Apžvalga
Jei jūs ir jūsų partneris bando įsivaizduoti kūdikį, galite ieškoti informacijos apie tai, kaip padidinti spermatozoidų skaičių, kad padidėtų jūsų nėštumo galimybės. Sveikiems spermatozoidams reikia vaisingumo.
Kad nėštumas atsirastų, reikalinga tik viena sperma ir vienas kiaušinis, todėl kodėl svarbu turėti spermatozoidą? Trumpai tariant, tai padidina tikimybę sėkmingai nėštumui. Kai žmogus ejakuliuoja į moterį, sperma sperma yra didesnė tikimybė, kad viena sperma pasiekia ir implantuoja pati į kiaušinį.
Normaliojoje sperma yra nuo 40 iki 300 milijonų spermos. Mažas spermatozoidų skaičius yra laikomas nieko nuo 10 iki 20 milijonų sperma mililitre. Dvidešimt milijonų sperma mililitre gali būti tinkama nėštumui, jei sperma yra sveika.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie spermatozoidų kiekį ir septynis dalykus, kuriuos galite padaryti, kad pagerintumėte spermos sveikatą.
1. Sumažinkite svorį
Svorio netekimas, jei esate antsvorio, yra vienas iš labiausiai veiksmingų dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padidėtų spermatozoidų skaičius. Tyrimai parodė, kad svorio sumažėjimas gali žymiai padidinti spermos kiekį, koncentraciją ir judumą, taip pat bendrą spermos sveikatą. Pastebėta, kad spermatozoidų kiekio pokyčiai vyrams, kurie turi didesnę kūno masės indeksą, yra svarbiausi, taigi, jei jūs turite didelę svorio dalį, galite prarasti net mažą svorio kiekį.
Norėdami pasiekti savo svorio mažinimo tikslus, pasikalbėkite su gydytoju, kuris gali padėti jums pradėti. Galbūt norėsite suplanuoti susitikimą su mitybos specialistu, kad galėtumėte pakeisti bet kokius įpročius, kuriuos galima būtų pagerinti. Dirbti su treneriu ar kita pratimų programa taip pat gali padėti.
2. Pratimai
Net jei jums nereikia numesti svorio, buvimas aktyvus ir vedantis į sveiką gyvenseną, gali padėti padidinti savo spermatozoidų kiekį. Vienas tyrimas parodė, kad sunkiosios atletikos ir lauko pratybos gali padėti spermos sveikatai daugiau nei kitų rūšių pratybų. Apsvarstykite galimybę įtraukti šias veiklos rūšis į įprastą. Pratimai taip pat gali padėti jums išlaikyti arba numesti svorio, kuris gali turėti papildomos naudos jūsų spermos sveikatai.
3. Paimkite vitaminus
Kai kurie vitaminų tipai, įskaitant vitaminus D, C, E ir CoQ10, yra svarbūs spermos sveikatai.
Vienas tyrimas parodė, kad kasdien vartojant 1000 mg vitamino C gali padėti vyrams spermos koncentracija ir judumas. Bendras spermatozoidų skaičius nepagerės, tačiau spermatozoidai gali tapti labiau koncentruoti ir sugebėti judėti efektyviau. Tai gali paskatinti sėkmingai įsivaizduoti jūsų galimybes.
Kitas tyrimas parodė, kad poros, kuriose vyrui buvo mažai vitamino D, pasireiškė mažiau sėkmingi nėštumo dažniai. Norint suprasti šio vitamino ir vaisingumo santykį, reikia ištirti, tačiau atrodo, kad tai yra koreliacija.
Pasitarkite su savo gydytoju apie savo vitaminų kiekį. Jie gali tai padaryti naudodami paprastą kraujo tyrimą.
Skaityti daugiau: Žolelės, vitaminai ir papildai testosterono kiekiui "
4. Venkite piktnaudžiavimo narkotikais
Žemas spermatozoidų skaičius ir nesveika sperma buvo siejama su žmonėmis, kurių anamnezė:
- sunkus gėrimas, kuris apibrėžiamas kaip geriamasis du ar daugiau alkoholinių gėrimų per dieną
- bet kokio tabako vartojimas
- neteisėtas narkotikų vartojimas, įskaitant kokainą ir anabolinius steroidus
Jei vartojate bet kurią iš šių medžiagų ir sunku mesti rūkyti, pasikalbėkite su savo gydytoju. Jie gali rekomenduoti programas, padedančias valdyti ir gydyti priklausomybę.
5. Patikrinkite aplinką
Apsvarstykite galimybę pakeisti drabužius ir dušelius kuo greičiau, jei esate veikęs:
- metalai
- tirpikliai
- pesticidai
- dažų nuėmikliai
- riebalų šalinimo priemonės
- ne vandens pagrindu klijai arba dažai
- kiti endokrininės sistemos sutrikimai
Šie toksinai gali paveikti spermatozoidų kiekį. Jei dėl kokio nors hobio susiduriate su bet kuriuo iš šių dalykų, apsvarstykite savo hobio laikymą tol, kol sėkmingai įsivaizduosite.
Darbas, dėl kurio atsiranda per daug karščio ar spinduliuotės ar netgi ekstremalus sėdimas darbas, taip pat gali paveikti spermatozoidų kiekį.
6. Patikrinkite savo dviračiu
Dviračiai gali būti susiję su mažu spermatozoidų kiekiu. Važiavimas dviračiu daugiau nei penkis valandas per savaitę yra susijęs su mažesne spermos koncentracija. Galite padėti patikrinti jūsų dviratį tinkamai.
7. Dėvėkite drabužius, medvilninius bokserius
Laikydami savo spermatozoidus tinkama temperatūra ir leidžiant daugybę oro srauto į kapšelį, galite sukurti tinkamą sveikos spermos aplinką. Jei nenorite jaustis patogiai dėvėti bokserius, vietoj sintetinių pasirinkite medvilninius trumpiklius. Tai vis tiek padės kontroliuoti oro srautą ir temperatūrą.
Sveika sperma
Spermatozoidų skaičius nėra vienintelis dalykas, kuris svarbus bandant įsivaizduoti. Jūs taip pat norite turėti sveiką spermą.
Vyrų reprodukcinę sveikatą apibrėžia trys spermos aspektai:
- atskirų spermos sveikata
- spermos kiekis ar koncentracija
- bendrosios spermos kiekis
Kai kurios išvados rodo, kad vyrų spermatozoidų kokybė mažėja. Gydytojai nėra visiškai tikri, kodėl tai vyksta, bet gyvenimo būdas ir mityba gali atlikti tam tikrą vaidmenį.
Ar spermatozoidų kiekis veikia IVF sėkmę?
Spermatozoidų skaičius veikia reprodukcinę technologiją, pvz., In vitro apvaisinimą (IVF). Jūsų sėkmė naudojant IVF su mažu spermatozoidų kiekiu priklausys nuo jūsų spermos sveikatos ir kokių veiksnių sukelia mažą spermatozoidų kiekį. Dabar sperma gali būti įpurškiama tiesiai į kiaušialąstę per procesą, vadinamą intracitoplazminiu spermatozoidu, kaip alternatyvą, jei žmogus turi labai mažą spermatozoidų skaičių.
Nesvarbu, kaip jūs tikitės įsivaizduoti, pagerindami savo spermatozoidų skaičių, galite padidinti sėkmingo nėštumo tikimybę.
Sužinokite daugiau: Moterų ir vyrų vaisingumo gydymo galimybės "
Kada pamatyti gydytoją
Bendras patarimas, skirtas poroms, bandančioms įsivaizduoti, yra po vienerių metų neapsaugotų lytinių santykių su gydytoju, dėl kurio nėštumas nevyksta.Jei partnerė yra vyresnė nei 35 metų, kreipkitės į gydytoją po šešių mėnesių nuo nesaugių lytinių santykių, dėl kurio nėštumas nevyksta.
Jei turite žinomą profesiją, hobį ar medicininę būklę, susijusią su mažesniu spermatozoidų skaičiavimu, kuo greičiau turėtumėte pasikalbėti su gydytoju prieš pradėdami bandyti įsivaizduoti. Jie gali atlikti testus, kad užtikrintų, jog esate sveikas ir rekomenduojamas.
Skaityti daugiau: kiek laiko užtruks pastoti? "
Jei kyla sunkumų suvokdami, vaisingumo specialistas paprastai atlieka tik vyro ir moters testus. Moteris turės kiaušinių, kiaušidžių ir gimdos testą. Žmogus pateiks spermos mėginį spermos analizei ir spermatozoidų skaičiui. Gydytojas patikrins spermatozoidų skaičių viename mėginyje, norėdamas nustatyti, ar sperma yra per maža. Ultragarsas taip pat gali būti atliekamas norint rasti problemų, susijusių su kapšeliu, arba kanalais ir vamzdeliais, kuriuose sperma keliauja.
Outlook
Nėštumo su mažu spermatozoidų kiekiu pasiekti sėkmė priklauso nuo jūsų ir jūsų partnerio asmens sveikatos. Jei nuspręsite, kad norite turėti šeimą, jums gali būti daug galimybių, pvz., Tęsti įsidarbinimą, ištirti IVF ar pakeisti gyvenimo būdo pokyčius bandant įsivaizduoti. Pirmasis jūsų žingsnis yra kalbėti su gydytoju, kuris gali padėti įvertinti spermatozoidų skaičių ir kitus vaisingumo veiksnius prieš planuojant jūsų ateitį.
Q & A: Ejakuliacijos dažnis ir spermatozoidų skaičius
Klausimas:
Kokios sąlygos gali paveikti spermatozoidų skaičių?
A:
Yra daug dalykų, kurie gali turėti įtakos žmogaus spermatozoidų skaičiui, įskaitant įgimtus sutrikimų tipo hormoninius pokyčius. Kitos įgytos ligos, pvz., Kiaulytė, taip pat gali turėti įtakos. Neteisėti narkotikai, alkoholis, tam tikri toksinai, rūkymas ir sunkiųjų metalų poveikis, pavyzdžiui, švinas ir gyvsidabris, gali paveikti spermos gamybą. Traumos ar ligos, tokios kaip kepenų liga ir inkstų liga, taip pat yra veiksniai. Vaisingumas gali būti paveiktas, jei yra problemų dėl sėklidės išsiuntimo iš sėklidžių. Problemos bet kurioje trakto vietoje nuo sėklidžių, įskaitant epididimį, vaistinius vaistus ir prostatą, gali paveikti vaisingumą. Retrograzinė ejakuliacija - kai ejakuliatas eina neteisingai - gali sumažinti vaisingumą, tačiau nebūtinai spermatozoidų skaičių.
Suzanne Falck MDAswers atstovauja mūsų medicinos ekspertų nuomones. Visas turinys yra griežtai informatyvus ir neturėtų būti laikomas gydytojo patarimu.
