Kas yra vonios druskos?
Vonios druskos jau seniai naudojamos kaip lengvas ir nebrangus būdas gydyti psichines ir fizines sveikatos sutrikimus. Vandens druskos, kurios dažniausiai gaminamos iš magnio sulfato (Epsomo druskos) arba jūros druskos, lengvai ištirpsta šilto vonios vandens ir naudojamos visko, nuo streso atsparumo iki skausmo ir skausmo.
Nauda sveikatai
Daugelis iš mūsų naudoja vonias druskas, kaip priemonę susilpninti atsipalaidavusią vonioje, bet manoma, kad vonios druskos kelia sveikatai naudą žmonėms, kurių:
- raumenų skausmas ir standumas
- standūs, skaudūs sąnariai
- artritas
- apykaitos sutrikimai
- galvos skausmas
- nerimas ir stresas
- odos ligos, pvz., egzema
- sausa ir niežtinta oda
Kaip naudotis vonios druskos
Yra keletas būdų, kaip naudoti vonios druskas, priklausomai nuo to, ko norite gydyti.
Detox vonia
Detox vonia paprastai pagaminta iš Epsom druskos. Manoma, kad deoksazės vonelėje esančios mineralinės medžiagos padeda pašalinti toksinus iš organizmo, kad pagerintų jūsų sveikatą, sumažintų stresą, gydytų vidurių užkietėjimą ir padėtų svorio mažėjimui.
Magnio absorbcija yra dar viena svarbi "Epsom" druskos detoksikavimo vonių nauda. Tai gali būti naudinga tiems, kuriems trūksta, pvz., Žmonėms su fibromialgija. 2004 m. Atlikus 19 dalyvių tyrimą nustatyta, kad 17 iš jų padidino magnio ir sulfato kiekį kraujyje po Epsom druskos vonių.
"Epsom" druskos pavidalo detoksikavimo vonelė:
- Naudokite 2 puodelius Epsom druskos standartinės vonios, užpildytos šiltu vandeniu.
- Įpilkite druskos į tekantį vandenį, kad greičiau ištirptų į vonią.
- Nupjaukite į vonią bent 12 minučių arba 20 minučių užkietėjimui gydyti.
Eteriniai aliejai, tokie kaip levanda ar pipirmėtis, gali suteikti papildomos aromaterapijos naudos, pavyzdžiui, atsipalaiduoti ir pagerinti nuotaiką.
Skauda raumenis
Vonios druskos gali padėti raumenų skausmui atsipalaiduoti raumenims ir sumažinti uždegimą.
Norėdami paruošti druskas raumenų skausmui:
- Naudokite 2 puodelius Epsom druskos standartinio dydžio vonios šilto vandens.
- Epsom druskos supilkite į tekantį vandenį, kad greičiau ištirptų. Vandens maišymas su ranka padės ištirpinti likusius grūdus.
- Sugerti bent 12 minučių.
Pridedant keletą lašų praskiesto cinamono žievės eterinio aliejaus, taip pat galite sumažinti raumenų skausmą. Cinamono žievės aliejus turi atšilimo poveikį odai, kai kurie mano, kad jie ramina raumenis. 2017 m. Tyrimas taip pat nustatė, kad jis yra daug žadantis priešuždegiminis agentas.
Odos uždegimas ar dirginimas
Burnos druskos gali būti naudojamos odos uždegimui ir dirginimui, kurį sukelia egzema, psoriazė, kontaktinis dermatitas ir sportininko pėda. Nacionalinė egzema asociacija rekomenduoja pridėti 1 puodelio valgomosios druskos į jūsų vonios kambarį, kai užsidegsite, kad apsisaugotumėte nuo maitymosi. Jūs taip pat galite naudoti Epsom druskos ar jūros druskos, kad galėtumėte gydyti odos dirginimą ir uždegimą.
Norėdami paruošti druskas vonioms, kad sumažintumėte niežtinčią ir sudirgusią odą:
- Standartine vonia naudokite 1 puodelį Epsom druskos, jūros druskos ar stalo druskos.
- Įpilkite druskos į šiltą bėgimo vonios vandenį ir naudokite ranką, kad ištirpintumėte visus grūdus.
- Nupjaukite vonia bent 20 minučių.
Arbatos medžio aliejus turi antimikrobines, priešuždegimines ir antiseptines savybes, kurios gali būti veiksmingos gydant egzemą ir nedideles odos infekcijas. Eteriniai aliejai prieš vartojimą turi būti atskiesti, bet arbatmedžio aliejus turi daugybę stiprybių, o kai kurie jau yra atskiesti. Pridedant 3 arba 4 lašus į druskos vonelę, papildomai lengvina uždegimą ir sudirginimą.
Sausa ar niežtinta oda
Galite naudoti vonios druskas, kad sumažintumėte sausą ir niežtinčią odą, įskaitant niežėjimą dėl vabzdžių įkandimų ir nuodų gebenę. Padaryti tai:
- Naudokite 1-2 puodelius Epsomo druskos ir šaukštą alyvuogių aliejaus standartinės vonios.
- Įpilkite druskos į šiltą tekantį vandenį, kad greičiau ištirptų.
- Įdėkite alyvuogių aliejų ir maišykite vonios vandenį rankomis, kad padėtumėte sujungti druską ir aliejų.
- Sugerti bent 12 minučių, 2 ar 3 kartus per savaitę.
Jūs taip pat galite įmaišyti migdolų aliejų, avižinius dribsnius arba pieno miltelius, kad drėkintų vonių, kad nuramintumėte odą ir drėkintu.
Artritas
Artrito fondas rekomenduoja mirkyti ir ištempti šilta "Epsom" druskos vonioje, kad padėtų sušvelninti standius ir skausmingus sąnarius bei raumenų skausmingumą po treniruotės. Padaryti tai:
- Naudokite 2 puodelius Epsom druskos standartinės vonios, užpildytos šiltu vandeniu.
- Ištirpinkite druską greičiau, įpilkite į tekantį vandenį.
- Sugerti bent 20 minučių per dieną, jei reikia, arba po pratimo.
Kai kurie eteriniai aliejai, pavyzdžiui, imbieras, gali turėti priešuždegiminių vaistų. Remiantis 2016 m. Atliktu tyrimu, buvo įrodyta, kad imbieras turi antiaritrinį ir sąnario apsauginį poveikį artritui. Pridedant keletą lašų praskiesto imbiero eterinio aliejaus į jūsų vonios druskas, gali būti papildomos naudos.
Jūs taip pat galite nukreipti specifines sąnarius, naudodami vonios druskas ir imbiero alyvą, sumaišytą su šiltu vandeniu, kad pastos, kurią galima įtrinti ant sąnario.
Duše
Jūs vis dar galite naudoti vonios druskas ir mėgautis kai kuriais jos teikiamais privalumais, net jei neturite vonios. Norėdami tai padaryti, tiesiog sukurkite dušo šveitiklį:
- Naudokite 1 puodelį jūros druskos arba Epsomo druskos, 1/3 puodelio migdolų, alyvuogių aliejaus arba kokosų aliejaus ir 1 valgomasis šaukštas vitamino E aliejaus.
- Sumaišykite ingredientus dubenyje, sukurkite storą pastą.
- Naudokite rankas šiek tiek šveitimo ant kūno.
- Išskalauti.
Būtinai naudokite dubenį arba talpyklę su hermetišku dangčiu, kad išsaugotumėte likusį dušo šveitiklį.
Galite pridėti 12 lašų jūsų mėgstamos eterinio aliejaus prie savo kūno šveitimo, kad galėtumėte mėgautis papildomais aukščiau išvardytais privalumais. Vonios druskos šveitimas taip pat puikiai tinka odos odai.
Pėdų mirkymas
Yra keletas privalumų, kad vonios druskos būtų naudojamos pėdų mirkymas. Naudokite vonios druskas pėdsakoje, kad atitiktų:
- atleisti sportininko pėdos simptomus
- nagų grybelio gydymas
- šalina podagraus skausmą ir uždegimą
- pašalinti kojų kvapą
Vandens druskų naudojimas pėdų mirkymas:
- Įpilkite 1/2 puodelio Epsom druskos į didelį šilto vandens baseiną ir sumaišykite, kad ištirptų.
- Nupjaukite kojas 12 minučių arba 30 minučių podagra.
- Kruopščiai nusausinkite kojas rankšluosčiu.
Kartoti tris kartus per parą nagų grybeliui gydyti, kol simptomai nepasikeis. Įtraukus atskiestas arbatmedžio aliejus turi priešgrybelinį poveikį.
Švelnios druskos vonios mirkymas jūsų kojomis palengvina sausų, krekinguotų kulnų išsiplėtimą. Galite naudoti aukščiau pateiktą dušo šveitimo receptą, kad padėtumėte pašalinti negyvą odą ir raumenis. Galbūt norėsite išbandyti acto arba Listerine kojos mirkymą.
Ištrauka
Vonios druskos atsipalaiduoja ir teikia daugybę kosmetikos ir sveikatingumo. Nors dažniausiai vartojami saugiai, kai vartojate tinkamai, prieš vartodami vonios druskas, turite kreiptis į gydytoją, jei turite sveikatos sutrikimų, tokių kaip širdies liga ar diabetas.
