Ah, gimtadienius. Nuo jūsų stomatologo iki savo vadovo su "Facebook" draugais visi nori jums laimingą. Daug žmonių eina visus savo gimtadienius, rengia išsamius vakarėlius net suaugusiesiems, kiekvieną gimtadienį melžina už tai, ko verta.
Tačiau kai kuriems žmonėms gimtadieniai yra ambivalentiškumo, nerimo ar depresijos šaltinis. Bet jie neišvengiami, būna kartą per metus, ar mums tai patinka, ar ne.
Apskritai, aš nesu entuziastingas švęsti savo gimtadienį. Tai ne taip aš nekenčiu tai, tiksliai, bet aš tiesiog nematau, kad reikia kaskart nustebinti apie tai. Mano gimtadienis taip pat sutampa su užimto atostogų sezono pradžia, taigi mano stresas jau yra danguje.
Lapkričio-gruodžio mėnesiais aš stengiuosi išsiaiškinti atostogų tvarkaraščius, darbo poreikius ir šeimos keliones - jau nekalbant apie "Padėkos" meniu, apsipirkimą ir maistą, valymą, planavimą ir biudžetą bei Kalėdines dovanas ir gerai, kam laikas a gimtadienis?
Kadangi aš linkęs būti mano šeimos ir draugų grupės planuotoja, paprastai man reikia parengti savo gimtadienio planus: išsinuomoti restoraną, rezervuoti, tapti aukle. Tai tik papildo mano darbų sąrašą ir streso lygį.
Visų pirma, priežastis, dėl kurios nebereikia laukti savo gimtadienių taip, kaip vieną kartą padariau, yra ta, kad man trūksta pagrindinio asmens, kuris švęs mane. Mano tėtis mirė 2003 metais. Mano gimtadieniai nuo to laiko nebuvo tokie patys.
Mano mama, žinoma, visada myli mane gimtadieniu. Bet tai sunku, kai vienas iš žmonių, kurie padėjo įnešti jus į pasaulį, nebeegzistuoja kartu su jumis, kad padėtų švęsti dieną, kai gimėte.
Manau, kad pats, wow, praėjo 14 metų, kai mirė tėtis. Dar 13 metų aš būsiu tokio paties amžiaus, kokio jis mirė. Tai pernelyg blogai, jis niekada negalėjo susitikti su savo vienintelis anūkas ? ir taip toliau.
Jaustis kitų lūkesčių svorio
Taip pat yra spaudimas įvykdyti tam tikrus svarbiausius įvykius arba įvykdyti pagrindinius dalykus dėl savavališko gimtadienio.
? Jūs esate 30 metų ir dar nesusituokėte? Kada jūs ketinate turėti vaikų ??
? Žinote, jūsų metabolizmas iš tikrųjų pradeda sulėtėti savo 40s. Tiesiog palauk, kol tu esi mano amžius.
Jūs jau turėjo pradėti taupyti pensiją jau.?
Aš girdėjau, kad žmonės gąsdina, kad jie neįvertino karjeros pasiekimų, romantiškų santykių tikslų, šeimos idealų, nekilnojamojo turto svajonių, kūrybinių užsiėmimų ar tam tikro amžiaus tam tikro lygio turto kaupimosi.
2014 m. Pirmąsias motinas vidutiniškai sulaukė 26 metų. Pirmaujančių namų pirkėjų amžius Jungtinėse Valstijose yra 32 metai. Aš nepasiekė nei vieno iš šių etapų? kol aš buvau gerokai anksčiau nei vidutinis amžius - iš dalies todėl, kad aš gyvenu vienoje iš brangiausių Jungtinių Amerikos Valstijų vietovių, bet taip pat todėl, kad tiesiog šiuos dalykus padariau savo tvarkaraštyje, kai buvau pasiruošęs.
Bet gal jūsų gimtadienis sukelia baimę, kad vykstate ir susidurs su savo mirtingumu. Tai yra teisėtas daugelio nerimas. Vienas tyrimas parodė, kad gimtadienio stresas žmonėms, kuriems yra padidėjęs kraujospūdis, turi didesnę tikimybę sukelti insultą ar širdies smūgį savo gimtadieniu. Tyrime taip pat minima moteris, kuri sukėlė nerimo simptomus apie savo 75-ąjį gimtadienį - nes jos motina mirė 75 metų.
Ieškoti geriausio švęsti
Asmeniškai, turiu kelis būdus, kaip stengiuosi, kad mano gimtadienis būtų malonesnis.
Stengiuosi neplanuoti daiktų ar per vieną dieną neskirti per daug įvykių. Aš pasakiau sau, kad praleisti mano tėvelį ir būti liūdna mano gimtadieniu. Jei kas nors eina į rūpesčius, norėdamas pasimėgauti gimtadieniu ar duoti tortą ar dovaną, aš mėginu jį priimti maloniai ir dėkingi, kad žmonės galvoja apie mane ir nori man gerai.
Aš taip pat galvojau apie kai kurių vyresnio amžiaus naudą. Keli tyrimai parodė, kad yra senų išmokų. Vienas iš suaugusiųjų nuo 21 iki 100 metų tyrimų parodė, kad vyresnio amžiaus grupėje savęs pranešta apie psichinę sveikatą. Tai reiškia, kad dažnai nuolat auga psichinė sveikata.
Kituose tyrimuose nustatyta, kad jaunesni žmonės buvo labiau neurotiški, o vyresni suaugusieji labiau tikėtina, kad jie demonstruoja mažiau negatyvumą.
Nepriklausomai nuo jūsų gimtadienio streso ar ambivalentiškumo priežasties, manau, kad gerai, kad jūsų gimtadienio proga atrodytų taip, kad jaučiasi teisus tu. Jei norėtumėte sėdėti namo patys skaitydami knygą, turėtumėte (iš tiesų, tai beveik mano ideali diena).
Galite turėti geresnį gimtadienį, jei prisiminsi, kodėl tau nepatinka ši diena, ką tu reiškia tau, ir ką tu gali padaryti, kad bent šiek tiek baugintumėt šiek tiek mažiau.
Aš esu didelis tikintysis sakydamas: "Padėkite save, padėdamas kitiems". Pabandykite paprašyti kitų dovanoti labdaros įstaigai jūsų vardu, o ne dovanoms. Pasimėgaukite savanoriu savo bendruomenėje. Praleisti laiką gamtoje, pasikalbėti su vaikais ar augintiniais, ar naudotis pratimais, taip pat yra gera gimtadienio bliuzo busters.
12 būdų, kaip užkariauti gimtadienio bliuzą
- Negalima per daug planuoti savo dieną, jei esate lengvai priblokštas.
- Nustatykite ir pamiršk. Ankstyvas metais užsiregistruoti į nemokamą gimtadienio dovaną, kuri padės jums šypsotis dieną.
- Įvertink žmones, kurie galvoja apie jus.
- Pagalvokite apie vyresnio amžiaus naudą.
- Pažymėkite progą taip, kad jums tinka.
- Atsiminkite, kodėl jums nepatinka jūsų gimtadienis.
- Praleiskite laiką su draugais, šeima ar augintiniais.
- Savanoriai ar aukoti labdarai.
- Gaukite treniruočių ar praleisti laiką gamtoje.
- Venkite FOMO - nesutvarkykite savo šventės su kitais.
- Nesvarbu, ar nuspręsite pridėti savo gimtadienį į socialinę žiniasklaidą, ar ne, pasiruošti atsakymui ar jo trūkti.
- Nustatykite realius lūkesčius.
Už mane, aš prašau, kad vietoj "Happy Birthday"? mano draugai nori manęs? toleruotą gimtadienį? - ar bent jau gerbti mano norą, kad nebūtų didžiulės gimtadienio boso.
