Jis yra skirtingų stiprybių ir gali būti naudojamas 6 ir vyresniems žmonėms.
Šis gydymas tik suteikia laikiną pagalbą ir gali sukelti tam tikrų šalutinių reiškinių, tokių kaip kosulys, gerklės skausmas ar krūtinės skausmas.
Dornase-Alfa (Pulmozyme) yra gleivių skilimo preparatai, dažnai naudojami žmonėms, sergantiems cistine fibroze.Jūs įkvepiate per purkštuvą. Tai taip pat tinka žmonėms nuo 6 metų amžiaus.
Galite prarasti balso ar išbėrti, kai vartojate šį vaistą. Kitas šalutinis poveikis yra:
- diskomfortas gerklėje
- karščiavimas
- galvos svaigimas
- bėganti nosis
Kada pamatyti savo gydytoją
Per didelis ar storas skreplis laikas nuo laiko paprastai nėra priežastis nerimauti. Jūs galite tai pastebėti ryte, nes jis kaupiamas ir išdžiovinamas per naktį. Tai turėtų tekėti daugiau po pietų. Jūs taip pat galite pastebėti skreplių, jei esate serga, turite sezoninę alergiją ar esate dehidratuota.
Sužinokite daugiau: ar yra alergijos ar šalta? "
Jei nepatogiai skrepliai tampa įprasta, galite kreiptis į gydytoją. Yra keletas sveikatos būklių, dėl kurių gali išsivystyti skrepliai, įskaitant:
- rūgštinis refliuksas
- alergijos
- astma
- cistine fibroze, nors ši būklė dažniausiai diagnozuojama ankstyvame gyvenime
- lėtinis bronchitas
- kitos plaučių ligos
Kreipkitės į gydytoją, jei jūsų skrandis jus slegia mėnesį ar ilgiau. Leiskite savo gydytojui žinoti, jei turite kitų simptomų, tokių kaip:
- kraujo krešėjimas
- krūtinės skausmas
- dusulys
- švokštimas
Outlook
Svarbu prisiminti, kad kūnas visada gamina gleives. Kai kurių skreplių vartojimas nebūtinai yra problema. Kai pastebėjote per didelę gleivinę, tai dažniausiai reaguoja į ligą. Kai vėl esate sveikus, viskas turėtų grįžti į normalią. Kreipkitės į gydytoją, jei:
- Jūs susirūpinę dėl to, kiek turite skreplių
- skreplių kiekis smarkiai išaugo
- Jūs turite kitų simptomų, kurie jus nerimauja
"Healthline" ir mūsų partneriai gali gauti dalį pajamų, jei atliksite pirkimą, naudodami anksčiau pateiktą nuorodą.
