Apžvalga
Daugumai iš mūsų 30-60 proc. Drėgnis jaučiasi patogiai. Niekas per šį intervalą paprastai laikomas drėgnu.
Kuo aukštesnis drėgnumas, tuo labiau jausmas nepatogus. Kadangi drėgnas oras yra toks prisotintas drėgmės, jūsų prakaitas efektyviai neišgaro, kad atvėstų. Štai kodėl jaučiatės karštesni ir drėgniausiomis dienomis.
Sunku kvėpuoti ir drėgtą orą, o tai gali būti problema, jei turite astmą. Astma, jūsų kvėpavimo takai tampa siaurūs. Šis susiaurėjimas apsunkina pakankamai oro patekimą į plaučius. Jūs galite pajusti kvėpavimą ar kosulį ir švyti.
Drėgmės poveikis astma
Kvėpuojantis drėgnuoju oru, aktyvėja plaučių nervai, kurie siaurina ir priveržia jūsų kvėpavimo takus.
Drėgmė taip pat suteikia oro sustingimą, kad sugautų teršalus ir alergenus, tokius kaip žiedadulkės, dulkės, pelėsiai, dulkės erkės ir dūmai. Tai gali nustatyti astmos simptomus.
Dulkių erkučiai gyvena balduose, kilimuose ir patalynėse. Jie auga drėgnumo lygiu nuo 70 iki 80 procentų. Jų kūnai ir atliekos taip pat gali užkirsti kelią astmos priepuoliui.
Drėgnumas virš 60 proc. Taip pat skatina pelėsių augimą. Dažnai rastumėte pelėsių tokiose drėgnose vietose kaip vonios lubos ir užtvindyti rūsiai. Jei esate jautrus liejimui, kvėpavimas gali sukelti astmą.
Kaip sužinoti, ar astma yra sukelta drėgmės
Lengviausias būdas pasakyti, ar drėgmė sukelia astmą, yra nustatyti, ar jūsų simptomai išryškėja, kai oras tampa karštas ir lipantis. Dažni astmos simptomai:
- kvėpavimo sutrikimas arba kvėpavimo sutrikimas
- kosėjimas
- tvirtumas jūsų krūtinėje
- švokštimas
Apsauga nuo drėgmės
Nors jūs negalite pakeisti oro lauko, jūs turėtumėte išlaikyti drėgmę savo namuose, kad būtų patogus nuo 30 iki 50 procentų.
Štai keli kiti patarimai, kaip kontroliuoti patalpų drėgmę:
- Įjunkite oro kondicionierių ir uždarykite langus. Naktį, kai temperatūra ir drėgmė nukrenta, galite atidaryti langus ir palikti gryną orą.
- Įdiekite sausinimo įrenginį. Šie prietaisai perneša drėgmę iš oro.
- Įsitikinkite, kad jūsų namuose yra geros izoliacijos. Žiemą ne tik išlaikys jūsų namus šilta, bet ir vasarą.
- Įjunkite ventiliatorių savo vonios kambaryje, ypač kai dušo.
Kad drėgnas oras nenukentėtų nuo astmos simptomų:
- Vengti vaikščioti lauke drėgnomis dienomis, ypač kai oro kokybė yra maža.
- Jei jūs turite būti lauke, naudokite gelbėjimo inhaliatorių prieš eidami.
- Nevartokite lauke per karščiausius dienos laikus.
- Jei lauke, gerkite daug vandens ir dėvėkite laisvą, lengvą aprangą.
Gydymas astma
Astmos gydymas turi tris komponentus:
- išvengti trigerių, pavyzdžiui, drėgmės, pelėsių, dulkių ir žiedadulkių
- vartojant ilgalaikius astmos kontrolės vaistus
- vartoti greitosios pagalbos (gelbėjimo) vaistus
Ilgalaikiai astmos kontrolės vaistai, vartojami kasdien, padeda išvengti simptomų išsiplėtimo. Šie narkotikai apima:
- leukotrieno modifikatoriai, tokie kaip montelukastas (Singulair) ir zileutonas (Zyflo)
- inhaliuoti kortikosteroidai, tokie kaip budezonidas (Pulmicort Flexhaler, Rhinocort) ir flutikazonas (Flonase, Flovent HFA)
- ilgai veikiantys beta2 agonistai, tokie kaip formoterolis (Foradilas, Performistas) ir salmeterolis (Sereventas)
- kombinuoti inhaliatoriai, tokie kaip budezonido formoterolis (Symbicort) ir flutikazonas-salmeterolis (Advair Diskus)
Greitosios pagalbos (gelbėjimo) vaistai gydo astmos priepuolius, kai jie jau prasideda. Šie narkotikai apima:
- trumpo veikimo inhaliuoti beta2 agonistai, tokie kaip albuterolis (ProAir HFA, ventolinas HFA) ir levalbuterolis (Xopenex)
- Ipratropium (Atrovent)
- geriamuosius kortikosteroidus
Outlook
Nors sunku kontroliuoti orą, galite sumažinti drėgmės poveikį ir išvengti astmos simptomų. Laikykite drėgmę jūsų namuose 30-50 proc. Kai lauke yra drėgmės, uždarykite langus, o jūsų oro kondicionierius įjungtas.
Jei vis tiek sunku kontroliuoti astmos simptomus, net jei vartojate vaistų, kreipkitės į gydytoją. Jums tikriausiai reikia peržiūrėti savo astmos planą ir atlikti keletą pakeitimų.
