Ar tai dažnai?
Hippopotomonstrosesquippedaliophobia yra vienas iš ilgiausių žodyno žodynuose - ir ironiškai tariant, yra ilgų žodžių baimės pavadinimas. Sesquipedalophobia yra dar vienas fobijos terminas.
Amerikos psichiatrijos asociacija oficialiai nepripažįsta šios fobijos. Vietoj to, hippopotomonstrosesquippedaliophobia laikoma socialine fobija.
Naujajame Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovo leidime (DSM-5) pateikiamas labai specifinis socialinių fobijų apibrėžimas. Medicinos specialistai naudoja DSM-5, kad padėtų jiems diagnozuoti. Pagal DSM-5, kai kuriuose kriterijose socialinės fobijos turi apimti:
- aiški baimė ar nerimas dėl socialinių situacijų, kai asmuo gali būti ištirtas, pavyzdžiui, susitikimas su naujais žmonėmis ar pokalbis
- baimė ar nerimas yra neproporcinga socialinei situacijai
- baimė ar nerimas yra nuolatinis, o socialinė situacija yra per daug išvengta
- baimė, nerimas ar vengimas sukelia klinikinį susirūpinimą
Pasitarkite su savo gydytoju, jei manote, kad gali būti socialinė fobija. Jie įsitikins, kad nėra jokių pagrindinių baimės ar nerimo sąlygų, tokių kaip panikos sutrikimas.
Kokie simptomai?
Simptomai gali būti suaktyvinami, kai asmuo mato ilgą žodį, pvz., "Antidiststablishmentarianism".? Tai gali sukelti hippopotomonstrosesquippedaliophobia asmeniui jaustis daug baimės ir nerimo. Jie taip pat gali išvengti skaitymo, todėl jiems nereikia ieškoti ilgų žodžių, kurie sukels paniką.
Anekdotai duomenys rodo, kad ilgų žodžių baimė gali sukelti painiavą ar jausmus, kai piktnaudžiaujama kalbant ar skaitant ilgus žodžius.
Kiti simptomai gali būti:
- drebulys
- prakaitavimas
- galvos svaigimas
- alpulys
- sausa burna
- galvos skausmas
- sunku kvėpuoti
- išvengti skaitymo dėl savo baimės
- jausmas, susirūpinimas akademikų ar darbas, susijęs su ilgais žodžiais
Taip pat yra daugiau bendrų fobijos simptomų, kuriuos galite stebėti, įskaitant:
- žinau, kad jūsų fobija yra nepagrįsta, bet jausmas bejėgis kontroliuoti savo baimę
- negalėsite veikti taip, kaip įprastai, dėl savo fobijos
- Jautrus niežulys
Kas gali sukelti tokias fobijas?
Ne daug žinoma apie priežastis, dėl kurių ši fobija. Tačiau yra keletas priežasčių ir rizikos veiksnių, kurie būdingi kelioms fobijoms.
Kai kurie iš šių veiksnių yra šie:
- Susijęs neigiamas įvykis: Pavyzdžiui, žmogus, kuris sunkiai mokėsi žodžių kaip vaikas, gali paniką, kai jie mato ilgą žodį. Jų sunkumai mokant žodžius gali būti baisu, traumuojančiu laiku.
- Genetika: Žmonės, turintys tam tikrų fobijų, nerimastingumo ar kitų psichinės sveikatos sąlygų šeimos istoriją, gali turėti didesnę tikimybę išprovokuoti tokios pačios rūšies fobiją.
- Aplinka: Šią fobiją taip pat gali sukelti išmokytas elgesys, pvz., Klausimas apie neigiamą patirtį, susijusią su konkrečia fobija ar su juo susijusios trauminės patirties.
- Smegenų funkcija: Pasak "Mayo" klinikos, jūsų smegenų veiklos pokyčiai taip pat gali turėti įtakos tam, ar atsiranda tam tikra fobija.
Kaip diagnozuojama?
Paprastai asmenys, turintys šią fobiją, greičiausiai niekada nepasieks medicinos pagalbos. Žmonės su fobija, greičiausiai, imsis darbo, kur jie nebus veikiami ilgiems žodžiams ir frazėms.
Tačiau, jei simptomai tampa nepakeliami arba atsiranda kitų simptomų, gydytojas jūsų paprašys daugybės klausimų apie jūsų simptomus, kad nustatytumėte, ar yra fobija ar nerimo sutrikimas. Jie taip pat peržiūrės jūsų psichiatrinę, medicininę, šeimos ir socialinę istoriją. Jūsų gydytojas taip pat nurodo DSM-5.
Kadangi psichinės sveikatos ir medicinos asociacijos oficialiai neapibūdina hipopotomonstrozės, kaip hipofonijos, tai techniškai nėra diagnozuojama būklė. Tačiau jūsų gydytojas gali pasiūlyti bendrą informaciją apie fobijas ir rekomenduoti gydymą.
Kokie gydymo būdai yra prieinami?
Paprastai fobiją galima gydyti įvairiais būdais. Poveikio terapija yra dažniausia ir veiksminga gydymo fobija forma. Ši psichoterapijos versija padeda keisti jūsų atsakymą į objektą, situaciją ar žodį, kuris sukelia jus baimę ir nerimą.
Kognityvinė elgesio terapija (KKT) yra kita įprasta gydymo forma, naudojama fobijai gydyti ar išgydyti. CBT gydo ekspoziciją kartu su kitais gydymo metodais, kad padėtų jums susidoroti su nerimo. Tai taip pat padės apriboti bet kokią didžiulę mintis.
Žinoma, kad vaistiniai preparatai yra naudingi daugybei nerimo sutrikimų. Tačiau nėra daug žinoma apie jų veiksmingumą gydant šią konkrečią fobiją.
Kiti gydymo būdai, kurie gali padėti jums susidoroti su fobija, yra šie:
- pokalbio terapija su psichiatru, patarėju ar socialiniu darbuotoju
- protingumo strategijos, tokios kaip sąmoningas kvėpavimas, klausymasis ir stebėjimas, kad padėtų jums susidoroti su nerimo
- Prisijunkite prie paramos grupės, kad galėtumėte susisiekti su kitais žmonėmis, susiduriančiais su ta pačia ar panašiomis fobijomis
Jūs taip pat galite valdyti savo fobijos simptomus, pasikeitus tam tikroms gyvenimo būdo savybėms, pavyzdžiui:
- gausiu pakankamai miego kiekvieną naktį
- sveika ir subalansuota mityba
- iškirpti medžiagas, kurios gali sukelti nerimą, kaip kofeinas
- susiduria su baisiomis ir nerimo sukeliančiomis situacijomis, kaip įmanoma dažniau
Kai susiduria su ilgais žodžiais, taip pat gali būti naudinga:
Pakaitiniai žodžiai. Išvengti ilgų žodžių gali padėti jums susidoroti, bet tai nebūtinai įmanoma visą laiką. Jei susidūrėte su ilgamečiu žodžiu, pabandykite jį pakeisti panašiu trumpesniu terminu. Pavyzdžiui, jei jums reikia parašyti? Šaldytuvas ,? naudoti šaldytuvą? vietoj to.Taip pat galite pabandyti ir pakeisti draugo ilgąjį vardą su savo inicialais ar slapyvardžiu, jei jie su jais yra gerai.
Pertrauka žodžius žemyn. Pasimėgaukite skaitydami ilgą žodį. Įkvėpti ir išardyti žodį į dalis, tada į skiemenį. Pavyzdžiui, jei turite tokį žodį kaip "semiautobiographical" ,? skaityti kaip sem-i-au-to-bi-o-gra-phi-cal.
Pasinaudokite technologijomis. Kompiuteriai, išmanieji telefonai ir daugybė kitų elektroninių prietaisų yra autentiški ir yra kitų žodynų versijų. Tai gali padėti rašyba. Jie taip pat gali padėti su fonetine išraiškos tais atvejais, kai turite išmokti ištarti ilgą žodį.
Outlook
Kadangi ši fobija nėra oficialiai pripažinta, apie tai daug nežinome. Tyrimai reikalingi, kad geriau suprastų ilgų žodžių baimę ir tai, kas atsitinka, kai žmogus susiduria su veiksniais.
Jei turite simptomų, pasakykite gydytojui arba patarėjui. Jie gali padėti jums pasiekti jūsų baimės apačią, suprasti jūsų simptomus ir parengti gydymo planą. Draugų, šeimos ir terapijos grupės taip pat gali suteikti jums paramą, kad padėtų jums susidoroti su savo fobija.
