Jei esate vienas iš 24 milijonų amerikiečių, gyvenančių su astma, tikriausiai jau žinote, kad žiemos mėnesiai gali būti sunkiausia. Nors visi kiti yra susijaudinę dėl slidinėjimo ir snieglenčių sporto, jūs imate papildomų atsargumo priemonių, kad įsitikintumėte, jog nepasiduosite astmos priepuolio viduryje. Dėl nepagrįstos priežasties: 2014 m. Tyrimas parodė, kad ligoninės astmos priepuoliai žiemos mėnesiais atakuoja aukščiausią tašką. Štai kodėl.
Šalta tiesa: kodėl astmos simptomai žiemą yra prastesni
Koks yra žiemos oras, kuris, atrodo, sukelia astmos simptomus? Pasak Amerikos Amerikos astmos ir alergijos fondo (AAFA), sausas vėjas, šaltas oras ir staigūs orų pokyčiai gali sukelti astmos priepuolį. Ir jei jūs gyvensite kur nors su sezoniniais orų modeliais, žiemos mėnesiai tikrai gali reikšti daugiau visų trijų.
Tas sausas, šaltas oras gali prisidėti prie didesnio gleivių susidarymo, dirginančių kvėpavimo takų ir kitų kvėpavimo takų infekcijų, kurios gali padidinti astmos simptomus.
Iced out: Vengti lauko treniruotes ir kitus veiksnius
Dėl sudėtingesnių dalykų pratimas gali pabloginti simptomus. Taip yra todėl, kad šaltas oras gali sukelti bronchokonstrikaciją, susiaurinti kvėpavimo takus, dėl ko sunku kvėpuoti.
Pridėkite dirbtinį kvėpavimą, kuris paprastai egzistuoja kartu su pratimais, ir padidėjusios kvėpavimo problemos, susijusios su astma, ir atletikos sporto šakos gali būti pavojingos astmai sergantiems žmonėms žiemos mėnesiais.
Atrodo, kad paprastas atsakymas yra likti patalpose per šalčiausius metų mėnesius, bet tai nebūtinai padės sumažinti astmos priepuolius. AAFA kaip veiksnius nurodo tokius dalykus kaip medžio gaisrai, pelėsiai ir dulkių erkės. Ir jūs labiau tikėtumėte susiliesti su šiais veiksniais viduje. Jūs taip pat dažniau susiduriate su gyvūnų augmenija ir stipriu kvapu (pvz., Kvepalais ir kelnais), kai esate uždaras. Abu šie veiksniai gali prisidėti prie astmos simptomų padidėjimo.
Be to, astmos priepuolius gali paskatinti kvėpavimo takų infekcijos. Jie dažniau pasireiškia vėlyvoje, rudens ir žiemos temperatūroje, dažniausiai dėl viršutinių kvėpavimo takų virusinės infekcijos.
Imtis veiksmų: išgyventi sezoną
Jei turite astmą, jūs tikriausiai jau žinote, kad žiemos mėnesius sunku kvėpuoti. Bet ką galite padaryti, kad pagerintumėte savo simptomus?
Jei prieš tai buvote užpuolęs priešais medienos ugnį, leisk draugams ir šeimos nariams žinoti, kad ugnies laikymas tuščias gali padėti jums kvėpuoti. Ir jei žinote, kad lauko pratimai žiemos mėnesiais palieka švokštimą, pabandykite rasti patalpų alternatyvas, kurios nebus tokios sunkios jūsų plaučiuose.
Kilus kvėpavimo takų infekcijai, astmos simptomai gali būti blogesni. Venkite to, stengdamiesi išlikti sveika. Nors esate, nusiplaukite rankas ir išvenkite nieko, kas gali būti serga.
Kai esate už jos ribų, pabandykite apvilkti veidą švelniu skara ar žiemos kaukiu ir kvėpuoti pro nosį. Pasak "Asthma UK", tai daro įtaką oro šiltai, kol ji pasiekia plaučius.
Jūs taip pat turėtumėte pasikalbėti su gydytoju apie padidėjusią simptomų būklę. Yra keletas vaistų tipų, ir jums gali tekti išbandyti ką nors naujo.
