Apžvalga
Spengimas ausyse dažniausiai apibūdinamas kaip skambėjimas ausyse, tačiau jis taip pat gali skambėti kaip spustelėjimas, šnibždėjimas, riaumojimas ar gandai. Spengimas ausyse reiškia garsą, kai nėra išorinio triukšmo. Garsas gali būti labai minkštas arba labai garsus, aukštas arba žemas. Kai kurie žmonės jį girdi vienoje ausyje, o kiti jį girdi abiem. Žmonės su sunkiu spengimas ausyse gali turėti problemų klausos, darbo ar miego.
Spengimas ausyse nėra liga - tai simptomas. Tai ženklas, kad jūsų klausos sistemoje yra kažkas negerai, įskaitant ausį, klausos nervą, jungiančią vidinę ausį su smegenimis, ir smegenų dalis, kurios apdoroja garsą. Yra įvairių sąlygų, kurios gali sukelti spengimą ausyse. Vienas iš labiausiai paplitusių yra triukšmo sukeltas klausos praradimas.
Nėra spengimas ausyse. Tačiau tai gali būti laikinas ar ilgalaikis, lengvas ar sunkus, laipsniškas ar akimirksnis. Gydymo tikslas yra padėti jums valdyti jūsų galvos garsą. Yra daug gydymo būdų, kurie gali padėti suvokti stiprumo spengimą ausį, taip pat jo visur. Spengimas ausyse gali nesugebėti sustabdyti suvokto garsumo, bet jie gali pagerinti jūsų gyvenimo kokybę.
Spengimas ausyse
1. Klausos priemonės
Dauguma žmonių sukelia spengimą ausyse kaip klausos praradimo simptomai. Kai prarandate klausą, jūsų smegenys patiria pokyčius garso dažnių procese. Klausos pagalba yra nedidelis elektroninis prietaisas, kuris naudoja mikrofoną, stiprintuvą ir garsiakalbį, kad padidėtų išorinių triukšmo lygis. Tai gali suardyti neuroplastiškus smegenų gebėjimo apdoroti garsą pokyčius.
Jei turite spengimą ausyse, galite pastebėti, kad kuo geriau girdite, tuo mažiau pastebėsite spengimą ausyse. 2007 m. "Klausos peržiūros" paskelbtoje sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų apklausoje nustatyta, kad maždaug 60 proc. Žmonių, turinčių spengimą ausyse, bent jau šiek tiek palengvėjo klausos aparatūra. Maždaug 22 proc. Nustatė reikšmingą atleidimą.
2. Garso slopinimo prietaisai
Garso slopinimo įtaisai suteikia malonų ar gerybinį išorinį triukšmą, kuris iš dalies skleidžia vidinį spengimo ausį. Tradicinis garso slinkimo įtaisas yra stalinis garso aparatas, tačiau taip pat yra nedidelių elektroninių prietaisų, kurie tinka ausies. Šie įrenginiai gali groti baltu triukšmu, rožiniu triukšmu, gamtos triukšmu, muzika ar kitais aplinkos garsais. Dauguma žmonių nori, kad išorinis garsas būtų tik šiek tiek garsesnis nei jų spengimas ausyse, bet kiti linkę užmaskuoti garsą, kuris visiškai skleidžia skambučius.
Kai kurie žmonės naudoja komercines garso aparatus, skirtus žmonėms atsipalaiduoti arba užmigti. Taip pat galite naudoti ausines, televizorių, muziką ar netgi gerbėjus.
2017 m. "Aging Neuroscience" žurnalo "Frontiers" tyrimas parodė, kad maskavimas buvo veiksmingiausias naudojant plačiajuosčio ryšio triukšmą, pvz., Baltą triukšmą ar rožinį triukšmą. Gamtos garsai pasirodė kur kas mažiau veiksmingi.
3. Modifikuoti arba pritaikyti garso aparatai
Standartiniai maskavimo įrenginiai padeda užmaskuoti spengimo ausį, kol juos naudojate, tačiau jie neturi ilgalaikio poveikio. Šiuolaikinės medicininės klasės prietaisai naudoja specialius garsus, pritaikytus jūsų spengimas ausyse. Skirtingai nuo įprastų garso aparatų, šie prietaisai yra tik nešiojami. Jūs galite patirti naudos ilgai, kai prietaisas yra išjungtas, o laikui bėgant gali atsirasti ilgalaikis spengimas ausyse.
2017 m. Paskelbtame tyrime "Ontologija, rionologija ir laringologija" leidiniuose nustatyta, kad pritaikytas garsas sumažina spengimo ausį ir gali būti pranašesnis už plačiajuosčio ryšio triukšmą.
4. Elgesio terapija
Spengimas ausyse yra susijęs su aukštu emociniu stresu. Depresija, nerimas ir nemiga nėra dažni žmonėms su spengimas ausyse. Kognityvinė elgesio terapija (angl. CBT) - tai pokalbio terapijos būdas, kuris padeda žmonėms, sergantiems spengimas ausyse, išmokti gyventi su jų būkle. Paprastai CBT moko jus, kaip jį priimti. Tikslas yra pagerinti gyvenimo kokybę ir užkirsti kelią spengimas ausyse.
KT apima darbą su gydytoju ar patarėju, paprastai kartą per savaitę, siekiant nustatyti ir pakeisti neigiamus mąstymo modelius. CBT iš pradžių buvo sukurta kaip depresijos ir kitų psichologinių problemų gydymas, tačiau atrodo, kad tai gerai veikia žmonėms su spengimas ausyse. Keletas tyrimų ir metaanalizių, įskaitant vieną paskelbtą Korėjos žurnale "Audiology", nustatyta, kad CBT žymiai pagerina dirginimą ir erzina, dažnai būna spengimas ausyse.
5. Progresuojantis spengimas ausyse
Progresuojančio spengimas ausyse (PTM) - tai JAV veterinarų reikalų departamento siūloma terapijos programa. Spengimas ausyse yra viena iš labiausiai paplitusių gedimų veteranų patirties. Garsūs karo (ir mokymo) triukšmai dažnai sukelia triukšmo sukelto klausos praradimą.
Jei esate veteranas, pasikalbėkite su vietine VA ligonine apie jų spengimo ausyse programas. Galbūt norėsite kreiptis į Nacionalinį reabilitacinių audinių tyrimų centrą (NCRAR) VA. Jie turi žingsnis po žingsnio spengimas ausyse knygas ir mokymo medžiagą, kuri gali būti naudinga.
6. Antidepresantai ir antinksčių vaistai
Spengimas ausyse gydymas dažnai apima požiūrių derinį. Jūsų gydytojas gali rekomenduoti vaistus kaip savo gydymo dalį. Šie vaistai gali padėti jūsų spengimo ausyse simptomus mažiau erzinti, taip pagerindami jūsų gyvenimo kokybę. Neramumo vaistai taip pat yra veiksmingas nemigos gydymas.
Medicinos mokslo monitoriuje paskelbtame tyrime nustatyta, kad anti-uždegiminis vaistas, vadinamas alprazolamu (Xanax), suteikia tam tikrą lengvumą silpnaregiams.
Pasak Amerikos Tinnitus asociacijos, antidepresantai, paprastai vartojami spengties ausyse, yra šie:
- klomipraminas (anafranilas)
- desipraminas (Norpraminas)
- imipraminas (Tofranilis)
- nortriptilinas (Pameloras)
- protarptyline (Vivactil)
7. Gydymas sutrikimų ir kliūčių
Pasak Amerikos Tinnitus asociacijos, dauguma spengimo ausyse sukelia klausos praradimą. Kartais, nors spengimas ausyse sukelia skausmo sistemos dirginimą. Kartais spengimas ausyse gali būti simptomas, susijęs su temporomandibuliniu junginiu (TMJ). Jei jūsų spengimas ausyse sukelia TMJ, dantų gydymas arba jūsų įkandimas gali sušvelninti problemą.
Spengimas ausyse taip pat gali būti ausų perteklius. Ausų užrakto pašalinimas gali būti pakankamas, kad būtų lengviau išbrėžti spengimas ausyse. Užsikimšti briedies atraminiai daiktai taip pat gali sukelti spengimą ausyse. Ausų, nosies ir gerklės (angl. ENT) specialistas gali atlikti egzaminą, kad patikrintų obstrukciją ausies kanale.
8. Pratimai
Pratimai labai prisideda prie jūsų bendros gerovės. Spengimas ausyse gali sustiprėti dėl streso, depresijos, nerimo, miego trūkumo ir ligos. Reguliarus mankštas padės jums valdyti stresą, geriau miegoti ir būti sveikesniam.
9. Atsargumo streso mažinimas
Per aštuonių savaičių trukmės mąstymo lygio streso mažinimo kursą (MBSR) dalyviai ugdo gebėjimus kontroliuoti savo dėmesį mokydamiesi protingumą. Tradiciškai programa buvo skirta atkreipti žmonių dėmesį nuo jų lėtinio skausmo, tačiau jis gali būti vienodai veiksmingas spengimas ausyse.
Lėtinio skausmo ir spengimo ausyse panašumai paskatino tyrinėtojai išugdyti akių streso mažinimo streso (MBTSR) programą. Pilotinio tyrimo, kuris buvo paskelbtas "The Hearing Journal", rezultatai parodė, kad aštuonių savaičių MBTSR programos dalyviai patyrė didelį pokytį dėl savo spengimas ausyse. Tai apima depresijos ir nerimo sutrikimą.
10. Pasiruošimas meditacijai
Jums nereikia užsiregistruoti aštuonių savaičių programoje, kad galėtumėte pradėti mokytis nuo dėmesio. Visi MBTSR programos dalyviai gavo originalios knygos "Full Catastrophe Living" kopiją? Jon Kabat-Zinn. Kabat-Zinn knyga yra pagrindinis vadovas praktikuojant protingumą kasdieniame gyvenime. Jūs sužinosite ir paskatinsite praktikuoti meditaciją ir kvėpavimo būdus, kurie gali padėti atkreipti dėmesį nuo spengimas ausyse.
11. Alternatyvūs gydymo būdai
Yra keletas alternatyvių arba papildomų spuogų gydymo būdų, įskaitant:
- maisto papildai
- homeopatiniai vaistai
- akupunktūra
- hipnozė
Nė vienas iš šių gydymo būdų nepalaikomas mokslu. Daugelis žmonių yra įsitikinę, kad vaistažolių gingko biloba yra naudinga, tačiau didelės apimties tyrimai negalėjo tai įrodyti. Yra daug maistinių papildų, teigiančių, kad yra spengimas ausyse. Paprastai tai yra žolių ir vitaminų derinys, dažnai įskaitant cinką, ginkmedį ir vitaminą B-12.
JAV maisto ir vaistų administracija (FDA) nevertino šių maisto papildų ir jų nepatvirtina moksliniai tyrimai. Tačiau anekdotinės ataskaitos rodo, kad jos gali padėti kai kuriems žmonėms.
Kada pamatyti savo gydytoją
Spengimas ausyse retai yra rimtos sveikatos būklės ženklas. Jei negalite miegoti, dirbti ar paprastai girdėti, kreipkitės į savo pirminės sveikatos priežiūros specialistą. Jūsų gydytojas tikriausiai ištirs jūsų ausis, o paskui pateiks kreipimąsi į audiologą ir otolaringologą.
Tačiau, jei susiduriate su veido paralyžiu, staigiu klausos praradimu, netinkamu kvapu drenažu arba pulsuojančiu garsu, sinchronizuojamu su jūsų širdies ritmu, turėtumėte kreiptis į savo vietinį skubios pagalbos skyrių.
Spengimas ausyse kai kuriems žmonėms gali būti labai sunkus. Jei jūs ar kas nors, kam patinka, galvoja apie savižudybę, turėtumėte nedelsdami kreiptis į pagalbos tarnybą.
Atimti
Spengimas ausyse yra varginanti būsena. Tai nėra paprastas paaiškinimas ir nėra paprasto gydymo. Bet yra būdų pagerinti gyvenimo kokybę. Kognityvinė elgesio terapija ir protingumo meditacija yra perspektyvios gydymo galimybės.
