Kas yra kvietrugiai?
Wheatgrass yra maistas, pagamintas iš Triticum aestivum augalas. Tai laikoma super stiprus maistas su sveikata ir nuostabi nauda. Paprastai ji vartojama kaip šviežios sultys, bet ji taip pat yra miltelių pavidalo. Šviežias kviečių gurmanų sultys laikomas gyvu maistu.
Sveikatos entuziastai jau seniai raveda apie daugybę šio augalo pranašumų ir dėl geros priežasties. Jis gali būti naudojamas kaip kasdienio sveikatos tonikas ir netgi gali padėti gydyti konkrečias ligas. Reikia daugiau tyrimų, kad būtų galima iš tikrųjų įvertinti jo veiksmingumą, tačiau mokslininkai sutinka, kad kviečių gūbris turi potencialą.
Laikykis skaitymo, kad sužinotumėte, kokios galimos gydymo naudos yra "Wheatgrass".
1. Tai superfood
Wheatgrass yra supakuotas su galingu maistinių medžiagų deriniu, kuris labai naudingas jūsų sveikatai. Jis turi daug naudos terapijoje ir yra žinomas kaip pilnas maitinimas. Platus vitaminų ir maistinių medžiagų derinys gali suteikti "Wheatgrass" išskirtinį pasirinkimą gerinant jūsų gerovę. Wheatgrass turi antioksidantų, antibakterinių ir priešuždegiminių savybių.
Jame yra:
- geležis
- kalcis
- fermentai
- magnis
- phytonutrients
- 17 amino rūgščių
- vitaminai A, C, E, K ir B kompleksai
- chlorofilas
- baltymai
2. Jis gali pašalinti toksinus
Wheatgrass maistinės medžiagos padeda organizmui atsikratyti priemaišų ir saugomų toksinų. Pavyzdžiui, chlorofilo pagalba kūno dezoksikacijai padeda išlaikyti sveiką kepenų funkciją. Kai jūsų kūnas bus išvalytas, galbūt padidės energijos lygis ir gerėja sveikata.
3. Jis gali padėti virškinti
Wheatgrass turi daug fermentų, kurie padeda virškinti, padeda jūsų kūnui sugriauti maistą ir absorbuoti maistines medžiagas. Tai gali padėti virškinti.
"Wheatgrass" detoksijos poveikis išvalo jūsų žarnas, todėl galite patirti mažiau dujų, pilvo pūtimas ir pilvo diskomfortas. Wheatgrass taip pat gali padėti sušvelninti vidurių užkietėjimą, dirgliosios žarnos sindromą ir kitus virškinimo sutrikimus.
Patikrinkite: ar moringa superfood? "
4. Tai gali padidinti jūsų metabolizmą
Geriamoji kvietrugiai gali padidinti jūsų metabolizmą ir pagalbą svorio mažinimui. Tai puikus pasirinkimas, jei žiūrite svorį, nes jame yra mažai kalorijų ir nėra riebalų.
Wheatgrass yra maistinių medžiagų tankus maistas, todėl daugelis jaučiasi kuo greičiau ir ilgiau. Tai gali padėti sumažinti norą.
5. Jis gali sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje
Wheatgrass taip pat žinomas kaip mažesnis cholesterolio kiekis. Lieknas svoris taip pat gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, dėl to gali sumažėti širdies ligų rizika.
6. Tai gali padidinti jūsų imuninę sistemą
"Wheatgrass" padidina imuninės sistemos funkciją. Tai gali padėti užkirsti kelią infekcijai ir ligoms. Be to, jūs pajusite daug geriau, kai jūsų imunitetas veikia optimaliai. Jei atsiranda tam tikros ligos rūšis, stiprus imuninė sistema gali padėti greičiau atsigauti.
7. Tai gali suteikti jums energijos
Jūsų energijos lygis gali būti didesnis nei įprasta iš jūsų gaunamo maitinimo. Kai jūsų kūnas pašalins kenksmingas medžiagas, jūsų energija gali būti nukreipta į kasdienes užduotis ir pratybas. Jūs jausitės atjauninti ir atnaujinti.
Patikrinkite: 11 lauko kiaušinių valgymo būdų "
8. Tai gali sumažinti kraujospūdį
Jūs galite sumažinti savo kraujospūdį, vartodami kvietrugių. Chlorofilo molekulė yra panaši į hemoglobino ir padidina kraujo kūnelių kiekį. Tai padeda normalizuoti kraujospūdį. Taip pat manoma, kad valyti kraują ir pagerinti kraujo apytaką.
9. Tai gali pagerinti pažinimo funkciją
Wheatgrass gali pagerinti bendrą psichinę funkciją ir sušvelninti nerimą. Jo neuroprotektyvus poveikis leidžia geriau suprasti kognityvinę funkciją ir gali padėti apsisaugoti nuo Alzhaimerio ligos. Tai padeda išvengti atminties praradimo ir gali būti naudojama rankų ir akių koordinavimui pagerinti.
10. Tai gali padėti diabetui
Nustatyta, kad Wheatgrass gerina cukraus kiekį kraujyje žmonėms, sergantiems diabetu. Tai yra iš dalies, nes kviečių gūžyje yra junginių, kurių poveikis panašus į insuliną. Tai sumažina maisto produktų glikemijos indeksą, kuris teigiamai veikia cukraus kiekį kraujyje.
Laikykis skaitymo: Top 10 diabeto superfood "
11. Tai gali padėti su artritu
Kvapių gūžės priešuždegiminės savybės gali sumažinti kai kuriuos artrito simptomus, tokius kaip stingumas, skausmas ir patinimas. Dėl to gali sumažėti diskomfortas ir pagerinta funkcija.
Ar yra kokių nors šalutinių poveikių?
Turėtumėte tik įsigyti "Wheatgrass" iš patikimo tiekėjo, pvz., Gerbiamo sveikatos parduotuvės. Pasikalbėkite su partneriu, kad įsitikintumėte, jog augalai buvo išauginti ir tinkamai išvalyti. Tai padeda pašalinti kenksmingų bakterijų ir pelėsių galimybę.
Kai pirmą kartą pradėsite vartoti wheatgrass, pradėkite mažą dozę ir palaipsniui didinkite dozę, kad atitiktumėte rekomenduojamą dozę. Tai padės jūsų kūnui prisitaikyti prie wheatgrass virškinimo.
Tipiška skystoji dozė yra nuo 1 iki 4 uncijų (oz.) Arba apie 2 kadrus. Įprasta miltelių dozė yra nuo 3 iki 5 gramų arba apie 1 arbatinį šaukštelį. Gėrimas 8 oz. puodelis vandens po to, kai vartojate wheatgrass, gali padėti sumažinti šalutinio poveikio riziką.
Galimas šalutinis poveikis:
- pykinimas
- galvos skausmas
- vidurių užkietėjimas
- skrandžio skausmas
- karščiavimas
Šie simptomai paprastai išnyksta per dvi savaites arba po to, kai jūsų kūnas pakoreguoja į kviečių gūžį.
Nevartokite wheatgrass, jei esate nėščia ar žindote. Kai kuriems žmonėms, ypač alergiškiems kviečiams ar žolei, yra alerginių reakcijų. Tai gali taip pat paveikti jus skirtingai, jei sergate kraujo sutrikimu, celiakija ar glitimo netolerancija.
Ar yra ryšys tarp wheatgrass ir vėžio?
Wheatgrass gali būti galingas papildymas vėžio gydymo planus.
Atlikus tyrimą, atliktą 2015 m., Nustatyta, kad kviečių gūbris turi priešgaminių savybių.Tai gali būti dėl to, kad kvietrugis žudo tam tikras ląsteles. Naudojant kartu su įprastiniu vėžio gydymu, kviečių gūželis gali padidinti imuninę sistemą ir padėti organizmui daryti detoksikacijas. Norint patvirtinti šias išvadas reikalingi didesni tyrimai.
Vienas 2007 m. Atliktas tyrimas parodė, kad krūties vėžiu sergantiems žmonėms chemoterapija sumažina jų toksiškumo lygį, paėmus kvietrugių sultys. Tai gali būti dėl jo didelio chlorofilo kiekio. Wheatgrass taip pat gali sumažinti mielotoksinį poveikį, kurį sukelia chemoterapija. Mielotoksiškumas sumažina kaulų čiulpų funkciją ir gali padidinti jūsų užkrėtimo riziką.
2011 m. Peržiūra taip pat rodo, kad kviečių gūžyje yra antioksidacinių savybių, kurios gali padėti išvengti vėžio. Didelė kvietinių riebalų mitybinė vertė padeda sukurti stiprią imuninę sistemą, kuri, manoma, apsaugo kūną nuo ligų.
Esmė
Norėdami pasinaudoti visais šiais privalumais, kiekvieną dieną ar kas antrą dieną pabandykite išgerti patiekalą iš kviečių. Atkreipkite dėmesį į visus pakeitimus, kuriuos pastebėjote savo kūne. Pasibaigus kiekvienai dienai galite pasiimti pastabų, kad padėtumėte žemėlapiui, kai atsiranda šalutinis poveikis arba pastebite kitokį poveikį, pvz., Padidėję energijos.
Svarbu rasti dozę ir dienos laiką, kuris jums tinka. Bandymas ir klaida gali padėti jums nuspręsti, ar geriau tau pasiimti tuščią skrandį ar po valgio.
Jei vartojate "Wheatgrass" dėl konkretaus sveikatos problemų, pažiūrėkite į kitus gyvenimo būdo pokyčius, kurie gali toliau padėti jūsų sveikatai pagerinti. Jūsų gydytojas taip pat gali rekomenduoti konkrečius dietos ar rutinos pokyčius.
Patikrinkite: ar visi šie "Matcha" arbatos privalumai yra realūs? "
