Apžvalga
Cilindrinis štamas yra bet kurios šlaunų adductorio raumenų sužalojimas ar plyšimas. Tai yra vidinės šlaunų pusės raumenys.
Staigūs judesiai dažniausiai sukelia ūminę kirkšnies padermę, pvz., Spardymą, sukimąsi, kryžiaus keitimą ar bėgimą.
Sportininkai labiausiai rizikuojami dėl šios žalos. Grožio veislės paprastai nėra rimtos, nors sunkus atmainas gali užtrukti ilgai.
Simptomai
Smūgio kamieno simptomai gali būti nuo lengvos iki sunkios priklausomai nuo sužalojimo laipsnio. Tai gali būti:
- skausmas (paprastai jaučiamas vidinėje šlaunoje, bet yra bet kur nuo klubo iki kelio)
- sumažėjęs stiprumas viršutinėje kojoje
- patinimas
- mėlynės
- sunku vaikščioti ar vaikščioti be skausmo
- susižeidimo momento garsas
Priežastys
Grožio veislė yra labiausiai paplitusi tarp profesionalių ir rekreacinių sportininkų.
Dažniausiai tai sukelia adductorio raumens įtempimas, o smūgis, taigi tai dažniau pasireiškia sportininko dominuojančia kojos dalimi. Tai taip pat gali sukelti greitai pasukant važiuojant, slidinėjant ar šokinėjant.
Veiksmai, dėl kurių jūsų raumenys reikalauja, kad pailgėtų ir sutrumpėtų tuo pačiu metu, paprastai sukelia kirkšnies įtampą. Tai sukelia stresą jūsų raumenyse ir gali sukelti pernelyg didelę įtampą.
Nors sportas yra labiausiai paplitusi priežastis, kaklo štamas taip pat gali atsirasti:
- kritimas
- kėlimas sunkiųjų daiktų
- kitų rūšių pratybos, pavyzdžiui, pasipriešinimo mokymas
Bet koks raumenų per didelis vartojimas gali sukelti ilgalaikę įtampą.
Diagnozė
Norint diagnozuoti, ar turite kirkšnies kamieną, gydytojas pirmiausia norės žinoti, kaip įvyko jūsų žala ir ar aplinkybės rodo kirkšnies kamieną.
Aplinkybės yra veiksmai, kuriuos atlikote, kai įvyko žala, jūsų simptomai ir tai, ar anksčiau buvo panašus sužalojimas.
Tada jūsų gydytojas atliks fizinį tyrimą. Tai gali apimti jūsų adductor raumenų ištempimą, siekiant nustatyti, ar tempimas yra skausmingas, taip pat galite išbandyti kojų judesio spektrą.
Kiekvienas egzamino metu jaučiantis skausmas padės gydytojui nustatyti, kur yra jūsų sužalojimas.
Be to, kad nustatytumėte kamieno vietą, gydytojas įvertins, kiek sunkus jūsų sužeidimas. Yra trys kaklo štamo laipsniai:
1 klasė
1 klasės kaklo štamas atsiranda tada, kai raumenys yra ištemptas ar sugadinamas, pažeidžiant iki 5 procentų raumenų skaidulų. Galbūt galėsite vaikščioti be skausmo, bet bėgimas, šokdantis, spardymas ar tempimas gali būti skausmingas.
2 klasė
2 klasės kaklo štamas yra ašara, kuri pažeidžia didelę raumens pluošto dalį. Tai gali būti skausminga, kad vaikščioti sunku. Bus sunku šlaunus sujungti.
3 klasė
3 klasės kaklo štamas yra ašara, kuri eina per daugumą ar visą raumenį ar sausgyslę. Tai paprastai sukelia staigų, stiprų skausmą, kai tai atsitinka. Visais atvejais sužeisti raumenys bus skausmingi.
Paprastai yra stiprus patinimas ir mėlynės. Galite jausti raumenų spragą, kai paliesi sužalojimą.
Ar tai gali būti kažkas kitas?
Kūgio kamieną galima supainioti su kitomis problemomis. Jums gali pasireikšti panašūs simptomai:
- streso lūžis (jūsų lūpos kaulo ar šlaunikaulio lūžis)
- klubo bursitas (klubo sąnario skysčio kapiliarinis uždegimas)
- klubo sąstingis (klubo sausgyslių ar raumenų uždegimas ar sužalojimas)
Jūsų gydytojas dažnai pradeda rentgeno spindulių tyrimą ir stebėkite MRT, kad patvirtintumėte diagnozę ir pašalintumėte kitus sužalojimus.
Gydymas
Iš karto po sužalojimo, gydymo tikslas yra nuo kaklo kamieno - sumažinti skausmą ir patinimą. Pirmąsias kelias gydymo dienas laikykitės bet kokio raumens sužalojimo protokolo:
- poilsis
- ledas
- suspaudimas
- aukštis
- nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (kai kuriems asmenims)
Atsižvelgiant į jūsų štamo sunkumą, jums gali prireikti papildomų gydymo būdų greitam gydymui. Tai galėtų būti:
- fizinė terapija
- masažo terapija
- šilumos ir tempimo
- elektroterapija
Jei turite 3 laipsnio kamieną, gali prireikti chirurgijos, skirtos pūstoms pluoštoms ištaisyti, ypač jei tai susiję su sausgyslėmis.
Rizikos veiksniai
Pagrindinis kirmino kamieno rizikos veiksnys - tai sportas, kuris apima smūgį, staigiai pasisukdamas važiuojant ir šokinėjant. Reikia dažnai keisti kryptį, taip pat yra rizikos veiksnys.
Labiausiai paplitę atletai, norintys gauti įtvarą, yra futbolininkai ir ledo ritulio žaidėjai. Tačiau daugelyje sporto šakų sportininkai gali kelti pavojų. Tai apima krepšinį, futbolą, regbį, čiuožimą, tenisą ir kovos menus.
Tarp sportininkų, kurie žaidžia šiuose sportuose, papildomas rizikos veiksnys yra tai, kiek jie praktikuoja per sezoną.
Sportininkai, kurie sustabdo treniruotes per sezoną, labiau linkę prarasti raumenų jėgą ir lankstumą, kol jie neveikia. Dėl to jiems kyla daugiau sužalojimų pavojaus, jei jie pradeda mokytis neatsižvelgdami į laiką, kad galėtų išlaikyti raumenų jėgą ir lankstumą.
Dar vienas rizikos veiksnys yra ankstesnis kirkšnis, nes raumenys susilpnėja nuo ankstesnio sužalojimo.
Tyrimas, atliktas Didžiosios Britanijos sporto medicinos žurnale, taip pat nustatė, kad krūtinės sąnario judesys yra nedidelis, todėl jis yra kritimo kamieno rizikos veiksnys.
Prevencija
Geriausias būdas išvengti kirkšnies atmainos - išvengti adductorio raumenų be tinkamo mokymo ir paruošimo. Ypač jei žaidžiate sportą, kuris gali sukelti kandžio įtempimą, reguliariai ištempkite ir stiprinkite adductor muskusas.
Jei įmanoma, tęskite visus metus. Jei atsimušate nuo treniruočių, pamažu dirbkite atsargiai, kad išvengtumėte įtempių raumenų.
Atsigavimo laikas
Kepenų traumų sužalojimų atkūrimo laikas priklauso nuo sužalojimo laipsnio.
Apskritai, jūs galite įvertinti savo atsigavimo lygį pagal skausmo lygį. Kai jūsų adductor raumenys atsigauna, išvengti veiklos, susijusios su skausmu.
Palaikykite veiklą palaipsniui. Tai leis jūsų raumenims visiškai išgydyti ir išvengti pasikartojančio kirkšnies atramos sužeidimo.
Laikas, kurį reikės atsigauti, taip pat priklauso nuo jūsų tinkamumo lygio iki sužeidimo. Nėra galutinio laiko juostos, nes tai skiriasi kiekvienam asmeniui.
Tačiau kaip bendras vadovas, jūs galite tikėtis, kad po kelių savaičių galėsite grįžti į visą veiklą po kirkšnies įtūklų.
Atsižvelgiant į jūsų štamo lygį, čia apskaičiuotas atkūrimo laikas:
- 1 klasė: dvi tris savaites
- 2 klasė: nuo dviejų iki trijų mėnesių
- 3 klasė: keturi ar daugiau mėnesių
