Apžvalga
Jūsų onkologas ir kiti asmenys, esantys jūsų vėžio gydymo grupėje, gydys Hodžkino limfomą ir visus susijusius šalutinius poveikius. Tuo pačiu metu yra ir dalykų, kuriuos galite padaryti savarankiškai, kad palaikytumėte šią priežiūrą.
Padarykite savo fizinę ir emocinę sveikatą prioritetu. Tai šiek tiek subalansuoto veiksmo, todėl jis padeda nustatyti realius tikslus, kai reikia dirbti ir dirbti.
Štai keli būdai, kaip padėti valdyti Hodžkino limfomą ir pagerinti gyvenimo kokybę.
Organizuokite informaciją
Paskutinis dalykas, kurio jums reikia, - tai informacijos suvedimas, kai norite greitai atsakyti. Sukurkite kontaktų sąrašą, kad jie jums patinka. Į savo sąrašą įtraukite:
- jūsų onkologas, radiacinė onkologas ir kiti jūsų vėžio priežiūros tarnybos nariai
- jūsų pirminės sveikatos priežiūros specialistas
- šeimos avariniai kontaktai
- auklės ir pagalba vaikų priežiūrai
- organizacijoms, teikiančioms transportavimą į gydymą
Laikykite kopiją patogioje vietoje, pvz., Savo šaldytuve. Nukopijuokite asmenį artimą jums.
Sukurkite atskirus aplankus, dėžutes ar krepšelius, kad dokumentai būtų laikomi kartu:
- medicininę informaciją ir bandymų rezultatus
- gydytojo apsilankymų tvarkaraštis, gydymo paskyrimai ir kiti gydymo būdai
- medicininių sąskaitų ir draudimo išmokų
Jūs taip pat galite rinkti informaciją iš darbo, kiek laiko turite ligos dienų, atostogų dienų ir medicininių atostogų, todėl jūs neapsimokėte.
Kietinkite savo paramos sistemą
Tai nėra neįprasta, kad žmonės, gydantys vėžį, gautų pagalbą iš kitų. Kai draugai ir šeimos nariai paklaus, ką jie gali padaryti, norėdami padėti, pakelti juos su kažkuo konkrečiu. Štai keletas būdų, kuriais kiti gali palaikyti jūsų gydymą ir atkūrimą:
- kartu su gydytoju apsilankykite, kad nepraleidžiate svarbios informacijos
- sėdėkite su jumis per gydymą
- teikti transportavimą
- padėti su vaikais
- prep maisto
- daryti namų darbus
- paleisti pavedimus
- tiesiog būk ten už jus
Jei jūsų darbų sąraše esantys elementai nėra absoliučiai būtini, tai gerai, kad jie dabar eitų.
Yra keletas nemokamų įrankių, kuriuos jūsų draugai gali naudoti savo pastangoms koordinuoti. Tai gali padėti jums nuolat atnaujinti visus. Kai kurie iš jų yra:
- "CareCalendar"
- CaringBridge
- Lotsa padeda rankoms
Jūsų onkologijos įstaiga gali nukreipti jus į vietos paramos paslaugas. Štai keletas kitų išteklių, kuriuos galite patikrinti:
- Amerikos vėžio draugija: ieškokite paramos programų ir paslaugų arba paskambinkite pagalbos telefonu 800-227-2345.
- CancerCare: Rasti Hodžkino limfomos palaikymą ir informaciją internete arba skambinkite 800-813-4673.
- Limfomos tyrimų fondas: ieškokite paramos programų ir paslaugų arba skambinkite 800-500-9976.
Kurkite savo kūną maistingu maistu
Hodžkino limfomai nėra specialios dietos, tačiau gerai valgyti gali padėti išlaikyti jėgą ir jaustis geriau. Sveika dieta turėtų apimti:
- daržovių ir vaisių masyvas
- pilno grūdo
- mažai riebalų turinčių baltymų, tokių kaip naminiai paukščiai arba liesa mėsa
- riebalai ar mažai riebalų pieno produktai
- sveiki aliejai, tokie kaip alyvuogių aliejus
Jūs taip pat gausite naudos iš ribojimo:
- sotieji riebalai
- pridėta cukraus
- druska
- alkoholis
Jei turite viduriavimą ar rūgšties refliuksą, vengti kofeino gėrimų.
Pasitarkite su savo gydytoju prieš pridėdami bet kokios rūšies vaistažolių ar dietinių papildų, nes jie gali sąveikauti su vaistais. Jei negalite savarankiškai valdyti savo dietos, pasikonsultuokite su registruotu dietologu, kuris dirba su tais, kurie serga vėžiu.
Judink savo kūną
Mums visiems reikia tam tikros fizinės veiklos. Pratimai gali padėti sumažinti nerimą ir nuovargį. Tai gerai tavo širdžiai ir tavo bendrai gerovei. Tai taip pat padeda raumenų tonusui, virškinimui ir apetitui.
Jei net nepasinaudojote, pradėkite nuo trumpų kasdieninių pasivaikščiojimų ir palaipsniui didinkite. Tais dienomis, kai per trumpą pėsčiomis jaučiasi per daug, paprasti tempimo pratimai yra geresni už pratimus. Jūs netgi galite ištiesti, kol vis dar esate lovoje.
Pasitarkite su savo gydytoju apie tai, kokie pratimai jums labiausiai tinka. Jei jums reikia pagalbos, ieškokite asmeninio trenerio ar fizioterapeuto, kuris dirbo su vėžiu sergančiais pacientais.
Gaukite poilsio ir atsipalaidavimo
Kasdieninės gyvenimo pareigos neatsiranda, tačiau dabar jūs turite skirti laiko gydymui neprarandant miego ar poilsio. Nesuklyskite apie tai: "Laiko laikas nėra prabanga" - tai yra labai svarbu.
Suaugusiesiems reikia apie septynios iki devynios valandos miego per naktį. Vėžio gydymas gali sukelti nuovargį, todėl jums gali tekti napyti ir per dieną. Jei negalite snausti, būtinai pakelkite kojas ir atsipalaiduojate, kai jaučiate poreikį - jūs neturite valdyti visko.
Daugelis žmonių praktikuoja meditaciją, kad padėtų jiems sušvelninti stresą ir puoselėti gerovės jausmą. Meditacija yra labai tvirta ir rami. Tačiau tokios veiklos pranašumai gali būti tokie veiksniai kaip tai chi ir jogas, susiję su judėjimu.
Vadovaukitės savo gydytojo patarimais
Geras gydytojo ir paciento santykis yra gyvybiškai svarbus.
Kai kurie gydymo būdai, tokie kaip chemoterapija ir radiacija, gali praeiti savaites ar mėnesius. Tuo metu svarbu eiti į visus jūsų susitikimus, atlikti tolesnius tyrimus, kaip rekomenduojama, ir imtis visų vaistų, kaip nurodyta.
Turėkite omenyje, kad kai kurios papildomos terapijos gali trukdyti jūsų gydymui. Pasitarkite su savo gydytoju prieš pradėdami akupunktūrą, masažą, specialią dietą ar dietinius papildus, kad įsitikintumėte, jog jie tikrai papildo jūsų gydymą.
Visada pasakykite gydytojui apie šalutinius poveikius ir naujus simptomus, kad jie būtų greitai sprendžiami. Ir nesijaudinkite išreikšti savo rūpesčius ir norus apie savo sveikatą.
