Susižaloję raumenys
Sumuštas raumenis ar raumenų kontūzija yra jūsų raumenų skaidulų ir jungiamojo audinio sužalojimas. Dažnai tai susiję su jūsų viršutinės kojos raumenimis. Sporto metu sutrikusi raumenys yra antra pagal dydį sporto sužalojimų priežastis už raumenų štamus.
Susižaloję raumenys paprastai yra sukelti traumos ar bukos jėgos kūno dalis. Ši trauma suspaudžia raumenų skaidulas, bet nesunaikina odos audinio. Daugeliu atvejų susižalojusi raumenys laikomi lengvu sužalojimu. Sunkesniais atvejais jie gali sukelti rimtą audinių pažeidimą ir komplikacijas.
Kaip galite sugadinti raumenis?
Susilpninti raumenys dažnai yra netikri jėgos ar traumos prie jūsų kūno. Šio tipo sužalojimas yra dažniausiai naudojamas tiesioginio kontakto sporto srityje. Taip pat galite sugadinti raumenis nuo kieto kritimo arba susidūrimo su kietu paviršiumi.
Kai susiduriate su kietu objektu ar kitu asmeniu, smūgis suspaudžia raumenis ir jungiamąjį audinį po oda. Tačiau jūsų oda neapsiriboja nuo smūgio. Jūsų raumenų skaidulų pažeidimas gali sukelti kraują po oda ir kauptis paveiktoje teritorijoje. Tai dažnai sukelia skauda mėlynę.
Raumenų mėlynės paprastai nepažeidžia raumenų. Dėl šios priežasties sportininkai fiziškai gali žaisti su lengva mėlynė. Sunkesniais atvejais sportininkai gali būti priversti pailsėti ir apriboti fizinį aktyvumą, kol jų raumenys visiškai išgydomas. Tai padeda išvengti rimtesnės žalos.
Išskyrus sportininkus, labiausiai pavojų keliantiems žmonėms taip pat priklauso vyresnio amžiaus žmonės.
Ką jaučiasi mėlynės raumenys?
Labiausiai paplitusių raumenų mėšlungio požymių yra skausmas. Skausmas paprastai yra lokalizuotas paveiktoje zonoje.
Be skausmo, simptomai, kurie gali būti susiję su mėlynojo raumenimis, yra:
- spalvos pasikeitimas
- patinimas
- pablogėjo skausmas keliomis dienomis po sužalojimo
- sužalojimo vietoje esantis mazgas
- ribotas mobilumas
Jei jūsų sužalojimas yra sunkesnis, gali būti pažeisti kaulai ar pažeisti vidiniai organai. Kraujavimas ar patinimas po oda gali sukelti šoką. Jei pradėsite pasireikšti pablogėjusiems simptomams arba jei jūsų sužalojimas nepastebimas, kreipkitės į gydytoją.
Dėl nepalankių sunkių raumenų sužalojimų gali atsirasti medicininių komplikacijų. Dvi iš dažniausiai pasitaikančių komplikacijų yra:
- Pakuros sindromas. Jei dėl traumos atsiranda vidinis kraujavimas, slėgis gali pakenkti jūsų audiniui. Tai skausminga ir pavojinga būklė, dėl kurios gali sumažėti raumenų ir nervų ląstelių kraujo tekėjimas, dėl to miršta audiniai ir net galimas galūnių praradimas.
- Myozitas ossificans. Gilus raumenų mėlynė arba pakartotinė trauma toje pačioje raumenyse gali sukelti jūsų raumenų audinius kietėti ir formuoti kaulus. Ši komplikacija gali pavojingai paveikti jūsų judesių spektrą.
Sumušto raumens gydymas
Nedaug raumenų traumos pradeda išgydyti per kelias dienas. Jūsų gydytojas gali skirti priešuždegiminius vaistus, kad sumažintų uždegimą ir patinimą bei greičiau atsigauna.
Jūsų gydytojas taip pat gali rekomenduoti RICE metodą:
- Poilsio Apsaugokite savo sužeidimus nuo tolesnės žalos, sustabdydami nereikalingą fizinį aktyvumą.
- Ledas. Taikykite ledu savo sužalojimams, kad sumažintumėte skausmą, patinimą ir kraujavimą. Nenaudokite ledo tiesiai ant odos. Vietoj to leiskite ledą drėgnu skudurėliu ar rankšluosčiu, kad apsaugotumėte odą nuo ledo nudegimų. Uždenkite ledu 20 minučių kas dvi valandas. Kartokite šį procesą kelias dienas po jūsų sužalojimo.
- Suspaudimas Uždėkite sužalojimą tvarsčiu, kad suteiktumėte papildomą paramą. Tai taip pat apsaugo nuo kraujavimo ir sumažina patinimą.
- Aukštis. Kai ramybėje, padidinkite savo sužalojimą virš savo širdies lygio. Tai padidina kraujotaką ir sumažina patinimą.
Mažai raumenų mėlynės atsako į RICE metodą per 24-48 valandas. Jei pastebėjote, kad nėra pagerėjimo požymių, kreipkitės į gydytoją. Tai gali reikšti rimtesnę žalą.
Sunkesniais atvejais jūsų gydytojas gali rekomenduoti fizinį gydymą, kad padidėtų judumas.
Atsigavimas nuo mėlynių raumens
Pakartotiniai smūgiai į pagrindines raumenų grupes arba traumos į jūsų kūno dalis gali sukelti silpnus mėlynes. Šie mėlynės dažniausiai pasitaiko sportininkams ir vyresnio amžiaus žmonėms. Atkūrimo laikas gali būti nuo kelių dienų iki kelių savaičių.
Nors daugeliu raumens mėlynių atvejų išgydo savaime, sunkesni raumenų sužalojimai gali prireikti medicinos pagalbos. Jei per kelias dienas nuo traumos atsiradimo požymių nepagerėja, kreipkitės į gydytoją.
