Apžvalga
Zu san li yra jūsų apatinės kojos slėgio taškas. Tai žinoma kaip "ilgaamžiškumo taškas"? ir yra vienas iš dažniausiai naudojamų akupresūros ir akupunktūros taškų. Tai taip pat žinomas kaip "šimtas ligų" ir gali padėti daugybei įvairių negalavimų.
Kur yra zu san li punktas?
Zu san li yra žemiau savo kojų kauko, tarp dviejų jūsų apatinės kojos kaulų. Tai maždaug 2-3 coliai žemiau kelio ant išorinės kojos dalies. Galite jį rasti, paliesdami ranką ant išorinės kojos pusės ant kelio, pirštais nukreipdami žemyn. Taškas yra tarp jūsų ketvirto ir penktojo pirštų galų. Zu san li yra maža įvažiavimo linija po kelio kauko ir tarp kaulų.
Kas atsitinka, kai masažuojate šį konkretų tašką?
Pasakoma, kad šio taško aktyvinimas švelniai masažuojant sukelia atjauninančio ir gijimo efektą. Jis sakė, kad subalansuos savo energiją, sumažins skausmą ir spręs daugybę sveikatos problemų. Jis naudojamas tradicinėje akupresūrai, siekiant paskatinti gijimą ir sveikatą.
Manoma, kad dirbate skatindami įvairius taškus, kurie turi įtakos kitoms jūsų kūno dalims ir funkcijoms. Šių taškų stimuliavimas veikia nervus, raumenis ir jungiamąjį audinį. Tai gali padėti išsilaisvinti įtampą, kad kraujotaka būtų geriau.
Zu san li nauda
2012 m. Paskelbtoje sisteminėje apžvalgoje buvo nagrinėjama, kaip veiksminga akupresūra skirta simptomų valdymui. Tyrėjai nustatė, kad keli tyrimai rodo, kad akupresūrai būdingas įvairias ligas gydantis potencialas, tačiau jie taip pat nustatė, kad reikalingos griežtesnės studijos.
Štai ką tyrimai sako apie zu san li naudą tam tikromis sąlygomis:
Astma: 2012 m. Atliktas gyvūnų tyrimas parodė teigiamus rezultatus, kai zu san li buvo atliekama akupunktūra. Nustatyta, kad jis padeda kontroliuoti astmą ir astmos uždegimą.
Virškinimo trakto funkcija: Remiantis tyrimo duomenimis, atliekant akupunktūrą "zu san li" gali pagerėti kai kurie virškinimo trakto sutrikimai. Nuo 2013 m. Atliktame tyrime nustatyta, kad žmonės, gavę zu san li akupresūrą po pilvo operacijos, pagerino virškinimo trakto funkciją. Stimuliuoti zu san li gali padėti žmonėms jaustis patogiau po operacijos.
Depresija, nerimas ir stresas: Senyvi suaugę pacientai, kurie gavo akupunktūrą dėl zu san li ir kitų dalykų, 2010 m. Tyrime parodė žemesnį depresijos, nerimo ir streso lygį.
Smegenų funkcija: 2011 m. Atliktas tyrimas parodė, kad zu san li akupunktūra turėjo teigiamą poveikį smegenų funkcijai.
Kaip masažuoti zu san li
Sėsk patogiai ir suraskite zu san li tašką. Paspauskite ant taško ir lėtai masažuojate pagal laikrodžio rodyklę. Masažas giliai, naudojant tvirtą slėgį. Vienu metu galite atlikti vieną koją.
Laikykite savo kvėpavimą ir protą ramus, kad galėtumėte likti šventoje vietoje ir atsipalaiduoti. Jūs galite masažuoti šį tašką taip dažnai, kaip norite. Jūs galite jaustis stimuliuojančio poveikio, todėl jūs negalite norėti masažuoti šį tašką tiesiai prieš eidami miegoti.
Stenkitės, kad tai kasdienė praktika ir pamatytumėte, ar pastebėjote bet kokius jūsų sveikatos pokyčius.
Jei pasirinksite eiti į akupunktūrą, įsitikinkite, kad šis asmuo yra licencijuotas jūsų valstybėje. Akupunktūrai yra labai mažai rizikos veiksnių ir šalutinių poveikių, kai tai daro asmuo, kuris yra tinkamai apmokytas ir kuris naudoja sterilias adatas.
Laikykis skaitymo: kaip masažuoti savo slėgio taškus "
