Gyvenimas su lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip psoriazinis artritas (PsA), tikriausiai buvo pateiktas daug patarimų. Nesvarbu, ar tai jūsų gydytojas, tavo draugas, tavo šeimos narys, ar kitas psoriazės sveriantis žmogus, girdėję viską.
Kartais geriausias patarimas gaunamas iš asmens ar vietos, kuriai labiausiai tikėtumėte. Kitais laikais galbūt norėtumėte, kad niekada išgirtumėte kažkieno nuomonę.
Štai geriausias (ir blogiausias) patarimas, kurį gavo trys žmonės, gyvenantys su PsA. Ar galite susieti?
Julie Cerrone Croner
Geriausias patarimas, kurį kada nors gavau, buvo skausmo malšinimo gydytojas. Mano skausmo ir judumo klausimai pradėjo man geriausiai. Gydytojas pasiūlė pažvelgti į kėdės jogą, kad sužinotų, ar jis su manimi rezonuoja. Žvelgiant atgal, gali atrodyti, kad tai nėra įžeidžiantis patarimas, bet šis mažas tibetas visiškai pakeitė mano kelią, kaip valdau savo PsA.
Aš jį pažiūrėjau ir pradėjau lėtai elgtis. Laikui bėgant aš stiprėjau ir stiprėjau. Fizinė ir emocinė nauda, kurią ši praktika įkvėpė man, suteikė man pasitikėjimo ir motyvacijos žvelgti į visumą visame gyvenime. Jis pradėjo domėtis savo dietos keitimu, pridėti meditaciją į savo kasdienę veiklą ir gauti sertifikatą holistinėje sveikatos srityje.
Blogiausias patarimas, kurį kada nors gavau, yra tai, kad dieta, meditacija ir gyvenimo būdo pokyčiai negali padėti valdyti psoriazinį artritą. Bet tai nėra tiesa.
Kodėl mes negalime palaikyti mūsų kūno geriausiu būdu? Parodydami savo kūnus jiems reikalingą meilę ir paramą, jie gali sutelkti dėmesį į gydymą.
Julie Cerrone yra sertifikuotas holistinis sveikatos treneris, pacientų įgaliotinis, jogos instruktorius, autoimuninių karių ir dienorašininkas už Tai tik bloga diena, o ne blogas gyvenimas. Būtinai susisiekite su ja Twitter, Instagram, arba Facebook.
Krista Long
Geriausias patarimas, kurį aš įgijau, yra imtis dalykų savo tempu. Tik tiek daug mūsų kūno gali imtis, ypač lėtinės ligos. Žinodamas tas ribas, o ne pernelyg išstumdamas save, mano sveikata yra labai teigiamas.
Blogiausias patarimas, kurį aš įgijau, yra tai padaryti. Kažkas iš tikrųjų man pasakė: "Seniems žmonėms visą laiką kyla artritas, ir jie susiduria su tuo, todėl jūs galite jį išsišakoti. Tu esi jaunas.?
Krista Long gyveno su psoriaze nuo 12 metų ir psoriaziniu artritu nuo 20 metų. Ji turi nuostabų jaunikį? Deanas, kuris yra didžioji jos paramos sistemos dalis. Ji gyvena Halifaksėje, Naujojoje Škotijoje, ir juokiasi tol, kol skauda skrandis, šeimos vakarienė, jodinėjimas arkliukais ir su ja susitinka dvi kačių.
Denise Lani Pascual
Geriausias patarimas, kurį kada nors gavau, yra tai, kad fizinis pratimas yra medicina. Prieš aš supratau, kad turėjau PsA, mačiau keletą skirtingų ligų gydytojų. Mano podiatras buvo tas, kuris parodė man, kaip blogai judėjo mano kojų sąnarys. Ji paklausė, ar aš turiu šią problemą kitur. Aš buvau, ir tai buvo skausminga. Ji man pasakė, kad vienintelis būdas sustabdyti visus šiuos bendrinius sužalojimus buvo sustiprinti raumenis, kurie palaiko mano sąnarius.
Man vis dar nebuvo diagnozuota PsA, tačiau jos patarimas užklupo mane. 2015 m. Liepos mėn. Mačiau reumatologą, kuris patvirtino, kad turiu PsA ir pradėjau gydytis. Laikui bėgant, aš praradau beveik 25 svarus nuo šalutinio gydymo padarinių ir maniau, kad silpniausia, kurią jaučiausi mano gyvenime.
Aš grįžau į savo podiatro patarimą ir pradėjau mankštintis. Aš pradėjau lėtai, nes mano riešai ir rankos buvo silpnos. Bet aš iš važiuodamas sugebėjau atsikratyti jėgos ir ištvermės klasės su 5 svarų svoriais kartą per savaitę, treniruodamas kasdien bent 30 minučių per dieną. Aš nustojau sukti mano kulkšnius, mano plaštakos sustojo skauda, galėjau vėl atidaryti stiklainius pomidorų padaže ir galėčiau rūpintis savo berniukais.
Blogiausiu patarimu, kurį kada nors gavau, buvo pasakyta, kad man reikia nustoti valgyti glitimą. Tai nėra blogiausias patarimas, nes jis yra blogas patarimas; tai blogiausia, nes tai supaprastina maisto ir uždegimo problemą. Geras maistas yra medicina, ir mes visi turime išsiaiškinti, kokie maisto produktai yra naudingi mums. Žmogaus kūnas yra sudėtingas. Pasakyti, kad glitimo vengimas padėtų kontroliuoti uždegimą mano kūne, supaprastina mano kūną.
Tai geresnis patarimas pasakyti kažką panašaus į glitimą, skirtingi maisto produktai turi skirtingų uždegiminių savybių. Kadangi visi turime skirtingų reakcijų į šiuos agentus, svarbu stebėti, ką valgote, ir atkreipkite dėmesį, jei tai sukelia uždegimą.
Denise Lani Pascual nuo 2002 m. Susituokė su savo mylinčiu ir palaikomu vyru. Kartu jie turi du linksmus berniukus. Denisas nuo 1997 m. Universitetiniu lygmeniu mokė įvairias klases. Šiandien ji yra papildoma priemonė, tačiau ji nusprendė, kad valandą sėdintis kompiuteryje buvo blogai dėl savo sveikatos ir atidarė kepyklą: "Sukauptą slapuką". Ji taip pat yra aistringa bouleris ir žaidžia nuostabiai remiančią moterų grupę, kuri pastoviai ją stumia geriau.
