Apžvalga
Reumatoidinis artritas (RA) pažeidžia sąnarių pamušalą ir kremzlę. Tai sukelia skausmingą patinimą, bendrą simptomą sutrikimas. RA gali sukelti nuolatinę žalą, todėl ankstyvas gydymas yra svarbus.
Laikykis skaitymo, kad sužinotumėte, kas sukelia patinimą ir ką galite tai padaryti.
Kas sukelia patinimą?
RA atsiranda, kai imuninė sistema atakuoja sąnarių pamušalą. Tada skystis kaupiasi sąnariuose ir aplink juos. Tai sukelia skausmingą patinimą, dėl kurio gali atsirasti nuolatinių sąnarių pažeidimų.
RA paprastai vienodai veikia abiejų kūno pusių. Uždegimas taip pat gali įvykti visame kūne, o ne tik sąnariuose.
Žmonės su RA gali patirti daugybę simptomų, pavyzdžiui:
- nuovargis
- žemo lygio karščiavimas
- anemija
- akių sutrikimai
Kokie yra gydymo būdai?
Vaistas gali padėti sušvelninti RA skausmą ir standumą. Šie vaistai yra:
- nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU)
- kortikosteroidai
- liga modifikuojantys antireumatiniai vaistai (DMARDs)
Fizinė ar profesinė terapija taip pat gali padėti pagerinti judėjimą. Jungtys taip pat gali padėti išlaikyti sąnarius.
Kaip užkirsti kelią ligos progresavimui ir patinimui?
Bendros apsaugos strategijos gali padėti išvengti sąnarių patinimų ir skausmo. Viena iš tokių strategijų yra didesnių sąnarių naudojimas mažesnėse grupėse. Pavyzdžiui, reikėtų vengti kėlimo sunkių daiktų. Vietoj to, jei įmanoma, pasirenkate jas stumti visais darbiniais paviršiais. Tai padės išlaikyti subtiktą rankos ir pirštų sąnarių pažeidimus. Jei įmanoma, taip pat turėtų būti naudojami viso kūno judesiai.
Specialiai sukurtos mini programos taip pat gali padėti jums valdyti užduotis, tokias kaip virimas ir valymas.
Kokius gyvenimo būdo pokyčius galiu padaryti simptomų palengvinimui?
Kelios gyvenimo būdo pasikeitimai gali palengvinti jūsų simptomus:
- Mesti rūkyti: Rūkymas silpnina kaulus ir organus. Rūkymas gali padėti išlaikyti jūsų kaulus stiprius ir pagerinti judumą.
- Naudokite gerą laikyseną: Sėdėdamas svarbu turėti gerą nugaros ir pėdos palaikymą. Kėdės, kuri yra aukštesnė už vidurkį, paieška taip pat gali palengvinti jūsų kojas. Venkite įlipti, kad išvengtumėte sąnarių įtempimo. Norint pasiekti gerą padėtį, įsitikinkite, kad objektai, kuriuos reikia reguliariai naudoti, yra aukščiausio lygio.
- Valgyk sveikai: Subalansuota mityba, kurioje yra daug vitamino D, yra svarbi. Vitaminas D padeda išlaikyti gerą kaulų sveikatą.
- Valdykite savo svorį: Antsvoris sukelia papildomą stresą ant sąnarių. Kūno svorio mažinimas iki sveiko lygio pagerina judėjimą ir gali sumažinti RA simptomus.
Ar galiu naudotis, jei turiu RA?
Sustorėję sąnariai gali būti skausmingi. Vis dėlto reguliarūs pratimai gali padėti išvengti sąnarių patinimų ir skausmo.
Pratimai gali jums padėti:
- raumenų stiprinimas aplink sąnarius
- išlaikyti kaulus stiprus
- pagerinti bendrą stiprumą, miego modelius ir bendrą sveikatą
Prieš pradėdami bet kokią fizinę pratybų programą, visada turite pasikonsultuoti su savo Kai kurie vidutinio sunkumo užsiėmimai, kuriuos gali nurodyti jūsų gydytojas, yra šie:
- vaikščioti
- maudytis
- dviračiu
- joga
- tai chi
Galite pasirodyti, kad gali būti naudinga kėlimo svoriai (tinkamas svoris rankoms ir riešui). Svorio kėlimas sustiprina kaulus ir raumenis. Stiprūs kaulai gali padėti jums kovoti su sąnarių sužalojimu.
Išsiplėtimas taip pat gali užkirsti kelią sąnarių standumui. Visą dieną naudojant tempimo programą, sąnariai gali būti lankstūs ir išlaikyti gerą judesio spektrą.
Atimti
Yra keletas būdų, kaip RA simptomus lengviau valdyti. Jūs galite išvengti sąnarių pažeidimų ir negalios, taikydami bendros apsaugos strategijas. Paprasčiuose veiksmuose, kaip sportuoti ir sveikai maitintis, galite kontroliuoti savo RA simptomus. Žinoma, jūs taip pat turėtumėte atidėti laiką poilsiui visą dieną. Esant blogiems RA padidėjimams, dažnai rekomenduojama laikytis lovos, kad sumažėtų skausmas ir išvengta sužeidimų.
