Apžvalga
Lactobacillus helveticus yra pieno rūgšties bakterijų tipas, kuris natūraliai randamas žarnyne. Jis taip pat natūraliai aptinkamas tam tikruose maisto produktuose, pavyzdžiui:
- Italijos ir Šveicarijos sūriai (pvz., "Parmesanas", "Čedaras" ir "Gruy")
- pienas, kefyras ir pasukos
- fermentuoti maisto produktai (pvz., Kombucha, Kimchi, marinuoti agurkai, alyvuogės ir raugintos kopūstai)
Taip pat galite rasti L. helveticus probiotikų papilduose. L. helveticus buvo susijęs su pagerėjusiu žarnyno, burnos ir psichinės sveikatos būkle. Toliau mes suskaidome tyrimus ir ieškome būdų L. helveticus gali būti naudinga jūsų sveikatai.
Norite sužinoti apie kitus probiotikus? Štai patogus "probiotikų" 101 vadovas.
Kokios naudos?
Čia paaiškinama 16 galimų naudos sveikatai. Kai kurie turi įrodymų, kad yra pasiekta žmonių tyrimuose. Kiti yra preliminarūs tyrimai ir rezultatai pateikiami pelėms arba in vitro. In vitro tyrimai atliekami laboratorijose esančiose ląstelėse. Mes jas suskaidome, kad galėtumėte lengvai naršyti. Ir nors visi tyrimai ir rezultatai yra įdomūs, reikia atlikti tolesnius tyrimus, įskaitant žmogaus klinikinius tyrimus, kad būtų įrodyti preliminariose pelėse ir in vitro atlikti tyrimai.
Tyrimai su žmonėmis
1. Skatina bendrą žarnyno sveikatą
Šiame tyrime nustatyta, kad vartojimas L. helveticus skatina butirato gamybą, o tai padeda išlaikyti žarnos pusiausvyrą ir stabilumą.
2. Sumažėja kraujospūdis
Tyrime dalyvavo 40 dalyvių, kurių kraujospūdis buvo aukštas ir normalus, nustatytas kasdieninis miltelių, fermentuotų pieno tablečių vartojimas su L. helveticus sumažėjęs kraujo spaudimas be jokio neigiamo poveikio.
3. Pagerina nerimą ir depresiją
Preliminarūs rezultatai parodė, kad L. helveticus ir Bifidobacterium longum, vartojant kartu, gali sumažinti nerimo ir depresijos simptomus.
4. Gerina miegą
Vienas tyrimas parodė fermentuoto pieno suvartojimą L. helveticus geresnis miegas 60-81 metų amžiaus pacientams.
5. Sutrumpina viršutinių kvėpavimo takų ligų ilgį
Šiame tyrime, kuriame dalyvavo 39 elitų sportininkai, rasta L. helveticus sumažino viršutinių kvėpavimo takų ligų ilgį.
6. Padidina kalcio kiekį
2016 m. Atliktame tyrime dalyvių grupė nuo 64 iki 74 metų valgė jogurtą su L. helveticus probiotinis kiekvieną rytą. Tyrime nustatyta, kad kalcio kiekis serume padidėjo tiems, kurie valgė jogurtą.
7. Teigiamai veikia kalcio metabolizmą
Moterims po menopauzės, kurių amžius nuo 50 iki 78 metų, tyrimas parodė, kad moterims, kurioms buvo skiriamas pienas, teigiamas poveikis kalcio metabolizmui buvo L. helveticus. Ji taip pat nustatė, kad sumažėjo parathormono (PTH), kuris yra susijęs su kaulų praradimu.
8. Gydo žarnos infekcijas
Tyrimas, paskelbtas "Mikrobiologijos pasienyje", rodo, kad L. helveticus gali padėti gydyti infekcijas jūsų žarnyne.
Tyrimai su pelėmis
9. Mokymasis ir atmintis
Kai pelėms buvo suteikta Calpis rūgštinės pieno išrūgų, an L. helveticusfermentuotų pieno produktų, pelės parodė geresnes mokymosi ir pripažinimo testus.
10. Artritas
Šiame tyrime rasta tyrėjai L. helveticus sumažino splenocitų gamybą pelėms, o tai gali pagerinti su artritu susijusius simptomus.
11. Dermatitas
Čia peles buvo suteiktos L. helveticusfermentuotų pieno išrūgų per burną. Tyrėjai nustatė, kad jis gali būti veiksmingas, siekiant užkirsti kelią dermatito atsiradimui.
12. Grybų augimas
Šis tyrimas nustatė, kad L. helveticus slopinama vulgovaginalinė kandidozė pelėms.
13. Krūties navikai
Šiame tyrime pelės, kurios buvo šeriamos L. helveticusfermentuotas pienas parodė, kad sumažėjo pieno navikų augimo greitis.
14. Infekcija
Šiame tyrime mokslininkai nustatė, kad pieną fermentavo L. helveticus pelėms buvo pasiūlyta geresnė apsauga nuo salmonelių infekcijos.
Tyrimai in vitro
15. Vėžys
Buvo atlikti keli in vitro tyrimai, kuriuose buvo nagrinėjamas vėžinių susirgimų potencialas L. helveticus. Šis tyrimas nustatė, kad L. helveticus slopino žmogaus gaubtinės žarnos vėžio ląstelių gamybą. Rasti du skirtingi tyrimai L. helveticus susilpnino žmogaus gaubtinės žarnos vėžio ląstelių gamybą. Šis tyrimas nustatė L. helveticus slopina kepenų vėžio ląstelių gamybą, konkrečiai HepG-2, BGC-823 ir HT-29 vėžines ląsteles.
16. uždegimas
Šiame tyrime tyrinėtojai išnagrinėjo gebėjimą L. helveticus modifikuoti ar reguliuoti imunines funkcijas in vitro. Jų rezultatai parodė, kad jis gali būti naudingas gaminant vaistus nuo uždegimo sukeliamų ligų prevencijai ar gydymui.
Kur rasti šį probiotiką
Kaip minėta, L. helveticus yra bakterijų štamas, dažniausiai randamas pieno produktuose ir fermentuotuose maisto produktuose.
L. helveticus taip pat parduodamas kaip probiotikas. Probiotikus galite rasti daugumoje vaistinių, sveikatos parduotuvių ir internetu. Čia yra keletas produktų, kuriuos galite išjungti "Amazon". Mes pasirinkome produktus, kurie turėjo aukščiausią klientų reitingą:
- Mood PROBIOTIC
- Gyvenimo sodas
- Gyvenimo pratęsimas
Įsitikinkite, kad tyrinėjate įmonę, nes šiuos produktus nekontroliuoja JAV maisto ir vaistų administracija (FDA). Gaukite daugiau informacijos apie geriausius probiotikų papildus ten.
Kiek galite vartoti?
Probiotikai matuojami pagal gyvų organizmų skaičių vienoje kapsulėje. Tipiškas L. helveticus dozė svyruoja nuo 1 iki 10 milijardų gyvų organizmų, kurie kasdien imami 3-4 kartus.
Prieš pradėdami naują papildymą, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju ar mitybos specialistu. Jūsų pirmasis pasirinkimas įvedant probiotikus turėtų būti valgant maistą, kai tai įvyksta natūraliai.Jei nuspręsite naudoti papildų, atlikite savo tyrimus su prekės ženklais. Maisto papildai nėra prižiūrimi FDA, todėl gali kilti problemų dėl saugumo, kokybės ar grynumo.
Rizika ir įspėjimai
L. helveticus yra laikoma saugia ir turi labai nedaug šalutinio poveikio ar sąveikos. Keletas dalykų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį:
- L. helveticus vartoti kartu su antibiotikais gali sumažinti vaisto veiksmingumą L. helveticus.
- Atsižvelgiant L. helveticus su medikamentais, slopinančiais imuninę sistemą, gali padidinti jūsų ligos tikimybę.
Prieš pradėdami vartojimą, pasitarkite su savo gydytoju arba dietologu L. helveticus įsitikinti, kad nėra sąveikos.
Esmė
Probiotikai ir maisto produktai, kurių sudėtyje yra L. helveticus gali suteikti jums papildomos naudos sveikatai. Tiksliai, kiek poveikis, jei toks bus, priklauso nuo jūsų atskiros virškinimo trakto sistemos. Kai kurie žmonės gali toleruoti daugiau L. helveticus jų maiste ar kaip papildas, nei kiti žmonės.
Geriausia valgyti natūraliai L. helveticus arba pradėkite mažomis dozėmis, o po to pridėkite dietos planą. Paprašykite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo, kad galėtumėte sukurti jums tinkamiausią gydymo būdą. Ir įsitikinkite, kad stebėtumėte, kaip jaučiate!
Mes pasirenkame šiuos elementus, atsižvelgdami į produktų kokybę, ir nurodykite kiekvieno privalumus ir trūkumus, kurie padės jums nustatyti, kurie jums labiausiai tinka. Mes bendradarbiaujame su kai kuriomis įmonėmis, kurios parduoda šiuos produktus, o tai reiškia, kad "Healthline" gali gauti dalį pajamų, kai perkate kažką naudodami anksčiau pateiktas nuorodas.
