Kas yra spengimas ausyse?
Pasivaikščiojimas į koncertą ir pasitraukimas gali būti linksmas. Tačiau, jei garsiai garsu skamba ausyse, reiškinys, vadinamas spengimas ausyse, po parodos gali būti ženklas, kad turite per daug arčiau garsiakalbių. Šis skambutis įvyksta tada, kai garsus triukšmas pažeidžia labai plačias ląsteles, kurios nukreiptos į ausį.
Ilgas skleidimas per 85 decibelus (dB) gali sukelti klausos praradimą. Koncertai paprastai yra apie 115 dB ar daugiau, priklausomai nuo to, kur jūs stovite. Kuo garsiau garsas, tuo trumpesnis laikas, kurį reikia nuveikti dėl triukšmo sukelto klausos praradimo.
Skambutis, kurį girdite, gali būti pastovus arba atsitiktinis. Jis taip pat gali pasirodyti kaip kiti garsai, pvz., Švilpimas, gandai ar riaumojimas. Daugeliu atvejų spengimas ausyse nuo koncertų išspręs savo problemą per kelias dienas.
Kaip sustabdyti skambėjimą jūsų ausyse
Nors spengimas ausyse negali būti iš karto gydomas, yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažėtų triukšmas jūsų ausyse, taip pat stresas, kurį sukelia skambutis.
1. Grokite baltą triukšmą ar atsipalaiduoti garsus
Aplinka atrodo taip, kaip nurodyta toliau pateiktame vaizdo įraše, gali padėti užmaskuoti skambėjimą ausimis.
2. Atkreipkite dėmesį į save
Atsikratyti savęs nuo triukšmo su kitais išoriniais garsais gali padėti nukreipti jūsų dėmesį nuo skambėjimo. Klausykite podcast'o ar ramios muzikos. Venkite žaisti šiuos garsus didžiausiu tūriu, nes tai gali pakenkti jūsų ausims, kaip dalyvauti koncerte.
3. De-stresas
Joga ir meditacija yra naudingi atsipalaidavimo metodai. Atsisiųskite meditacijos programą, kad galėtumėte pašalinti galvos nuo papildomo streso ar dirginimo, kurį sukelia skambėjimas.
Padėti savo skambėjimo ausims
- Venkite visko, kas gali pabloginti spengimą ausyse, pvz., Kiti garsūs triukšmai ar stimuliatoriai, tokie kaip kofeinas.
- Naudokitės ausies kamšteliais, jei žinote, kad garsiai garsiausitės.
- Atsisakykite nuo alkoholio, nes jis kraujas patenka į vidinę ausį ir sustiprina skambėjimą.
Sužinokite daugiau apie tai, kaip sumažinti stresą per jogą.
Kiek laiko skamba?
Gydomas triukšmas gali sukelti laikiną spengimą ausyse. Skambutis, kurį lydi prislopintas garsas, taip pat gali reikšti triukšmą sukelto klausos praradimo. Šie simptomai dažnai praeina per 16-48 valandas. Labai retais atvejais tai gali užtrukti savaitę ar dvi. Toliau ekspozicija ypač garsiai triukšmo gali vėl suaktyvinti skambėjimą.
Kartais šis klausos praradimas gali išsivystyti į spengimą ausyse, kuris trunka ilgiau nei šešis mėnesius. Tai yra įprasta būklė, galinti sukelti ilgalaikius problemų, tačiau retai tai reiškia, kad esate kurčiųjų arba turite medicininę problemą.
Jei esate dažnas koncertas, atlikite muzikantą ar dažnai atsiduriate garsiai triukšmuose, galbūt norėsite imtis priemonių, kad išvengtumėte ilgo klausos praradimo.
Tikimasi, kad per ateinančius dešimtmečius gerokai padidės klausos praradimas. Sužinokite daugiau apie tai.
Kaip aš galiu išvengti skambėjimo mano ausyse?
Visada yra gera idėja imtis žingsnių, kad spengimas ausyse tvyro. Moksliniai tyrimai rodo, kad net jei žiedas išnyks, gali būti likusi ilgalaikė žala.
- Supraskite, kokie triukšmai gali sukelti klausos sutrikimą, įskaitant koncertus, motociklus ir muzikos grojimą garsiausiu garsu.
- Dalyvaudami koncertuose dėvėkite ausų antgalius. Kai kuriose vietose gali būti parduodami pigūs putplasčiai, apsivilkiami kailiu.
- Apriboti alkoholio kiekį, kurį geriate parodoje ar vietovėje garsia muzika. Kraujo tekėjimas prie ausų gali padidinti skambėjimo garsą.
- Išbandykite savo klausą, jei manote, kad galite prarasti klausą.
Parduokite ausų antgales.
Ar turėčiau matyti gydytoją?
Kol nėra spengimo ausyse gydymo, vyksta tyrimai dėl būklės. Medicinos specialistai taip pat yra pasirengę padėti išspręsti bet kokius ilgalaikius streso klausimus, kurie gali atsirasti dėl spengimo ausyse. Paskui pasitarkite su gydytoju, jei skambutis trunka ilgiau nei savaitę. Kreipkitės į gydytoją kuo greičiau, jei jūsų ausyse yra girdimasis ar galvos svaigimas.
"Healthline" ir mūsų partneriai gali gauti dalį pajamų, jei atliksite pirkimą, naudodami anksčiau pateiktą nuorodą.
