Apžvalga
Cinkas yra mineralas, kurį jūsų kūnas naudoja kovai su infekcijomis ir gamina ląsteles. Tai svarbu, kad galėtumėte gydyti sužalojimus ir sukurti DNR, genetinį planą visose jūsų ląstelėse. Jei dietoje nepakanka cinko, gali pasireikšti šalutinis poveikis, pvz., Plaukų slinkimas, budrumo stoka ir sumažėjęs skonio ir kvapo jausmas. Jungtinėse Amerikos Valstijose cinko trūkumas yra retas, bet kai kuriems žmonėms jis vis dar pasitaiko.
Simptomai
Cinkas jūsų organizme naudojamas ląstelių gamyboje ir imuninėse funkcijose. Dar daug daugiau sužinoti apie cinką, bet mes žinome, kad cinkas yra esminė augimo, seksualinio vystymosi ir reprodukcijos dalis.
Kai esate cinko trūkumas, jūsų organizmas negali gaminti sveikas, naujas ląsteles. Tai sukelia tokius simptomus kaip:
- nepaaiškinamas svorio kritimas
- žaizdos, kurios negydys
- budrumo stoka
- sumažėjęs kvapas ir skonis
- viduriavimas
- apetito praradimas
- atviros opos ant odos
Santrauka Cinkas yra būtinas augimui ir seksualiniam vystymuisi, nes šio mineralo trūkumas gali sukelti daugybę fizinių negalavimų.
Rizikos veiksniai
Jei esate nėščia ir turi cinko trūkumą, jūsų kūdikis gali neturėti to, ko reikia gimdoje tinkamai vystytis. Ir jei jūs ir jūsų partneris bandys pastoti, cinko trūkumas gali apsunkinti. Taip yra todėl, kad cinko trūkumas vyrų gali sukelti impotenciją.
Skaityti daugiau: ryšys tarp cinko ir erekcijos disfunkcijos "
Didžiausią riziką, kad cinko trūkumas yra Jungtinėse Amerikos Valstijose, yra kūdikiai, kurie maitina krūtimi ir vyresni suaugusieji. Nėščiosioms moterims reikia daugiau cinko nei įprasta, nes jų kūne reikalingas cinkas, kad padėtų besivystančiam kūdikiui. Žmonėms, turintiems alkoholizmą, taip pat yra trūkumų. Kai kurie tyrimai rodo, kad alkoholis sunkina jūsų kūną virškinti cinką.
Santrauka Nėščioms moterims svarbu išlaikyti sveiką cinko kiekį kūdikiams ir (jei maitinasi krūtimi) po nėštumo, kad būtų užtikrintas tinkamas jų kūdikio vystymasis.
Cinko trūkumo diagnozė
Cinkas pasiskirsto pėdsakais tarp jūsų kūno ląstelių, todėl paprastu kraujo tyrimu sunku aptikti cinko trūkumą.
Jei jūsų gydytojas įtaria, kad yra cinko trūkumo, jiems reikės tiksliai nuskaityti kraujo plazmą. Kiti cinko trūkumo tyrimai yra šlapimo tyrimas ir plaukų analizė, skirta cinko kiekiui išmatuoti.
Kartais cinko trūkumas yra kitos būklės simptomas. Pvz., Tam tikromis sąlygomis gali būti, kad jūsų kūnas gali apdoroti cinką, bet jis gerai nesugeria. Cinko trūkumas taip pat gali sukelti vario trūkumą. Jūsų gydytojas žinos apie šias galimybes. Jie gali atlikti papildomus bandymus, kad pasiektų jūsų trūkumo šaknį.
Santrauka Cinko trūkumas gali būti diagnozuotas naudojant kraujo tyrimą, šlapimo tyrimą ar plaukų analizę. Kadangi tam tikros sąlygos gali sukelti cinko trūkumą, gydytojas gali atlikti papildomus tyrimus, kad nustatytų pagrindinę priežastį.
Cinko trūkumo gydymas
Dietos pokyčiai
Ilgalaikis cinko trūkumo gydymas prasideda nuo dietos keitimo. Norėdami pradėti, apsvarstykite valgyti daugiau:
- raudona mėsa
- naminiai paukščiai
- sėklos
- kviečio grūdo gemalas
- Laukiniai ryžiai
- austrės
Jei esate vegetaras, gali būti sunku gauti reikiamo cinko kiekį iš valgomų maisto produktų. Galvokite keptas pupeles, anakardžius, žirnius ir migdolus kaip alternatyvius cinko šaltinius.
Jungtinių Valstijų žemės ūkio departamentas nuolat atnaujina išsamų maisto produktų sąrašą, kuriame yra daug cinko. Įtraukite daugiau šių maisto produktų į savo mitybą, kad išvengtumėte trūkumų.
Papildai
Jūs taip pat galite gydyti savo cinko trūkumą iškart su priedais. Cinkas yra daugelyje multivitaminų papildų. Tai taip pat yra kai kuriems šaltiems vaistams, tačiau negalima vartoti šaltųjų vaistų, jei nesergate. Taip pat galite įsigyti papildų, kurių sudėtyje yra tik cinko.
Jei naudojate papildų, kad padidintumėte cinko kiekį savo kūne, būkite atsargūs. Cinkas gali sąveikauti su kai kuriais antibiotikais, artrito vaistais ir diuretikais.
Santrauka Keičiant dietą į maisto produktus, kuriuose yra daug cinko, geriausias būdas gydyti cinko trūkumą. Yra cinko papildų, tačiau juos reikia naudoti atsargiai, nes jie gali trukdyti tam tikriems vaistams.
Kada skambinti savo gydytojui
Daugeliu atvejų cinko trūkumas nėra kritinė situacija. Tuo atveju, jei esate nėščia ar maitinate krūtimi ir įtariate cinko trūkumą, labai svarbu, kad jūs iškart kreiptumėtės. Cinkas yra būtinas sveikai gimdos vystyme.
Jei žinote, kad esate nepakankamas ir turite keletą dienų trukusį viduriavimą, turėtumėte kreiptis į gydytoją. Cinkas yra mineralas, kuris padeda jūsų žarnyne kovoti su infekcija, be to, jūsų infekcija gali tapti rimtesnė.
Kaip ir bet kokia sąlyga, turėtumėte kreiptis į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei:
- jaučiasi galvos svaigimas ar pykinimas
- pasireiškė staigus galvos skausmas, kuris neišnyks
- patirti sąmonę
Santrauka Daugeliu atvejų cinko trūkumas nėra kritinė situacija. Tačiau turėtumėte kreiptis į savo gydytoją, jei įtariate, kad gali būti cinko trūkumo, ypač jei esate nėščia.
Outlook
Cinko trūkumas atsiranda Jungtinėse Amerikos Valstijose. Tačiau dietiniais pakeitimais ir papildais galima pakeisti atgal. Žmonės, turintys cinko trūkumą, gali išspręsti problemą, ieškodami cinko šaltinių ir atsižvelgdami į tai, ką jie valgo.
