Apžvalga
Cuboido sindromas atsiranda, kai sąnarys ir raiščiai netoli kubiaulio kaulo jūsų kojoje tampa sužeisti arba sudaužyti. Jis taip pat žinomas kaip cuboid subluxation, o tai reiškia, kad vienas iš sąnarių kaulų yra perkeltas, bet ne visiškai nepasiekiamas.
Žinant, kaip atpažinti kuboidų sindromą ir gydyti namuose, galite išvengti tolesnių pėdų sužalojimų.
Kokie kuboido sindromo simptomai?
Labiausiai paplitęs kuboido sindromo simptomas yra skausmas šoninėje pėdos pusėje, kurioje yra mažiausia tauta. Šis skausmas gali jaustis ryškesni, kai įdėkite svorį į tą pėdos pusę arba, kai stumiate ant lanko apačios esančios arkos.
Skausmas, susijęs su kuboido sindromu, taip pat gali išsivystyti į kitas kojos dalis, kai esate kojose priekyje.
Kiti galimi cuboido sindromo simptomai yra:
- paraudimas netoli žalos vietos
- mobilumo praradimas jūsų kulkšnies ar šoninės pėdos pusės
- kojų pirštų silpnumas šoninėje pėdos pusėje
- švelnumo pėdos ar kojos šoninės pusės
- išsiplėtusios raiščių ar kulkšnis dėl skysčių kaupimosi (edema)
Tai taip pat gali sukelti antalginį pakratymą, kuris atsitinka, kai pakeičiate kelią, kuriuo vaikščiojate, kad sumažintumėte kuboido sindromo skausmą. Antalginis eismas gali pasireikšti švelninant arba švelninant iš vienos pusės į kitą.
Kas sukelia Cuboid sindromą?
Manoma, kad Cuboid'o sindromas sukelia, kai jūsų kuboidinės kaulų kaktos (juda į išorę) nuo jūsų kojos, o jūsų kalcaneus ar kulno kaulai, apversti (juda į vidų) nuo jūsų kojos. Tai gali iškreipti vieną ar abu kaulus arba sudaužyti netoliese esančias ragas. Viena dažniausių priežasčių yra jūsų kulkšnių trapai ar traumos.
Cuboido sindromas gali atsirasti dėl pėdų sužalojimų, pavyzdžiui, kryžminio kulkšnies sukimo, kritimo, neteisingo bandymo ar kitų veiksmų, kurie stipriai įtempia jūsų kulkšnies kaulus ir raiščius. Cuboido sindromas taip pat gali atsirasti dėl per didelės arba pasikartojančios deformacijos iki pėdos. Tai yra įprasta, jei žaidžiate sporto varžybose ar vykdo kitus veiksmus, susijusius su staigiu šokinėjimu, bėgimu ar judėjimu iš vienos pusės į kitą.
Pernelyg didelė pėdos pūslelinė, dažnai vadinama plokščiomis pėdomis, taip pat gali sukelti kuboidinį sindromą.
Kokie kuboido sindromo rizikos veiksniai?
Bendrieji kuboido sindromo rizikos veiksniai yra šie:
- yra antsvorio arba nutukę
- dėvėti avalynę, kuri nėra palaikanti ar pernelyg griežta
- Prieš treniruotę tinkamai neplėskite savo kojos
- Negalima ilginti savo kojos pakankamai ilgą laiką, kol dar kartą darysite fizinę veiklą
- vaikščiojimas, važiavimas ar fizinis aktyvumas ant nejudamų paviršių
- kaulų lūžimas, prijungtas prie kuboido
- praktikuojantis baletas, kuris yra viena iš labiausiai paplitusių veiklų
Sąlygos, kurios gali padidinti jūsų kūdikio sindromo riziką, yra šios:
- kelių tipų artritas, įskaitant osteoartritą ir podagra
- kaulų būklės, tokios kaip osteoporozė
Kaip gydomas kuboidinis sindromas?
Naudokite RICE metodą skausmo gydymui:
- RJūsų pėda.
- AšTavo snukis su šaltais paketais 20 minučių vienu metu.
- Cpasukite koją elastine tvarsčiu.
- Enukreipkite savo koją virš savo širdies, kad sumažintumėte patinimą.
Manipuliacijos gydymas dažnai vartojamas kuboidų sindromui gydyti, įskaitant:
Cuboid plakti
- Jūsų gydytojas paprašys, kad jūs gulite ant skrandžio.
- Jie laikys snukio priekinę dalį arba dorsum, o savo kojos apačioje uždėkite pirštus ant jūsų kulno.
- Jie lengvai švelnins jūsų kelius ir perkelia koją į tave link. Šiuo metu jūsų gydytojas gali paprašyti jus atsipalaiduoti.
- Tada jie bus plakti? savo koją žemyn ir stumkite savo koją savo nykščius į pop? jungtis atgal į vietą.
Cuboid išspausti
- Jūsų gydytojas uždės savo nykštį šalia jūsų kuboidinės kaulų (savo arkos viduryje).
- Jie susispaudžia pirštus ir stumia juos link kojos apačios.
- Tada jie stumti zoną, kurioje jūsų kuboidinis kaulas yra apie 3 sekundes, o stumia pirštus žemyn.
- Galiausiai, jie pakartos šį procesą keletą kartų, kol visiškai pasisuksite prie savo kojos.
Cuboid taping yra dar vienas paprastas kuboidų sindromo gydymas. Kad tai padarytumėte, gydytojas ant kojinio apačioje šalia kubočių kaulo skiria medicininę juostelę ir apgaubia ją ant savo kojos virš kito pėdos krašto.
Galite padaryti kubo dangtelį, o kuboidai išspaudžiami namuose, kad padėtų gydyti kuboidinį sindromą. Jūsų gydytojas taip pat gali rekomenduoti batų įdėklus, kurie gali palaikyti jūsų koją, kol visiškai atsigausite.
Kaip atsigauti nuo kubojaus sindromo?
Skausmas, susijęs su kubojaus sindromu, dažnai praeina kelias dienas po smulkaus kojų traumos. Visiškas kuboidų sindromo išgydymas gali užtrukti nuo keturių iki aštuonių savaičių, jei jis atsiranda dėl kulkšnies patempimo ar kito pagrindinio sužeidimo. Siekiant užtikrinti greitą atsigavimą:
- Žiūrėkite fizioterapeutą, jei to rekomenduos gydytojas.
- Po kelių valandų po intensyvaus treniruotės ar fizinio aktyvumo atpalaiduokite savo koją.
- Kryžminis treniruotės metu arba perjunkite savo treniruočių procedūrą, kad galėtumėte nugalėti kojas.
- Stovėkite savo kojas ir kojas bent 10 minučių prieš treniruotę, kad išvengtumėte kojų ir kojų raumenų traumų ar traumų.
- Jei gydytojas diagnozuoja rimtą suspaudimą, naudokite liemenį arba mesti.
Outlook
Kai kuriais atvejais pagrindinė būklė, pvz., Artritas, gali sukelti kubojaus sindromą. Pasitarkite su savo gydytoju, jei turite nuolatinį skausmą pėdos šoninėje pusėje, kad būtų išvengta bet kokių kitų sąlygų prieš pradėdami vartoti manipuliacijas ar įvyniojimus, skirtus cuboido sindromui gydyti.
Cuboido sindromas nėra rimta būklė, todėl jį gali lengvai gydyti namuose, gydytojas ar fizinis gydymas.
