Apžvalga
Daugelis žmonių susiduria su klubo skausmais tam tikru metu savo gyvenime. Tai yra sąlyga, kurią gali sukelti daugybė problemų. Žinant, iš kur atsiranda jūsų skausmas, gali būti prieinamos priežastys.
Skausmas, esantis jūsų klubo ar kirkšnies viduje, greičiausiai yra jūsų klubo sąnario problema. Galbūt skausmas jūsų klubo, viršutinės šlaunies ar išorės sėdmenų išorėje yra susijęs su raumenimis ar kitais minkštais audiniais aplink klubo sąnarį.
Taip pat įmanoma, kad jūsų klubo skausmas yra kilęs iš kitos jūsų kūno dalies, tokios kaip apatinė nugaros dalis.
Kai kurios iš labiausiai paplitusių klubo skausmo priežasčių yra:
- artritas
- bursitas (sąnario uždegimas)
- klubo dislokacija ar klubo lūžis
- klubo labrado ašara
- kirkšnies išvarža
- įtrūkimai, padermės
- tendinitas
- susižavėję nervai
- vėžys
- osteoporozė
- osteomielitas (kaulų infekcija)
- sinovitas (membranos uždegimas jungčių ertmėje)
Hip skausmas namuose
Kai kuriais atvejais klubo skausmas yra ne daugiau kaip trumpalaikė erzina, o kitais atvejais tai gali būti rimtos sveikatos problemos ženklas. Jei turite lengvų ar vidutinio stiprumo klubo skausmą, galbūt norėsite išbandyti gydymą namuose.
Pagrindiniai visų rūšių klubo skausmo būdai:
- Poilsio Venkite daryti dalykus, kurie reikalauja, kad jūs sulenktumėte ties klubo sąnariu arba įneškite spaudimą klubo link. Venkite miegoti šlaunies pusėje, kuri yra skausminga ir ilgai sėdi
- Neatsarginės skausmo malšintuvai. Kai kurie skausmą mažinantys vaistai, tokie kaip acetaminofenas (tylenolis), ibuprofenas (Advil, Motrin IB) ir naprokseno natrio druska (Aleve) gali padėti sumažinti uždegimą, kuris gali sukelti ar apsunkinti klubo skausmą.
- Šaltas ir šiluma. Gali būti naudinga gydyti skausmą karščiu ir šalčiu. Užvyniokite ledo pakelį arba šaldytų daržovių maišelį rankšluosčiu, kad leisite klubą. Šilta vonia arba dušas taip pat gali padėti sumažinti skausmą ir paruošti raumenis tempimui.
- Tempkite. Švelniai tęskite savo kūną, galite sumažinti klubo sąnario skausmą, ypač jei priežastis yra štamas arba įtrūkęs nervas.
Jei žinote, kas sukelia klubo skausmą, o priežastis nėra sunki, yra dalykų, kuriuos galite padaryti namuose, kad sumažintumėte skausmą.
Raumenų arba sausgyslių kamienas, osteoartritas ir tendinitas
Gali būti valdomi nugaros skausmai, tendinitas ir kai kurie artritai. Be pirmiau minėtų patarimų, pabandykite tai chi ir jogos. Tai lėtiniai pratimai, kurie derina švelnų tempimą giliu kvėpavimu. Abi gali atsipalaiduoti ir perkelti kūną taip, kad nepablogins jūsų skausmas.
Prisijunkite prie klasės su sertifikuotu instruktoriumi, kad įsitikintumėte, jog jūsų patirtis yra malonus ir saugus. Kai sužinosite, kurie judesiai labiausiai tinka, galite juos naudoti, kad galėtumėte gydyti savo skausmą.
Reumatoidinis artritas
Tiems, kuriems yra reumatoidinis artritas, taip pat gali pasinaudoti tai chi ir jogos. Kai kurie ekspertai taip pat rekomenduoja žuvų arba augalinių aliejų papildų, kurių sudėtyje yra omega-3 riebalų rūgščių, sumažinti skausmą. Kaip ir visi papildai, aliejai gali trukdyti tam tikriems vaistams arba sukelti šalutinius poveikius, todėl prieš juos bandykite pasikalbėti su gydytoju.
Artritas
Artrito simptomus dažnai galima sumažinti:
- Liekate svorio, jei turite antsvorį ar nutukę. Tai gali sumažinti stresą jūsų sąnariuose.
- Treniruotės, kad jūsų sąnarys būtų lankstus. Plaukiojimas ir važiavimas dviračiu yra lengvesnis nei vaikščiojimas ar važiavimas.
Medicininis gydymas
Jei gydymas namuose nepadeda palengvinti klubo skausmo, svarbu kreiptis į gydytoją. Jie atliks klubo fizinį tyrimą, kad patikrintų paraudimą, patinimą ir šilumą, kurie yra traumų ar infekcijos požymiai. Gydytojas taip pat patikrins jūsų judesio spektrą, paprašydamas vaikščioti ar pakelti koją, pritvirtintą prie blauzda.
Jie taip pat gali atlikti keletą laboratorinių ir vaizdinių tyrimų, tokių kaip:
- kraujo tyrimas
- šlapimo tyrimas
- jungties skysčio mėginys (tai apima adatą į jungtį)
- Rentgeno spinduliai
- CT scan
- MRT
- ultragarsu
Kai gydytojas nustato tikslią klubo skausmo priežastį, jie gali rekomenduoti specialų gydymo planą.
Chirurgija
Chirurgija yra labiau agresyvus klubo skausmo gydymas, bet kartais tai reikalinga, jei jums diagnozuota:
- Septinis artritas. Chirurgija gali būti drėkinimas ir sąnarių, junginių remonto, pakeitimo ar sintezės sutvarkymas.
- Kraujagyslių nekrozė ir vėžys. Operacija susijusi su kaulų šalinimu ir sąnario pakeitimu, pertvarkymu, transplantacija ar regeneravimu.
- Pertrauka. Kaulai stabilizuojami arba suspaudžiami kartu.
- Hip labral ašara. Minkštas audinys yra paskiepytas iš kitur kūno ir naudojamas labrokui.
- Kirkšnies išvarža. Žarnyno audiniai stumiami atgal į pilvą, o pilvas yra susiuvama ir sustiprinama.
- Legg-Calve-Perthes liga. Klubo sąnarys įdedamas į tinkamą vietą ir laikomas kartu su varžtais ir plokštelėmis.
- Osteomielitas. Negyvas kaulas pašalinamas ir pakeičiamas, arba esami kaulai yra sustiprinti.
- Suspaustas nervas. Nervas yra dekompresuojamas, kuris sumažina spaudimą ir skausmą.
Ramentai ar nendrės
Rabai ar lazdelės gali padėti judėti nenutraukiant sąnarių. Jei turite draudimo, dažnai galite juos nemokamai gauti iš savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo.
Akupunktūra
Akupunktūra yra besivystanti medicinos disciplina, parodanti pažadą mažinti klubo skausmą daugeliu priežasčių. Tie, kuriems yra infekcijų ar kraujo krešėjimo problemų, ir žmonės, kurie bijo adatų, turėtų vengti akupunktūros.
Vandens terapija ir fizioterapija
Vandens terapija yra fizinės reabilitacijos forma, kuri gali paskatinti judėjimą ir naudoja temperatūrą ir slėgį, skatinančią kraujotaką visame kūne. Tai gali sumažinti skausmą šlaunyse.
Standartinės fizinės terapijos procedūros taip pat gali padėti sumažinti sąnario skausmą pacientams, sergantiems artritu, kamienais, ašaromis, tendinitu ir kitomis mažiau sunkiomis klubo problemomis.
Vaistas
Yra įvairių vaistų tipų, kurie susilpnina kaulus arba sukelia kaulų netekimą ir skausmą, pvz., Artritą. Jie apima:
- Kontraindikatoriai. Kremai ir tepalai, kuriuose yra kapsaicino, aštraus pipirais pagamintos medžiagos, gali sumažinti sąnarių skausmą.
- Ligos modifikuojantys antireumatiniai vaistai (DMARDs). Narkotikai, tokie kaip Trexall ir Plaquenil, dažnai naudojami RA gydymui. Jie stabdo ar sulėtino imuninę sistemą nuo sąnarių atakos.
- Biologinio atsako modifikatoriai. Tokie vaistai kaip Enbrel ir Remicade taip pat gali sustabdyti ar sulėtinti imuninį atsaką.
- Kortikosteroidai. Narkotikai, tokie kaip prednizonas ir kortizonas, gali sumažinti uždegimą ir slopinti imuninę sistemą. Jie vartojami per burną arba įšvirkščiami į skausmingą jungtį.
- Bisfosfonatai. Narkotikai, tokie kaip alendronatas, risedronatas, ibandronatas ir zoledrono rūgštis, gali sustiprinti osteoporozės susilpnėjusius kaulus, užkirsti kelią skausmui ir tolesniam pažeidimui.
- Hormonų terapija. Hormonus kartais vartoja moterims gydyti osteoporozę.
Kada pamatyti gydytoją
Jei gydymas namuose nesėkmingai sumažina klubo sąnario skausmą arba jei skausmas trunka ilgiau nei dvi savaites, planuokite susitikimą su gydytoju.
Kreipkitės į greitąją pagalbą arba paprašykite, kad kas nors jus vairuotų į greitosios pagalbos skyrių, jei jūsų klubo skausmas prasidėjo po sužalojimo ir sukelia:
- fizinė jūsų sąnario deformacija
- sunku judinti koją ar klubą
- pėsčiųjų ar svorio svorio problemos paveiktoje kojoje
- sunkus ir staigus skausmas ir patinimas
- infekcijos požymiai, tokie kaip karščiavimas, šaltkrėtis ar paraudimas
