Kodėl jūs kramtyti savo nagus?
Įpročius sunku sugriauti. Jūs galite įkando savo nagus, kai esate nervų. Galite užsikratyti jų, kai jums nuobodu. Arba galbūt nepastebite, kad jūs jų užsikimšėjote, kol einate, norėdami gauti manikiūrą ir jie yra per daug trumpi. Nepriklausomai nuo situacijos, yra keletas metodų, kuriuos galite išbandyti namuose, kurie gali padėti jums nugruntuoti nagus.
Kitas nagų įkandimo pavadinimas yra lėtinė onichofagija. Tai yra labiausiai paplitęs stresą mažinantis įprotis. Kiti su šia sąlyga susiję įpročiai yra šie:
- nykščio čiulpus
- nosies išrinkimas
- plaukai sukasi
- dantų šlifavimas
- odos parinkimas
Kramtomieji nagai paprastai prasideda ne anksčiau kaip prieš 4 metus, bet daugelis atvejų atrodo, kad jie prasideda nuo 4 iki 6 metų amžiaus. Berniukai linkę įkandinėti nagus daugiau nei mergaitės.
Kitaip tariant, jūsų nagų įkandimo įprotis galėjo prasidėti dar anksčiau, kai buvote vaikas. Daugeliui žmonių tai įprotis, kuris tęsiasi iki pilnametystės. Jūs negalite galvoti daug kramtyti savo nagus, tačiau dermatologai paaiškina, kad lėtinis nagų įkandimas iš tikrųjų gali sukelti rimtų problemų.
Riebalų nudegimas
Kai kurie jūsų nagų įkandimo pavojai yra šie:
- skausmas ar infekcija ant odos ir ant jos aplink nagus
- žalos audiniui, dėl kurio jūsų nagai auga
- pokyčiai, kaip atrodys jūsų nagai
- nenormalus augimas
- dažniau peršalimo ir kitų ligų nuo nešvarių pirštų įtraukimo į burną
- žalą dantis nuo kramtomųjų kietų nagų
6 būdai, kaip nugramzdinti nagus
Kaip jūs nustosite kramtyti nagus? Yra keletas dalykų, kuriuos galite išbandyti namuose. Taip pat yra keletas atvejų, kai galite užsiregistruoti pas savo gydytoją, o ne atsitiktine tvarka.
Prieš bandydami nugriauti nagus, galbūt norėsite praleisti šiek tiek laiko galvoti apie tai, kodėl įkandate juos pirmiausia. Pabandykite laikyti žurnalą, kai atsiduriate kramtymui. Ar tu pavargęs? Pabrėžė? Alkanas? Galite pradėti pastebėti modelį. Kai pamatysite savo unikalų aktyviklį, galėsite ieškoti įvairių būdų jį palengvinti.
1. Laikykite juos trumpu
Lengvas būdas atgaivinti save nuo kramtymo savo nagus - išlaikyti juos trumpu. Šio metodo idėja yra paprasta. Jei kramtyti yra mažai ar nieko, jūs nesijausite kaip priversti įkandinėti nagus. Žinoma, jums reikės likti ant jūsų apipjaustymo rutinos, nes jūsų nagai nuolat auga.
2. Gaukite manikiūrą
Pabandykite išmesti keletą pakeitimų į nuostabų manikiūrą, kad pamatytumėte, ar tai gali padėti jums sustoti. Jūsų nagai atrodys ir jausitės puikiai.
3. Skonis jūsų nagus
Nors iš pradžių gali atrodyti keista, naudojant karčiųjų skonio laką, pavyzdžiui, ORLY, gali padėti įveikti savo įprotį. Galite taikyti tokio tipo atgrasymo priemonę per savo plikas nagus arba net per manikiūruotas nagus. Tiesiog nusiplaukite, leiskite jam visiškai išdžiūti ir pakartokite, kai jums reikia.
4. Dėvėkite drabužius
Jūs perskaitėte tai teisingai: cheowery. "Ark" kompanija gamina silikoninį "Saber Tooth" karoliai, skirtą visiems (5 metų ir vyresniams), kurie turi kramtyti. Jūs galite pasirinkti savo spalvą ir savo kietumą masto nuo minkštos iki papildomos kietos. Šio tipo įtaisas gali būti geriausias, jei žinote apie savo nagų įkandimą.
Vietoj to, kad kramtyti savo nagus, kad padėtų sau susikoncentruoti ar ramiai, jūs galite pakeisti savo nagus su karoliais.
Pastaba: galbūt norėsite pasitarti su stomatologu apie chewlery naudojimą. Kramtymas visais - nagai ar kitaip - gali sugadinti dantis arba pakenkti jūsų žandikauliui.
5. Sutelkite dėmesį į kiekvieną pirštą
Galbūt viskas ar niekas netinka jums. Vietoj to, Amerikos akademija dermatologijos siūlo iškirpti įprotį, sutelkiant dėmesį tik į vieną nagus vienu metu. Galite pradėti nuo savo pirštų. Kai sėkmingai sustojote savo miniatiūras per savaitę, pereikite prie rodyklių pirštų. Eikite į bet kokią tvarką, kad jums labiausiai jaustųsi ir toliau tęsite savo pažangą.
6. Laikykite jį
Jūs negalite tikėtis, kad pailsėsite nugruntuoti nagus. Iš tikrųjų jūs galbūt girdėjote, kaip praeina 21 paras, kad sugedo įprotį. Šią figūrą populiarino Maxwellas Maltzas 1960-ųjų knygoje "Nauja psicho-kibernetika". 2009 m. Atliktas tyrimas parodė, kad laikas, per kurį reikia išbristi įprotį, iš tiesų nėra toks aiškus arba tiesus, kai jo progresas.
Kokia čia pamoka? Suteikite sau laiko, kol paskelbsite savo pastangas nesėkme. Jei jūs jį laikysitės, sunkus darbas turėtų atsipirkti.
Ilgalaikis nagų įkandimo poveikis
Geros naujienos yra tai, kad nagų įkandimas paprastai nesukelia ilgalaikės žalos. Tačiau tai yra nesantiriška, ir tai gali sukelti dažnesnes ligas ir nagų ar odos infekcijas. Tai yra gera idėja pabandyti ir pasitraukti, kad būtų išvengta šių komplikacijų.
Kaip gali padėti jūsų gydytojas
Jei bandėte visus šiuos namuose esančius metodus be sėkmės, galbūt norėsite susitarti su savo gydytoju. Kai kuriems žmonėms nagų kramtymas gali būti rimtesnės psichologinės ar emocinės problemos ženklas. Elgesio terapija yra dar viena galimybė, kuri gali jums padėti. Paskirdami gydytoją, galite pasikalbėti su savo gydytoju ir paprašyti kreiptis į gydytoją.
Jei pastebėjote bet kokius pirštų ar nagų infekcijos požymius, kreipkitės į gydytoją. Dermatologas gali padėti jums išgydyti nagus ir kovoti su bet kokia infekcija, vartojančia vaistus ar gydymą vietoje.
Išeiga: rūpesčiai už rūpesčius
Ar galėjote galų gale nulaužti nagus, naudodami patarimus aukščiau? Štai keletas patarimų, kaip laikyti savo nagus sveikas ir atrodyti gerai po to, kai įkvėptate įprotį.
Nagų priežiūra
- Laikykite savo nagus švarus ir sausas. Jei jie per ilgai drėgnos, bakterijos gali formuotis po nagais ir sukelti infekcijas. Per didelis vandens poveikis iš tikrųjų gali paskatinti nelygus nagus.
- Apsvarstykite, ar dėvėti gumines pirštines, padengtas medvilne, plauti indus ar valyti chemikalais.
- Nupirkite nagus tiesiai ir aplink galus. Jūs norite juos iškirpti, kai jie atrodo per ilgi ir sukuria švelnios kreivės su pjovimu, kad nebūtų užkimšta jų daiktais.
- Drėkinkite rankas ir nagus losjonu. Jūs netgi galite įtrinti losjoną į savo nagus ir odeles.
- Naudokite nagų kietiklį, kad jūsų nagai būtų stipresni. Galite pasirinkti tokio tipo polishą savo vietinėje vaistinėje.
- Tačiau pasakykite, kad vinims nenaudokite per daug nagų lako ir valikliu. Naudodami valiklius, ieškokite formulės be acetono.
- Pažvelkite į papildus. Jūsų gydytojas gali pasiūlyti, kad vartojate biotiną, kad silpnų ar trapių nagų stiprumą.
- Pasipriešinkite traukdami "hangnails". Švelniai juos sulenkite.
- Pranešti apie bet kokius nagų pakeitimus savo gydytojui. Kai kurie klausimai, pavyzdžiui, pūkavimas, gali reikšti, kad turite medicininę problemą, į kurią reikia atkreipti dėmesį.
