Apžvalga
Patellofemoralinis sindromas yra būklė, apibūdinanti skausmą kelio priekyje ir aplink kaklo šaknį, vadinamą kumelėle. Gydytojai taip pat gali vadinti patellofemoralinį sindromą? Danties keliu? arba? runner's knee.?
Dažniausios būklės priežastys yra kelio sąnario ir traumos pernelyg didelis poveikis, pvz., Nukentėjusio ar žemutinio kelio kaklelio. Nors ši būklė dažniausiai atsiranda sportininkams, bet kas gali turėti simptomų. Kai kurie žmonės turi kelio kamštelį, kuris neįprastai traukia arba juda gilynėje šlaunikaulio pabaigoje. Tai gali sukelti papildomą spaudimą kremzlę, apimančią kūno kauką arba šlaunikaulį, kur jis valosi, vadinamas trochlear paviršiumi.
Nors patellofemoralinis sindromas gali sukelti simptomus, kurie yra nuo nemalonaus iki labai skausmingo, paprastai būklę galima gydyti namuose. Galite sumažinti skausmą poilsio ir konservatyvios gydymo priemonėmis.
Simptomai
Simptomas, susijęs su patellofemoraliniu sindromu, yra nuobodus skausmas, kuris dažniausiai atsiranda kelio priekyje. Skausmas gali būti vienas ar abu keliai. Tai dažnai pablogėja veikla.
Papildomi simptomai yra:
- skausmas, kai naudojatės
- skausmas, kai lenkiamasi keliu, pvz., laipiojimo laipteliai, šokinėjimas ar tvartas
- skausmas po ilgo laiko sėdėdamasis su lenkiamu keliu, pvz., žiūri filmą teatre
- įtrūkimai ar iššokantys garsai keliuose, kai laipiojami laiptais arba ilgai sėdi
Patellofemoralinis sindromas nėra apibūdinamas kelio sąnario užraktu. Jei žmogus turi šį simptomą, tai paprastai reiškia, kad jis turi kitą traumos tipą, pvz., Meniska plyšį.
Kaip tai diagnozuojama
Paprastai gydytojas diagnozuoja sindromą atlikdamas fizinį egzaminą. Jie paklaus, kodėl jūsų skausmas blogesnis ar geresnis. Jie taip pat pajus jūsų treniruoklius dėl nestabilumo požymių ir paprašys jūsų įsitraukti į judesių pratybas.
Nors gydytojas dažniausiai gali diagnozuoti patellofemoralinį sindromą be vizualizavimo tyrimų, jie gali užsisakyti rentgeno spindulių, kad būtų išvengta kitų galimų sužalojimų.
Namų valymo būdai
Kadangi pateliofemoralinis sindromas dažnai būna dėl pernelyg didelio ir pernelyg aktyviosios reakcijos, paveikto junginio poilsis dažnai gali padėti spręsti pagrindinę problemą. Išbandykite šias gydymo galimybes:
- Praktikos metodas RICE (poilsis, ledas, suspaudimas ir pakilimas). Apvyniokite kelį elastine tvarsčiu arba naudokite tvarsliapjovę su iškirpta kelio kakleliu. Jie gali būti įsigyti vaistinėje ir gali padėti stabilizuoti ir palaikyti sąnarį.
- Pasiimkite nesteroidinį priešuždegiminį vaistą, pvz., Ibuprofeną arba naprokseną.
- Dėvėkite specialius batų įdėklus, kurie yra žinomi kaip ortotikai, kad palaikytų ir stabilizuotų jūsų koją ir kulkšnį. Įdėklus galima įsigyti vaistinėje arba pagal užsakymą pagal gydytojo receptą.
- Gaukite sportinį masažą, kad sumažėtų pernelyg griežtų raumenų, sukeliančių skausmą, dažnis.
Apsaugos nuo patellofemoralinio skausmo epizodai gali sukelti kintamą savo veiklą, kad būtų išvengta per didelio vartojimo. Jei atliksite didelę įtaką veikiančią veiklą, pvz., Važiuodami ar žaidžiate sportą, kitą dieną pabandykite atlikti mažai veikiančią veiklą, pvz., Plaukdami ar važiuodami dviračiu. Taip pat gali padėti nešioti palaikomą avalynę ir ištempti iki ir po pratimų.
Pratimai jūsų rizikai sumažinti
Pratimai žemyn ištemps ir sustiprins raumenis, kurie pritvirtinti prie raumenų, kurie veikia ant kelio. Tai gali padėti sumažinti patellofemoralinį skausmą. Tendencijos veršeliams ir hamstrings taip pat gali padėti mažinti įtampą, susijusią su patellofemoraliniu sindromu.
Kojų pratęsimai
Šis pratimas sustiprina keturkampių raumenis priekinėje viršutinės šlaunies dalyje.
- Sėdėti kėdėje, kai abiem kojelėmis stovi ant žemės.
- Ištieskite dešinę koją, kad ji ištiestų tiesiai, jaustumėtės viršutinės šlaunies raumenys.
- Laikykite poziciją penkias sekundes. Nuleisk pėdą ir pakartokite 10 kartų.
- Pakartokite ant kitos kojos. Palikite 15-30 sekundžių ir pakartokite abiem kojoms dar dviems rinkiniams.
Keturgalviai ruožas
Šis ruožas puikiai tinka po kojos prailginimo, nes jis prailgina tik dirbtus raumenis.
- Sustokite kairiuoju ranka, atsigaiviai laikydami kažką tvirto, pavyzdžiui, baldo.
- Pasukite dešiniąją koją link sėdmenų ir paimkite dešinės kojos viršų dešine ranka. Nuleiskite savo dešinį kelį link grindų, kad pajusite riešą kojos priekyje.
- Laikykite ruožą 20-30 sekundžių.
- Atleiskite ruožą ir kartokite ant kitos kojos. Atlikite 3-5 pakartojimus abiejose pusėse.
Medicininis gydymas
Jei patellofemoralinis sindromas nereaguoja į gydymą be recepto ir namuose, gydytojas gali rekomenduoti chirurginį gydymą. Patelfemorolio sindromo chirurginių intervencijų pavyzdžiai yra:
Arthroscopy: Ši procedūra apima chirurgą, įkišantį kamerą į sąnarį, kad būtų pašalinti sugadinti kremzliai. Gydytojas taip pat gali išsilaisvinti sausgysles, kurios yra pernelyg griežtos, ir traukti ant kelio šukutės, kad būtų galima tinkamai judėti į griovelį.
Tibiulio tuberkulio pernešimas: Šis procesas susijęs su kelio kakliu. Gydytojas perkelia blauzdikaulio kaklelį, kuris yra kaulinė blauzdikaulio dalis, taip pat pilvo sausgyslę, kad pagerintų kelio išlyginimą.
Dažniausiai šie gydymo būdai nėra būtini. Tačiau, jei jūsų skausmas pasireiškia blogiau ar ilgiau neišsprendžiamas konservatyviais būdais, pasitarkite su savo gydytoju, kad galėtumėte aptarti jūsų galimybes.
Outlook
Paprastai žmonės su patellofemoraliniu sindromu gali keisti savo gydymo režimą ir rūpintis namuose, kad sumažintų jų simptomus. Pagyvenusiems žmonėms ir žmonėms, kurie turi skausmą abiejuose kelio sąnariuose, gali būti sunkiau gydyti.
Jūsų išgavimas taip pat gali priklausyti nuo jūsų sužalojimo sunkumo ir, jei pagrindinė priežastis yra trauma.Pasak "Specialiosios chirurgijos" ligoninės Niujorke, jei patellofemoralinis sindromas atsiranda po kelio šerkšno išsiplėtimo, gali atsigauti po keturių ar penkių mėnesių.
