Kai kurioms moterims menopauzė gali būti sveikintinas jų gyvenimo etapas. Vidutiniškai vyresni nei 51 metai, menopauzė reiškia, kad jūsų laikotarpiai visiškai sustojo mažiausiai 12 mėnesių.
Apskritai menopauzė gali trukti vidutiniškai septynerius metus. Kartais tai gali atsirasti ilgiau.
Be mėnesinių nebuvimo, menopauzė turi daugybę įtakos organizmui. Kai kurie iš jų gali būti nepatogūs (sveiki, karščio bangos!), O kiti gali nepastebėti.
Sužinokite, kaip menopauzė gali paveikti jūsų kūną, taip pat kai kurie dažniausiai pasitaikantys simptomai.
Menopauzės poveikis organizmui
Estrogenas ir progesteronas yra pagrindinės moterų hormonai, susiję su reprodukcija. Kai kiaušidžių funkcija mažėja su amžiumi, ovuliacija nenustatoma reguliariai. Tai sukels nereguliarius ar praleistus laikotarpius.
Galų gale kiaušidės visiškai sustabdo ovuliaciją, o laikotarpiai visiškai sustabdomi. Dėl to jūsų kiaušidės sumažina estrogenų ir progesterono kiekį.
Jūs oficialiai įvedėte menopauzę, kai turite 12 praleistų laikotarpių iš eilės. Šis natūralus gyvenimo etapas paprastai prasideda nuo savo 40-ųjų iki 50-ųjų vidurio ir gali trukti keletą metų.
Nors menopauzė reiškia, kad jūs neturėsite daugiau periodų ir negalėsite pastoti, estrogeno sumažėjimas taip pat turi keletą kitų įtakos organizmui.
Dauginimosi sistema
Nors perimenopauzė per pastaruosius kelerius metus gali keisti jūsų laikotarpį, techniškai menopauzė nepasiekia, kol mėnesio laikotarpis visiškai nesibaigs. Tai reiškia, kad jūsų kūnas sustoja gaminti kiaušinius tręšti.
Nepraleidžiant kiaušinių kas mėnesį, menstruacijų nėra.
Menopauzė taip pat gali turėti įtakos kitoms reprodukcinės sistemos dalims. Kai nebesuteikia mėnesinių ciklų, gali būti, kad gimdos kaklelio gleives nesumažėja į savo ciklo vidurį, o tai dažnai reiškia ovuliaciją.
Menopauzėje gali pasireikšti bendras makšties sausumas ir libido trūkumas, tačiau jie neturi būti nuolatiniai. Neatsiliejantis tepalas gali padėti.
Jūsų OB-GYN taip pat gali padėti jums rasti kitų būdų, kaip padidinti lytinį potraukį, jei jūs patirsite šį poveikį nuo menopauzės.
Endokrininė sistema
Endokrininė sistema apima hormonus, atsakingus už reprodukciją. Tai apima hormonus, susijusius su menopauze, arba šiuo atveju trūksta: estrogeno ir progesterono.
Karštos bangos yra viena iš labiausiai kalbėta apie menopauzės poveikį. Tai atsiranda dėl estrogeno trūkumo. Jie taip pat gali praeiti kelerius metus po menopauzės.
Karščio bangos sukelia staigios karščio pojūtį, kartu su nudegusia oda ir prakaitavimu. Jie gali staiga atsirasti bet kuriuo dienos ar nakties metu. Jie gali trukti tik kelias sekundes ar kelias minutes.
Gyvenimo pokyčiai yra labai svarbūs, siekiant užkirsti kelią karštų blyksčių valdymui ir juos valdyti. Tai gali būti kofeino ir karštų gėrimų vengimas.
Prisiminimų metodai, tokie kaip meditacija ir hipnozė, taip pat gali padėti sumažinti karščio bangos.
Menopauzė sukelia jūsų kūną energijos rezervuos daugiau, o tai reiškia, kad negalėsite lengvai suvalgyti kalorijų ir riebalų. Tai gali lemti svorio padidėjimą. Moterys iš menopauzės taip pat labiau linkę į svorį maždaug aplink savo vidurinę liniją.
Nervų sistema
Menopauzė gali paveikti jūsų bendrą nuotaiką. Jūs galite jaustis laiminga ir panaši į save vieną dieną, o tada kitą.
Taip pat galite patirti nuotaikų pakitimus, kurie sukelia dirglumą. Svarbu pamatyti savo gydytoją, jei per porą savaičių išgyvena nerimą ar depresiją. Menopauzė gali sukelti depresiją.
Miegas taip pat gali būti sudėtingas menopauzės metu. Estrogeno lašas gali sukelti karščio pojūčius ir naktinį prakaitavimą, kuris juslaikys naktį. Dėl to gali būti sunku užmigti, kad prasidėtų.
Nežinomų priežasčių manoma, kad menopauzė taip pat veikia atmintį. Atminties praradimas yra dažnesnis su amžiumi, tačiau neaišku, ar yra griežtas menopauzės ryšys, ar gali būti kita pagrindinė priežastis.
Imuninės ir išskirtinės sistemos
Estrogeno kiekio sumažėjimas taip pat gali sukelti šlapimo pūslės nutekėjimą, taip pat vadinamą šlapimo nelaikymu. Jums gali būti šlapintis dažniau arba jūs nutekėjote, kai juokiatės, išmoksite ar čiaudėsite. Dažnas šlapinimasis taip pat gali trukdyti miegui.
Skeleto ir raumenų sistemos
Menopauzė jūsų kaulus praranda savo tankumą. Tai gali padidinti kaulų lūžių riziką. Moterims, sergančioms menopauzėmis, taip pat yra didesnė osteoporozės rizika.
Raumenų masės praradimas menopauzėje taip pat gali pasireikšti didesniu greičiu nei anksčiau. Jūsų sąnarys taip pat gali tapti kietos ir dusančios. Reguliarus pratimas gali padėti sumažinti kaulų tankio ir raumenų masės nuostolius. Jis taip pat gali sumažinti sąnarių skausmo simptomus.
