Kas sukelia psoriazę?
Psoriazė atsiranda, kai imuninė sistema klaidingai atakuoja normalius audinius organizme. Ši reakcija sukelia odos ląstelių patinimą ir greitesnę apykaitą. Kai per daug ląstelių pakyla iki odos paviršiaus, kūnas negali greitai sulaužyti. Jie kaupiasi, susidaro niežulys, raudonos pleistrai.
Jis gali išsivystyti bet kuriame amžiuje, bet paprastai būna 15-35 metų amžiaus žmonėms. Pagrindiniai simptomai yra niežulys, rudos odos raudonos pleistrai su sidabrinomis skalėmis ant alkūnių, kelio, galvos, nugaros, veido, delno ir kojų.
Psoriazė gali būti erzinanti ir stresinga. Kremai, tepalai, vaistai ir šviesos terapija gali padėti. Tačiau kai kurie tyrimai rodo, kad dieta gali palengvinti simptomus.
Dabartinis gydymas
Dabartinės procedūros skirtos tam, kad apsunkintų psoriazės simptomus, kurie linkę ateiti ir eiti.
Kremai ir tepalai padeda sumažinti uždegimą ir odos ląstelių apyvartą, sumažinant pleistrų atsiradimą. Pastebėta, kad šviesos terapija kai kuriems žmonėms padeda sumažinti kai kurių ligų atsiradimą. Sunkesniais atvejais gydytojai gali naudoti vaistus, kurie slopina imuninę sistemą, arba blokuoja specifinių imuninių ląstelių veikimą.
Tačiau vaistai gali turėti šalutinį poveikį. Jei ieškote alternatyvių gydymo būdų, kai kurie tyrimai rodo daug žadančių rezultatų tam tikroms dietoms.
Ar dieta gali padėti?
Kol kas, mitybos ir psoriazės tyrimai yra riboti. Vis dėlto kai kurie maži tyrimai parodė, kaip maistas gali paveikti šią ligą.
Dar 1969 m. Mokslininkai ieško potencialaus ryšio. Tyrėjai paskelbė tyrimą žurnale Dermatologijos archyvai kad nenustatyta jokio ryšio tarp dietos su mažu baltymu ir psoriazės išsigimimo. Tačiau naujuose tyrimuose rezultatai buvo skirtingi.
Mažo kaloringumo dieta
Kai kurie neseniai atlikti tyrimai rodo, kad mažai riebalų ir mažai kalorijų turinti dieta gali sumažinti psoriazės sunkumą. 2013 m. Tyrime, paskelbtame 2007 m JAMA dermatologija, tyrėjai dalyviams suteikė mažai energijos suvartojamos maitinimo per dieną nuo aštuonių savaičių - nuo 800 iki 1000 kalorijų per dieną. Tada jie padidėjo iki 1200 kalorijų per dieną dar aštuonias savaites.
Dalyviai ne tik prarado svorį, bet ir patyrė tendenciją sumažinti psoriazės sunkumą. Tyrėjai teigia, kad nutukimas padidina kūno uždegimą, todėl psoriazė dar labiau pablogėja. Todėl dieta, dėl kurios atsiranda svorio, gali būti naudinga.
Gluteno dieta
Ką apie dietą be glitimo? Ar tai gali padėti? Remiantis kai kuriais tyrimais, tai priklauso nuo asmens jautrumo. Tiems, kuriems yra celiakija ar kviečių alergija, gali būti lengviau išvengti glitimo.
2000 m. Atliktas tyrimas parodė, kad žmonės, turintys glitimo jautrumą glitimo neturinčioms dietoms, patyrė psoriazės simptomų pagerėjimą. Kai jie grįžo į savo įprastą mitybą, psoriazė pablogėjo. 2005 m. Atliktas tyrimas taip pat nustatė, kad kai kuriems psoriazės pacientams padidėjęs jautrumas glitinui.
Turtinga antioksidacinė dieta
Nors vaisiai ir daržovės yra svarbi bet kokios sveikos mitybos dalis, tai gali būti ypač svarbu psoriazei sergantiems pacientams. Pavyzdžiui, 1996 m. Tyrimas nustatė atvirkštinį ryšį tarp morkų, pomidorų, šviežių vaisių ir psoriazės suvartojimo. Visi šie maisto produktai yra daug sveikų antioksidantų.
Kitame po metų paskelbtame tyrime nustatyta, kad pacientams, sergantiems psoriaze, sumažėjo gliutatino koncentracija kraujyje. Glutationas yra galingas antioksidantas, randamas česnakuose, svogūnuose, brokoliuose, kopūstose, kolledžuose, kopūstuose ir žiedpumpžiuose. Mokslininkai manė, kad antioksidantų gausa dieta gali padėti.
Žuvies taukai
Pasak Mayo klinikų, daugelis tyrimų parodė, kad žuvų taukas gali pagerinti psoriazės simptomus. 1989 m. Tyrime dalyviai keturis mėnesius praleido mažai riebalų turinčią dietą, papildytą žuvų taukais. Daugiau nei pusė patyrė vidutinį ar puikų simptomų pagerėjimą.
Venkite alkoholio
1993 m. Atliktas tyrimas parodė, kad vyrai, kurie piktnaudžiavo alkoholiu, mažai naudojo psoriazės gydymo būdus. 1990 m. Tyrime psoriazė buvo lyginama su vyrais be ligos. Vyrai, kurie gėrė maždaug 43 gramus alkoholio per dieną, labiau linkę turėti psoriazę, palyginti su vyrais, kurie gėrė tik 21 gramus per dieną.
Nors mums reikia daugiau tyrimų apie vidutinio alkoholio vartojimą, pjūviai gali padėti palengvinti psoriazės simptomus.
Sveika mityba, sveikas svoris
Dermatologai jau seniai rekomendavo sveiką mitybą tiems, kurie serga psoriaze. Tai reiškia daugybę vaisių ir daržovių, nesmulkintų grūdų ir liesų baltymų. Be to, išlaikant sveiką svorį, gali būti labai lengviau.
2007 m. Tyrimas nustatė stiprų ryšį tarp svorio padidėjimo ir psoriazės. Padidėjus liemens apskritimui, klubo aplinkai ir liemens ir klubo santykiui taip pat buvo susijęs padidėjęs ligos pavojus.
Taigi valgykite švariai ir lieka liesos, kad sumažintumėte psoriazės išsiplėtimas.
