Kai buvau mano pabaigoje 20-ųjų, aš pastebėjau balta šakelė ant mano rankos, kuri savaime nesibaigė. Aš turiu tinkamą odą ir greitai virsta omaru greitai saulėje, taigi aš visada žinojau, kad rizikuoja odos vėžys. Bet aš supratau, kad nedidelė šiaudelis nebuvo nieko, ir nemanė, kad man reikia jį patikrinti iki šeimos atostogų Izraelyje.
Plaukiojimas į Negyvąją jūrą, mano ranka sudegė daugiau nei turėtų (ir pasitikiu, viskas degina, kai jūs plaukiate tokia druska). Žvynelinė kiauna buvo pagrindinė ląstelių karcinoma - dažniausia odos vėžio forma. Laimei, viskas, ko reikia, buvo kai ambulatorinė operacija, kad ją pašalintų.
Patirtis privertė mane persvarstyti tik spręsti neišvengiamus saulės nudegimus, kurie prasideda saulėje. Dabar aš visada imasi atsargumo priemonių, kai važiuoju lauke.
Čia yra mano geriausi patarimai, kaip galite išlaikyti sau apsaugą šią vasarą, vis dar mėgaukitės lauke.
1. Eikite į stiprius dalykus
Jūs galite sumažinti odos vėžio riziką dėvėdami stiprią apsaugos nuo saulės sistemą (SPF 50). Taip pat įsitikinkite, kad jūsų apsauginis kremas apsaugo nuo UVA ir UVB.
Vasaros saulė yra stipri, todėl geriausia apsaugoti nuo saulės poveikio, prieš pradėdami eiti į lauką. Daugelis veido drėgmės kremų taip pat yra su apsauga nuo saulės.
Tiesiog nepamirškite, kad nuo saulės apsaugos reikia reguliariai vėl naudoti, todėl su šia buteliuke pasiimkite. Dar geriau, bet visur stenkitės apsaugoti nuo saulės. Aš asmeniškai palaikau kai kuriuos savo automobilį ir prie durų, todėl niekada negaliu eiti be jo. Aš taip pat nuolat laikinu kelionėje dydžio apsaugos nuo saulės mano lagaminą, todėl man nereikia nerimauti dėl kai kurių apsipirkimo, kai esu iš miesto.
2. Šaknys, šaknys, šaknys jūsų mėgstamoje sporto komandoje
Jūs jau galite naudoti apsaugos nuo saulės akivaizdžių sričių, tokių kaip nugaros ir kaklo. Tačiau nereikia pamiršti, kad galva apsaugota nuo saulės. Nors jūsų plaukai gerai atliks jūsų galvos odos apsaugą, jie vis dar gali sudegti, ypač jei jūsų plaukai plinta ar plikę. Naudokite tai kaip pasiteisinimą palaikyti savo mėgstamą komandą. Galų gale yra vasaros beisbolo sezonas.
3. Padengti
Žinau, aš žinau, tai vasara! Dengimas nėra stilingas. Laimei, galite palikti kietą, dėvėdami laisvą, lengvą drabužius, kad jūsų rankos ir kojos būtų padengtos. Dabar kur aš įdėjau lino kelnes?
4. Vaikščiokite (ne taip saulėtoje) gatvės pusėje
Kapitonas Akivaizdu čia sakydamas, kad saulėje galite išvengti saulės. Pasirinkite savo kelią eiti pavėsyje.
Daugelyje parkų buvo įrengtos susirinkimų zonos, puikiai tinka mėgautis gražiu oru, o ne tiesiogine šviesa. Būtinai apsilankykite restoranuose, kuriuose yra skėčiai arba lauko sėdimosios vietos.
Kituose lauko renginiuose pabandykite BYOU (atsineškite savo skėčius). Ieškokite pop-up baldakimo ir laikykite jį savo automobiliu, kad sukurtumėte savo atspalvį.
5. Atminkite, kad yra drumstas saulės spindulių tikimybė
Nors debesys blokuoja kai kuriuos saulės spindulius ir gali išlaikyti oro aušintuvą, vis tiek yra daug ultravioletinių spindulių. Jei žinote, kad būsite lauke ilgą laiką, nepamirškite apsaugos nuo saulės, net jei jis yra drumstas.
6. Patikrinkite vaisto kabinetą
Daugelis įprastų vaistų gali paveikti jūsų jautrumą saulei, todėl galite degti greičiau, nei įprastai. Būtinai pasitarkite su savo gydytoju arba vaistininku, ar vaistas padidina jautrumo šviesai riziką.
Atimti
Net jei jūs nesijaučiaite padidėjusios odos vėžio rizikos, vis tiek svarbu apsaugoti odą. Tai net pasakoja drumstoje dienoje. Linksmink šią vasarą!
Dustinas Čertofas yra vienas iš "" įkūrėjų Be baimės, kuri naudoja virtualią realybę, kad padėtų žmonėms įveikti savo baimę. Jis gyvena San Franciske su savo žmona ir Chihuahua, Cesar. Sekite jį Twitter @ dbchertoff.
