Širdies ir kraujagyslių ligos, taip pat žinomos kaip širdies liga, paveikia du ar keturis kartus daugiau žmonių, sergančių diabetu, nei žmonės be ligos.
Pastaraisiais metais medicinos bendruomenė įgijo didelę pažvelgti į tai, kas sukelia širdies ligą, kaip ji susijusi su diabetu ir kaip ją išvengti. Jei nesate visiškai naujausiais naujausiais tyrimais, galbūt nežinote, ką reiškia gyventi diabetu ir širdies ligomis.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kas yra faktas ir kokia fantazija apie širdies ligas ir diabetą.
Mitas: žmonės, serganti širdies liga, turėtų vengti pasireikšti
Nuolatinis aktyvus visada yra gera idėja, nebent jūsų gydytojas jums pasakys kitaip. Daugeliui žmonių, sergančių diabetu ir širdies ligomis, sėdimas gyvenimo būdas gali sukelti komplikacijas, tokias kaip kraujo krešuliai, širdies smūgis ir insultas.
Dalyvaudami vidutinio sunkumo fizinės veiklos, pavyzdžiui, vaikščiojimo ir šokio metu, padės pagerinti kraujotaką ir stiprinti raumenis širdyje. Tai taip pat paskatins bendrą sveikatos būklę ir gerovę. Jei gyvenate diabetu ir širdies ligomis, išeikite ir judėkite!
Mitas: tik antsvorio žmonės gauna diabetą
Nors esate antsvorio ar nutukusio, padidėja jūsų galimybė gauti diabeto, tai toli gražu nėra vienintelis rizikos veiksnys. Svarbus vaidmuo yra ir viskas, kaip genetika, amžius ir šeimos istorija.
Dauguma antsvorio turinčių žmonių netaps diabeto, o daugelis žmonių, sergančių 2 tipo cukriniu diabetu, yra vidutinio svorio. Nesvarbu, kiek sveriate, turėtumėte apsvarstyti, ar gydytojas reguliariai tikrina kraujospūdį ir cholesterolį.
Faktas: širdies ligos vienodai veikia vyrams ir moterims
Jau daugelį metų manoma, kad širdies ligos paveikė daugiau vyrų nei moterys. Tačiau moksliniai tyrimai parodė, kad dabar moterys taip pat yra pagrindinė mirties priežastis. Atsižvelgiant į ilgalaikę idėją, kad moterys nėra tokios imlios, moterų širdies liga vis dar dažnai nepaisoma ir nepakankamai išgydoma.
Paprasti veiksniai, tokie kaip aukštas kraujospūdis, didelis cholesterolis, neveiklumas, nutukimas ir rūkymas yra vienodi tiek moterims, tiek vyrams, todėl kiekvienas turėtų imtis visų žingsnių, kad sumažintų jų riziką. Valgyk sveikas, buvimas aktyvus, valdyti savo stresą ir nerūkyti.
Faktas: vis dar galite gauti širdies ligos, jei vartojate diabeto vaistus
Nors vaisto vartojimas diabetui padės sumažinti cukraus kiekį kraujyje, jis negarantuoja, kad širdies nepakankamumas nepasireikš.
Diabeto vaistai padeda išvengti komplikacijų, susijusių su mažesnėmis kraujagyslėmis, pvz., Inkstų liga ir neuropatija, tačiau jie turi mažesnį poveikį dideliems kraujagyslėms.
Net jei vartojate vaistus cukriniam diabetui, svarbu stengtis mažinti kraujospūdį ir cholesterolį sveikai maitintis ir sportuoti.
Mitas: Jei jūsų šeima turi širdies ligų istoriją, nieko negalėsite to išvengti
Jums yra didesnė širdies ligų, jei jos veikia jūsų šeimoje, rizika, tačiau tai nereiškia, kad nieko, su kuria jūs galite tai padaryti. Pasitarkite su savo gydytoju apie sveikos širdies palaikymo veiksmų plano kūrimą. Kai kuriuos dalykus reikia įtraukti į:
- nustatyti savo dietos ir treniruotės įpročius
- laikyti savo pažangos žurnalą
- stebėti cukraus kiekį kraujyje ir kraujospūdį
- ieškant būdų, kaip valdyti savo stresą
- išvalydama nesveiką veiklą, pavyzdžiui, rūkymą ir pernelyg didelį gėrimą
Atsižvelgdami į šiuos veiksmus, galite žymiai sumažinti savo širdies ligų, neatsižvelgiant į jūsų šeimos istoriją, riziką.
Ištrauka
Dabar, kai surengėte keletą faktų iš mitų apie diabetą ir širdies ligas, atėjo laikas imtis veiksmų. Padarykite sveikuosius sprendimus, būkite aktyvūs ir palaikykite reguliarius ryšius su savo sveikatos priežiūros komanda.
Kadangi esate aktyvus kovojant su diabetu, atliksite didelių žingsnių siekiant užkirsti kelią širdies ligoms.
