Kas yra situacinė depresija?
Situacinė depresija yra trumpalaikis, su stresu susijusio tipo depresija. Tai gali išsivystyti po to, kai patiriate trauminį įvykį ar įvykių seriją. Situacinė depresija yra būklės sutrikimas. Dėl traumuoto įvykio sunku priprasti prie jūsų kasdienio gyvenimo. Tai taip pat vadinama reaktyvi depresija.
Įvykiai, kurie gali sukelti situacinę depresiją, yra šie:
- problemos darbe ar mokykloje
- liga
- mirusio mylimojo
- juda
- santykių problemos
Situacinės depresijos simptomai
Situacijos depresijos simptomai skiriasi nuo žmogaus iki žmogaus. Situacinė depresija gali didinti stresinių gyvenimo įvykių intensyvumą. Šis stresas gali labai sutrikdyti jūsų kasdienį gyvenimą.
Bendrieji situacinės depresijos simptomai yra šie:
- liūdesys
- beviltiškumas
- malonumo trūkumas įprastoje veikloje
- reguliarus verksmas
- nuolat nerimą kelianti arba nerimą kelianti ar įtampa
- miego sutrikimai
- neinteresuotumas maistu
- problemų sutelkimas
- sunkumų vykdant kasdienes veiklas
- jausmas priblokštas
- vengiant socialinių situacijų ir sąveikos
- nesvarbu svarbių dalykų, kaip mokėti sąskaitas ar dirbti
- mintys ar bandymai nusižudyti
Situacinės depresijos priežastys
Stresiniai įvykiai, tiek teigiami, tiek neigiami, gali sukelti situacinę depresiją. Stresiniai įvykiai yra šie:
- santykius ar santuokines problemas, tokias kaip kova ar santuokos nutraukimas
- situaciniai pokyčiai, tokie kaip išėjimas į pensiją, važiavimas į mokyklą ar vaikas
- neigiamos finansinės situacijos, pavyzdžiui, pinigų problemų ar darbo praradimo
- mylimo žmogaus mirtis
- socialiniai klausimai mokykloje ar darbe
- gyvenimo ar mirties patirtis, pvz., fizinė prievarta, kovos ar stichinės nelaimės
- medicininė liga
- gyvena pavojingoje kaimynystėje
Ankstesni gyvenimo patirtis gali paveikti tai, kaip spręsite stresą. Esant didesnei situacinės depresijos rizikai, esate:
- vaikystėje išgyveno didelį stresą
- esamos psichinės sveikatos problemos
- kelios sunkios gyvenimo aplinkybės, atsirandančios tuo pačiu metu
Biologiniai veiksniai taip pat gali padidinti depresijos riziką. Jie apima:
- smegenų struktūros ir chemijos anomalijos
- hormoniniai anomalijos
- genetikos pokyčiai
Jūs taip pat dažniau patiria depresiją, jei taip pat patiria ir jūsų šeimos narys.
Diagnozuojant situacinę depresiją
Esant situacinei depresijai simptomai pasireiškia po to, kai pasireiškia stresinis įvykis ar įvykių serija. Remiantis nauja diagnostinių ir statistinių psichikos sutrikimų vadovo (DSM-5) versija, galite turėti situacinę depresiją, jei:
- Jūs turite emocinių ar elgesio simptomų, kurie atsiranda per tris mėnesius nuo stresinio gyvenimo įvykio
- po streso gyvenimo įvykio jaučiate daugiau streso nei paprastai
- stresas sukelia rimtų problemų tarp jūsų asmeninių santykių arba darbe ar mokykloje
- turite depresijos simptomų, kurie nėra sukelti kito psichinės sveikatos sutrikimo ar normalaus sielvarto proceso dalies po mirusio mylimo žmogaus
Gydymas situacinei depresijai
Turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei dėl jūsų simptomų sunku pasirūpinti savo kasdienėmis pareigomis ir veikla. Gydymas gali padėti jums geriau susidoroti su stresiniais įvykiais.
Gydymas apima vaistus, įskaitant:
- selektyvūs serotonino perėmimo inhibitoriai (SSRI), tokie kaip sertralinas (Zoloftas) ir citalopramas (Celexa)
- dopamino reabsorbcijos blokatoriai, tokie kaip bupropionas
Tačiau palaikomoji psichoterapija paprastai yra pageidautinas situacinės depresijos gydymas, nes gydymas gali padėti pagerinti gydymo mechanizmus ir atsparumą. Tai svarbu, nes tai gali padėti susidoroti su būsimomis problemomis ir potencialiai išvengti būsimos situacinės depresijos. Vienas iš gydymo būdų, kurie gali padėti, yra pažinimo elgesio terapija (KT).
Kai gydymas padeda spręsti jūsų depresiją, taip pat galite keisti tam tikrus gyvenimo būdus, kurie gali padėti jums susidoroti. Jie apima:
- gauti pratimą
- sveikų miego įpročių nustatymas
- vis daugiau poilsio ir atsipalaidavimo
- valgyti sveikiau
- stiprinti savo socialinės paramos sistemą
Laikykis skaitymo: savęs pagalbos gaires kovai su depresija "
Klausimai ir atsakymai: Situacinis ir klinikinis depresija
Klausimas:
Koks skirtumas tarp situacinės depresijos ir klinikinės depresijos?
A:
Kaip rodo pavadinimas, situacine depresija paprastai sukelia stresinę situaciją. Šiuo atveju žmogus jaučiasi apsunkintas tokia situacija, kuri taip pat išnaudoja jų gebėjimą spręsti. Simptomai dažnai nyksta, nes situacija yra kontroliuojama arba tampa labiau valdoma. Tai labai skiriasi nuo klinikinės depresijos, kai nėra identifikuojamos priežasties.? Kartais žmonės pradeda situacinę depresiją, kuri virsta klinikine depresija. Panašiai žmonėms, sergantiems klinikine depresija, gali pasireikšti didžioji padėtis, dėl kurios pablogėja depresiniai simptomai.
Timothy J. Legg, PhD, PsyD, CRNPAnswers atstovauja mūsų medicinos ekspertų nuomones. Visas turinys yra griežtai informatyvus ir neturėtų būti laikomas gydytojo patarimu.Savižudybių prevencija
Jei manote, kad kas nors iš karto gali pakenkti ar pakenkti kitam asmeniui:
- Skambinkite 911 arba vietiniu skubios pagalbos tarnybos numeriu.
- Pasilikite su asmeniu, kol pasirodys pagalba.
- Pašalinkite bet kokius ginklus, peilius, vaistus ar kitus dalykus, kurie gali pakenkti.
- Klausyk, bet ne teisti, ginčytis, grasinti ar šaukti.
Jei manote, kad kas nors numato savižudybę, gaukite pagalbos iš krizės ar savižudybių prevencijos karštoji linija. Išbandykite Nacionalinį savižudybių prevencijos vaiką (800-273-8255).
Šaltiniai: Nacionalinis savižudybių prevencijos gyvybės šaltinis ir Piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis ir psichinės sveikatos paslaugų administravimas
