Kodėl turėtumėte naudoti Probiotikų Lactobacillus Casei / būdingas konkretus gyvenimo būdas

Kodėl probiotikai yra svarbūs

Jūs vos suteikiate jiems minties, bet giliai savo žarnoje, yra visame pasaulyje gyvų organizmų. Gal tai skamba šiek tiek nerimą, bet dauguma jų yra jūsų paties gerovei.

Vienas iš tų mikroorganizmų yra vadinamas Lactobacillus casei, arba L. casei. Tai viena iš daugelio draugiškų bakterijų, skleidžiančių virškinimo sistemą namuose. Tikriausiai taip pat turite šlapimo ir lytinių takų.

Šie naudingi organizmai taip pat žinomi kaip probiotikai.

Skirtingai nuo kenksmingų bakterijų, dėl kurių serga, probiotikai patinka L. casei yra naudingos jūsų virškinimo sistemai. Tiesą sakant, jūsų kūnas priklauso nuo jų. Be jų, daug sunkiau virti maistą ir absorbuoti svarbias maistines medžiagas.

Jie taip pat padeda kontroliuoti kai kuriuos labiau kenksmingus mikroorganizmus. Jei neturite pakankamai gerų bakterijų, viskas gali atsikratyti pusiausvyros ir sukelti problemų.

Yra daugybė probiotikų tipų. Kartu su Bifidobakterija, Lactobacillus yra vienas dažniausių. Tarp šių dviejų tipų probiotikų yra daugybė veislių.

Kokia yra Lactobacillus Casei nauda?

Kai neturite pakankamai gerų bakterijų, pridedate daugiau L. Casei į savo mitybą gali padėti reguliuoti virškinimo sistemą.

Probiotikų papildai, kurių sudėtyje yra L. Casei yra naudojami viduriavimo prevencijai ar gydymui. Tai apima infekcinį viduriavimą, keliautojo viduriavimą ir su vaistu susijusią su viduriavimu susijusį viduriavimą.

Jis taip pat gali turėti įtakos kitiems virškinimo sutrikimams, įskaitant:

kolika
vidurių užkietėjimas
Krono liga
uždegiminė žarnų liga (IBD)
dirgliosios žarnos sindromas (IBS)
laktozės netoleravimas
opinis kolitas

L. casei taip pat gali būti naudinga:

spuogai, dilgėlinė ir karščiavimas
alergijos, egzema ir dermatitas
šaltas, gripas ir kvėpavimo takų infekcija
ausies infekcija (vidurinės ausies uždegimas)
burnos sveikatos sutrikimai, tokie kaip plokštelė, gingivitas ir vagysčių skausmai
Helicobacter pylori infekcija, sukelianti skrandžio opą
Laimo ligos
nekrozinis enterokolitas (NEC), rimta žarnyno liga, pasitaikanti ankstyvuose kūdikiams
reumatoidinis artritas (RA)
šlapimo takų ir makšties infekcijos

Patikrinkite: ar galite naudoti probiotikus rūgšties refliukso gydymui? "

Ką sako tyrimas

Probiotikai, tokie kaip L. casei paprastai laikomi saugiais ir potencialiai naudingais virškinimo sistemos reguliavimui. Buvo atlikti daug perspektyvių studijų L. casei.

Tyrėjai 2007 m. Tyrime ištyrė probiotikų gėrimą, kuriame yra L. casei, L. bulgaricus, ir S. thermophiles. Jie padarė išvadą, kad jis gali sumažinti su antibiotikais susijusį viduriavimą ir C. difficileasocijuotas viduriavimas. Apie nepageidaujamus reiškinius nebuvo pranešta.

2003 m. Atliktas tyrimas parodė, kad probiotikas, kurio sudėtyje yra Lactobacillus casei Shirota buvo naudingas papildomas gydymas žmonėms, sergantiems lėtiniu vidurių užkietėjimu. Vėliau tyrime dalyvavo žmonės, serganti Parkinsono liga. Tai parodė, kad reguliariai su pienu fermentuoto pieno suvartojimas Lactobacillus casei Shirota gali pagerinti žmonių, sergančių liga, žarnyno įpročius.

2014 m. Klinikinio tyrimo mokslininkai nustatė, kad L. casei papildai gali padėti sušvelninti simptomus ir pagerinti uždegiminių citokinų vartojimą moterims, sergančioms RA.

Yra didėjantis tyrimų skaičius L. casei ir kiti probiotikai. Tačiau iki šiol JAV maisto ir vaistų administracija (FDA) nepatvirtino L. casei ar bet kuris kitas probiotikas konkrečios sveikatos problemos gydymui.

Kaip naudoti šį probiotiką

L. casei natūraliai randama žarnyne. Kai kurie fermentuoti maisto produktai yra L. caseitaip pat. Tai yra kai kurie jogurtai, jogurtas, fermentuotas pienas ir tam tikri sūriai.

Dietiniai papildai, kurių sudėtyje yra L. casei ir kitus probiotikus galima rasti sveiko maisto parduotuvėse arba visur, kur parduodami maisto papildai. Perkant probiotikus, labai svarbu atidžiai perskaityti etiketes. Laikykitės saugojimo nurodymų ir rimtai laikykitės galiojimo datų.

Trūksta dozės tyrimų. Nėra jokių galutinių gairių. Atidžiai perskaitykite gaminio etiketes ir paklauskite savo gydytojo ar vaistininko, kiek Jums reikia.

Rizika ir įspėjimai

Daugelis žmonių gali vartoti probiotikus be šalutinių poveikių. Iš tų, kurie daro, vienas iš labiausiai paplitusių šalutinių poveikių yra lengvas dujas. Jei taip atsitiks, pabandykite sugrąžinti dozę ir palaipsniui ją pakelti.

Buvo pranešta apie stiprų probiotikų vartojimo šalutinį poveikį, įskaitant pavojingas infekcijas. Tokio šalutinio poveikio rizika yra didesnė, jei sergate sunkia sveikatos būkle ar susilpnėjusi imuninė sistema.

Nėra daug informacijos apie probiotikų ilgalaikį saugumą. Norint nustatyti, kas labiausiai tikėtina, kad jiems bus naudinga, reikia daugiau studijų.

Kalbėkite su savo gydytoju

Atsižvelgiant į pridedant L. casei ar kitų probiotinių papildų, skirtų jūsų kasdieniam gydymui? Galite pirmiausia aptarti su gydytoju. Štai kodėl:

Nauji ar pablogėjantys simptomai gali rodyti nenustatytą sveikatos būklę, kuri reikalauja gydymo ar stebėjimo.
Jei esama sveikatos problemų, lėtinių susirgimų ar silpnėjusi imuninė sistema, probiotikai gali trukdyti jūsų dabartiniam gydymui arba sukelti padidėjusį rimtų šalutinio poveikio riziką.
Jei planuojate pakeisti receptinius vaistus vartojančiais probiotikais, gydytojui to reikės žinoti. Tas pats pasakytina, jei esate nėščia ar slauga.
Jūsų gydytojas arba vaistininkas gali jums padėti saugiausia dozė ir ką ieškoti produktų etiketėje.

Esmė

Probiotikai, tokie kaip L. casei negali to padaryti vieni. Norėdami visapusiškai pasinaudoti L. casei ir, kad jūsų virškinimo sistema būtų sveika, turėsite laikytis subalansuotos mitybos. Tai turėtų apimti:

daržovių ir vaisių gausa (konservuoti ir sušaldyti yra tokie pat sveiki, kaip švieži)
daug sveikų grūdų
be riebalų arba mažai riebūs pieno produktai
liesos mėsos, žuvies ir paukštienos
kiaušiniai
riešutai
pupelės

Jei įmanoma, turite vengti trans-riebalų ir pašalinti ar sumažinti: