Apžvalga
Kai kurie žmonės su bipoliniu sutrikimu pranešė, kad naudojant alternatyvius gydymo būdus yra lengviau nuo simptomų. Moksliniai įrodymai remia daugybę naudos gydant depresiją. Bet gydant bipolinį sutrikimą veiksmingumas reikalauja daugiau tyrimų.
Visada pasitikrinkite savo gydytoją prieš pradėdami bet kokį kitą gydymą. Papildai ir gydymas gali sąveikauti su vaistiniais preparatais ir sukelti nenumatytus šalutinius poveikius. Alternatyvūs gydymo būdai neturėtų pakeisti tradicinių gydymo būdų ar vaistų. Kai kurie žmonės pranešė, kad jaudina didesnę naudą kartu sujungdami du.
1. Žuvies taukai
Žuvies taukai ir žuvys yra įprasti du iš trijų pagrindinių omega-3 riebalų rūgščių šaltiniai:
- eikozapentaeno rūgštis (EPA)
- dokozaheksaeno rūgštis (DHA)
Šios riebalų rūgštys gali paveikti smegenų chemines medžiagas, susijusias su nuotaikos sutrikimais.
Bipoliniai sutrikimai, atrodo, yra mažiau paplitę tose šalyse, kuriose žmonės sunaudoja žuvį ir žuvų taukus. Žmonės su depresija taip pat linkę turėti mažesnį kiekį savo riebalų rūgščių. Omega-3 riebalų rūgštys gali padėti:
- sumažinti dirglumą ir agresiją
- išlaikyti nuotaikos stabilumą
- sumažinti depresijos simptomus
- pagerinti smegenų funkciją
Jūs galite paimti žuvies taukų papildus, kad padėtų pasiekti šį dienos kiekį. Tačiau žuvų taukų papildai gali turėti šalutinį poveikį, kuris apima:
- pykinimas
- rėmuo
- skrandžio skausmas
- pilvo pūtimas
- rauginti
- viduriavimas
2. Rhodiola rosea
Rhodiola rosea (arktinė šaknys arba auksinis šaknys) gali padėti gydyti lengvą arba vidutinį depresiją. R. rosea yra lengvas stimuliatorius ir gali sukelti nemiga. Kitas šalutinis poveikis - ryškios svajonės ir pykinimas.
Pasitarkite su gydytoju prieš pradėdami vartoti R. rosea, ypač jei sergate krūties vėžiu. Ši žolelė jungiasi su estrogenų receptoriumi ir gali padidinti krūties vėžio riziką.
3. S-adenosilmetioninas
Tyrimų apžvalgos rezultatai rodo, kad natūraliai organizme esančios medžiagos papildymo forma, S-adenozilmetioninas gali būti naudingas depresijai. Šis aminorūgščių papildas taip pat gali būti veiksmingas bipoliniam sutrikimui.
Kai kurios šių papildų dozės gali sukelti rimtų šalutinių poveikių, pavyzdžiui, sukelti manijos epizodus. Pasitarkite su savo gydytoju apie tinkamas dozes ir paklauskite apie tai S-adenozilmetioninas gali sąveikauti su kitais vaistais, kuriuos vartojate.
4. N-acetilcisteinas
Šis antioksidantas padeda sumažinti oksidacinį stresą. Be to, literatūros apžvalgoje teigiama, kad viename atsitiktinių imčių kontroliuojamuose tyrimuose su žmonėmis, sergančiais bipoliniu sutrikimu, 2 gramus N-acetylcisteino per parą iki tradicinio bipolinio vaisto gydymo, žymiai pagerėjo depresija, manija ir gyvenimo kokybė.
5. Cholinas
Šis vandenyje tirpus vitaminas gali būti efektyvus manijos simptomams žmonėms, turintiems greitą dviračių bipolinį sutrikimą. Vieno tyrimo, kuriame dalyvavo šeši žmonės su greitojo ciklo bipoliniu sutrikimu ir kurie vartojo nuo 2000 iki 7,2 miligramų cholino per parą (be gydymo ličiu), rezultatai rodo, kad manijos simptomai yra geresni.
6. Inozitolis
Inozitolis yra sintetinis vitaminas, kuris gali padėti depresijai. Vieno tyrimo metu 66 žmonės su bipoliniu sutrikimu, kuriems pasireiškė didžiulė depresija, kuri buvo atspari nuotaikos stabilizatorių ir vieno ar daugiau antidepresantų derinio, taip pat buvo skiriama inozitoliui arba dar vienam papildomam gydymui iki 16 savaičių. Tyrimo rezultatai parodė, kad 17,4 proc. Žmonių, vartojusių inozitolį kaip papildomą gydymą, atsigavo nuo depresijos epizodo ir aštuonių savaičių neturėjo simptomų nuotaikos.
7. Jonažolė
Tyrimų, kuriuose įvertinta depresijos jonažolių naudojimas, rezultatai yra skirtingi. Viena iš problemų, atrodo, yra ta, kad naudojamos jonažolių formos tarp studijų nebuvo tokios pačios. Dozės taip pat buvo skirtingos.
8. Raminanti technika
Stresas apsunkina bipolinį sutrikimą. Keletas alternatyvių gydymo būdų yra skirti sumažinti nerimą ir stresą. Šios procedūros apima:
- masažo terapija
- joga
- akupunktūra
- meditacija
Raminančios technologijos negali išgydyti bipolinio sutrikimo. Bet jie gali padėti jums valdyti savo simptomus ir būti vertinga jūsų gydymo plano dalis.
9. Tarpasmeninė ir socialinė ritmo terapija (IPSRT)
Netikri modeliai ir miego trūkumas gali pabloginti bipolinio pobūdžio simptomus. IPSRT yra psichoterapijos tipas. Juo siekiama padėti žmonėms su bipoliniu sutrikimu:
- palaikyti reguliarų tvarkaraštį
- priimti gerus miego įpročius
- Sužinokite, kaip išspręsti problemas, kurios nutraukia jų įprastą veiklą
IPSRT be jūsų nurodytų bipolinių vaistų gali padėti sumažinti manijos ir depresijos epizodų skaičių.
10. Gyvenimo pokyčiai
Nors gyvenimo būdo pokyčiai nesusiję su bipoliniu sutrikimu, kai kurie pokyčiai gali pagerinti jūsų gydymą ir padėti stabilizuoti jūsų nuotaiką. Šie pakeitimai apima:
- Reguliari mankšta
- tinkamas miegas
- Sveikas maistas
Reguliari mankšta
Pratimai taip pat gali padėti stabilizuoti nuotaikas. Tai taip pat gali palengvinti depresiją ir padidinti miegą.
Tinkamas miegas
Tinkamas miegas gali padėti stabilizuoti jūsų nuotaiką ir sumažinti dirglumą. Patarimai, kaip pagerinti miegą, apima įprastos būklės nustatymą ir ramią miegamojo aplinką.
Sveikas maistas
Geriamoji dieta yra žuvų ir omega-3 riebalų rūgščių. Tačiau apsvarstykite galimybę sumažinti sotųjų ir trans-riebalų suvartojimą, susijusį su smegenų cheminiu disbalansu.
Atimti
Tyrimai rodo, kad alternatyvūs gydymo būdai gali būti naudingi bipoliniam sutrikimui, kai jie vartojami su tradiciniais gydymo būdais. Tačiau atlikta labai mažai tyrimų apie šiuos gydymo būdus. Alternatyvūs gydymo būdai neturėtų pakeisti dabartinio bipolinio sutrikimo gydymo ar vaistų.
Prieš pradėdami alternatyvų gydymą, visada pasitarkite su gydytoju.Tam tikri papildai gali sukelti šalutinius poveikius vartojant bet kokius vaistus, kurie gali būti vartojami, arba gali turėti įtakos kitoms jūsų sąlygoms.
