Kas yra eleuthero?
Eleuthero (Eleutherococcus senticosus) yra Azijos žolė. Jis jau tūkstančius metų naudojamas kaip gydomoji priemonė liaudies medicinoje.
Eleutheras taip pat paprastai vadinamas Sibiro ženšeniu. Tačiau šis vardas buvo pakeistas į "eleuthero"? išvengti painiavos su tikru ženšeniu, kuris apima ir Azijos ženšenį (Panax ženšenis) ir Amerikos ženšenis (Panax quinquefolius).
Tai sakė, eleuthero yra ženšenio giminaitis. Jis auga tuose pačiuose Azijos regionuose ir turi panašų poveikį. Tačiau tiesa ženšeniai yra labiau vertinami dėl jų geriau ištirto poveikio sveikatai. Tiesa ženšenis taip pat yra daug brangesnis nei eleuthero.
Šiandien eleuthero kartais naudojamas kaip pigesnis, nors ir potencialiai mažiau veiksmingas, ženšenio pakaitalas.
Kodėl turėčiau naudoti eleuthero?
Eleuterono nauda yra panaši į ženšenio, bet laikoma mažiau galinga. Žmonės gali vartoti kaip tinktūrą, arbatą, birių žolių, papildo kapsulę ar tabletes.
Žolininkai ir kiti natūralūs specialistai vadina eleuthero "adaptogenu". Adaptogai yra botaniniai vaismedžiai, skirti apsaugoti kūną nuo streso padarinių.
Žmonės gali vartoti šią žolę dėl pastebimų fizinių padarinių. Pavyzdžiui, kai kurie sportininkai naudoja "eleuthero", kad pagerintų sportinę veiklą. Kiti imasi tai, kad patenkintų fiziškai sudėtingas darbo dienas.
Kiti "eleuthero" naudojimo būdai yra:
- širdies ligų prevencija
- nerimo sutrikimas
- depresijos reljefas
- atsigavimas nuo išsekimo
Ką rodo tyrimas?
Yra daugybė "eleuthero" tyrimų, o daugelis, atrodo, palaiko daugybę naudos. Tyrimai rodo, kad jis gali apsaugoti kūną nuo įvairių įtampų kaip antioksidantas.
Kalbant apie emocinį stresą, nerimą ir depresiją, tyrimai yra neaiškūs. Daugelis mokslininkų tiki, kad reikia daugiau tyrimų, kad galėtumėte žinoti, kas elitheras daro - ir kaip.
Vienas tyrimas parodė, kad žolė tyrimo dalyviams padidino energiją, metabolizmą ir fizinį aktyvumą. Tai taip pat turėjo teigiamą poveikį jų širdies ir kraujagyslių sveikatai, gerinant kraujo tekėjimą ir slėgį.
Keletas kitų studijų pateikia tvirtus įrodymus, kad paremtų "eleuthero" kitus reikalavimus. Pavyzdžiui, vieno tyrimo rezultatai rodo, kad žolė gali turėti puikų antioksidacinį potencialą. Tyrimas su gyvūnais parodė daug žadančias imuninės sistemos savybes. Kitame tyrime nustatyta, kad eleuthero gali padėti reguliuoti cukraus kiekį kraujyje.
Kalbant apie jo įtaką stresui, nerimo ir depresijai, 2013 m. Atlikus tyrimą nustatyta, kad vaistažolių žolė buvo šiek tiek geresnė. Tačiau tyrime naudojamos dozės buvo mažesnės už komercines dozes, todėl rezultatai gali atspindėti tą skirtumą. Kitas tyrimas parodė nervų apsaugines savybes, kurios galėtų pagerinti streso lygį ir nuotaiką. Tačiau tyrimas buvo atliktas su gyvūnais, todėl žmonėms reikia daugiau tyrimų.
Bottom line
Galiausiai, sutarimas yra tas, kad reikia daugiau mokslinių tyrimų. Nors tyrimai kol kas yra perspektyvūs, reikia daugiau ilgalaikių žmogaus bandymų, kad būtų lengviau suprasti eleuthero tikslią naudą sveikatai.
Ar "eleuthero" yra saugus naudoti?
Nepaisant eleuthero tyrimų neapibrėžtumo, žolė turėtų būti saugi. Būtinai laikykitės rekomenduojamų dozių.
Jei perkate augalinį priedą ar kitą preparatą, įsitikinkite, kad įsigijote eleuthero arba Sibiro ženšenį, o ne tikru ženšeniu. Nors jie yra susiję ir šiek tiek panašūs, jie yra skirtingi žolės su skirtingais saugos kontūrais.
Vartojant rekomenduojamus "eleuthero" kiekius, nepastebėta jokio neigiamo poveikio, nors reikia atlikti daugiau tyrimų. Nustokite vartoti, jei atsiranda bet kokios rūšies diskomfortas.
Per didelis eluthero vartojimas gali sukelti nepageidaujamus šalutinius poveikius. Nustokite vartoti žolę, jei pradėsite patirti šiuos simptomus:
- nerimas
- prislėgta nuotaika
- mieguistumas
- galvos skausmas
- nemiga
- dirglumas
Kai kuriuose tyrimuose žmonės, kuriems yra hipertenzija (padidėjęs kraujospūdis), skatina išvengti eleuthero vartojimo. Tačiau neseniai žolių apžvalgoje nerasta jokių įrodymų, kad tai sukelia šalutinį poveikį žmonėms, sergantiems hipertenzija.
Žodis atsargiai
Augalams, tokiems kaip eleuthero, FDA nežiūri už kokybę ar grynumą, taigi pirkite atsargiai. Venkite naudoti eleuthero, jei esate nėščia ar maitinate krūtimi, ir vengti duoti vaikams iki 2 metų amžiaus. Vyresniems vaikams prieš vartodami pasikalbėkite su savo gydytoju.
Ištrauka
Daugelį metų žmonės naudojo "eleuthero" daugybę naudos sveikatai. Pasitarkite su savo gydytoju apie eleuthero, kad sužinotumėte, ar jis gali būti tinkamas jums. Vadovaukitės rekomenduojamomis dozėmis ir galėsite mėgautis žolelių natūraliais, subtilus sveikatos patobulinimais. Tai galėtų būti geresni energijos ir antioksidaciniai efektai.
