Prieš supratau, kad man buvo nerimo, man prireikė beveik 31 metų gyvenimo. Augdamas, maniau, kad buvau tik vidutinis vaikas, kuris reguliariai pasislėpė po stalais ir susirūpinęs dėl opų, kol aš šaukiau.
Manau, kad klavišai visada buvo ten, ar ne? Dabar, kai supratau, kad esu suaugusis, susiduriantis su nerimu, aš taip pat galiu pamatyti, kaip kai kurie iš mano kasdienių įpročių yra tai, ką aš darau dėl savo didelio veikimo nerimo.
Jei esate asmuo, turintis didelį nerimą, galite atpažinti kai kuriuos iš mažai žinomų elgesio, kurie greičiausiai nukentėjo netoli namų.
1. Visada turite planą
Nesant dienos plano reiškia baimę, begalines valandas, kurios tęsiasi priešais jus. Daugelis žmonių naudojasi kruopščiais planais papildyti savo dieną savo struktūrą, kad jie nepajudėtų juodos skylės pernelyg suplanuotos. Tai gali sukelti nerimo priepuolius.
2. Tu liksi labai užsiėmęs
Panašus į būtinybę visada turėti planą, nuolatinį "užimtumo" srautą? gali būti kažkam asmeniui, turinčiam didelio veikimo nerimą, siekiant palengvinti jų simptomus. Nes galų gale, jei jūs išliksite užsiėmę, negalėsite sulėtinti pakankamai ilgai, kad atitiktumėte savo protą, tiesa?
3. Jūs esate viršininkas
Viena iš strategijų, kurias žmonės, kuriems yra nerimas, naudojasi susidūrimui su jų simptomais, yra "padengti"? jie turi išorinius pasiekimo požymius. Tai vienas iš nerimo požymių, kuriuos man sunkiausia sutikti, tačiau man tai buvo labai tiesa.
Tomis akimirkomis, kai nerimas manęs priblokino maną, kad man buvo nepakankamai gerai, tiesiog pažindavau savo "pasiekimus"? kaip būdas atsikratyti tamsių minčių. Panašu, kad turint tą konkretų sąrašą, kurį norėčiau prisiminti, man padeda įsilaužti į nerimą, kai grasina mane pajusti mažai.
4. Turite atsitiktinius skausmus ir skausmus
Nerimas gali būti paslėptas sutrikimas, tačiau kartais jis nusprendžia pasireikšti labai fiziškai. Daugelis nerimą keliančių žmonių yra jų kūno hiperaktyvumas tokiu būdu, kad kiti žmonės to nedaro. Jie linkę pastebėti kiekvieną skausmą, skausmą, smūgį ir keistą jausmą, kurį jų kūnas išmeta. Ir taip, yra tikimybė, kad jie norės aptarti juos smulkmenose ir be galo nerimauti dėl jų. Ačiū, nerimas.
5. Tai sunku atlaisvinti?
"Kodėl tu toks rimtas?"
"Geez, šiek tiek atsilaisk, ar tu?"
?Atsipalaiduok!?
? Visi bendri dalykai, kuriuos girdėjau visą savo gyvenimą. Taip pat ir dalykai, kuriuos jaučiuosi kaip aš negaliu padaryti visada, kai mano nerimas užsidega.
6. Jūs kartais varginate iš anksto
Tie iš mūsų, kuriems yra nerimas, dažnai turi iš anksto užkirsti kelią šalims ir socialinėms funkcijoms tik dėl vieno tikslo ir vieno tikslo: išgyventi kiekvieną mūsų sąveiką ir pokalbį. Mes tai darome tol, kol nebus įsitikinęs, kad kitas žmogus tikrai nekenčia mūsų inkstų, ir mes esame labiausiai nuobodūs asmenys, kurie kada nors eidavo šią planetą. Nerimas yra toks įdomus!
7. Jūs turite keistą kūno įprotį
Ar esate ilgalaikis tuštybė? Nagų kramtytojas? Knuckle krekingo priemonė? Odos rinkiklis? Ar keista akis trauktis? Daugelis iš mūsų su dideliu veikimo nerimu stengiasi išlaikyti visa tai iš išorės. Bet mūsų kūnai geriau žino ir išmeta mūsų paslėptus kovos su tuo keistu įpročiu. Aš asmeniškai yra amžinoji kojos maišiklis ir odos rinktuvas. Tai blogiau, kai aš esu pabrėžęs.
Bottom line
Jei gyvenate su didelio veikimo nerimo, galite kovoti viduje, bet atrodo visiškai normalus kitiems. Nebijokite susipažinti su draugais, šeimos nariais ir romantiškais partneriais pagalbos ir paramos.
Chaunie Brusie, BSN yra registruotas slaugytoja darbo ir pristatymo, kritinės priežiūros ir ilgalaikės slaugos klausimais. Ji gyvena Mičigane su savo vyru ir keturiais mažais vaikais, o ji yra knygos autorius "Tiny Blue Lines".?
