Apžvalga
Tai gali pasirodyti stebina, tačiau dar nėštumo metu nėštumo savaitę dar nesate.
Nėštumas yra matuojamas 40 savaičių kalendoriuje, o pirmoji diena prasideda pirmą paskutinio mėnesinių ciklo dieną. Jūs pastojote arti dviejų savaičių pabaigos ar trečiosios savaitės pradžios, priklausomai nuo to, kada jūsų kūno ovuliacija. Ovuliacija žymi jūsų kūno derlingą laikotarpį.
Ovuliacijos požymiai
Jūsų ovuliacijos ciklas nustato tikslią gimimo datą. Ovuliacija dažniausiai atsiranda nuo 13 iki 20 dienų nuo pirmosios dienos, priklausomai nuo ciklo trukmės.
Kai ovuliuojatės, viena jūsų kiaušidžių išleidžia kiaušinį, kuris keliauja į kiaušintakį. Norėdami įsivaizduoti, sperma taip pat turi keliauti į kiaušintakį ir optimaliai laikytis kiaušinio. Šis laikas gali būti sunku nustatyti be atidžiai stebimųjų.
Yra keletas metodų, kuriuos galite naudoti, kad padėtų nuspėti ovuliaciją. Jei ieškote ovuliacijos požymių ir signalų, galite prognozuoti vaisingumo langą. Tai padės jums nustatyti, kada turėtumėte lytinių santykių.
Stebėkite laikotarpį
Jūs galbūt girdėjote, kad tipiškas mėnesinių ciklas trunka 28 dienas. Tačiau daugeliui moterų nėra 28 dienų ciklų, o kai kurios moterų ciklai skiriasi nuo mėnesio iki mėnesio.
Stebėkite laikotarpį keletą mėnesių, kad padėtumėte nustatyti savo ciklo modelį. Norėdami tai padaryti, tiesiog pažymėkite pirmąją savo laikotarpio dieną kartą per mėnesį. Jūs netgi galite išbandyti vaisingumo programą, kuri padės apskaičiuoti savo ovuliacijos langą pagal jūsų vidutinį ciklą.
Išmatuokite savo bazinę kūno temperatūrą
Kūno ovuliacijos metu jūsų kūno bazinė temperatūra pasikeis. Labiausiai tikėtina, kad pastojote 2-3 dienas prieš temperatūros pakilimą.
Jums reikės specialaus termometro, kuris matys jūsų bazinę kūno temperatūrą. Norint nustatyti, kada jūsų bazinė kūno temperatūra pasikeičia, kiekvieną dieną užregistruokite savo temperatūrą ir stebėkite, kaip vystysis modelis.
Kiekvieną rytą turite reguliuoti temperatūrą tuo pačiu metu, paprastai atsibunda. Kadangi prieš temperatūros padidėjimą reikės laiko bendravimui, kelias mėnesius turėsite stebėti, kaip surasti modelį.
Čia rasite puikų bazinių termometrų pasirinkimą.
Stebėkite makšties išsiskyrimą
Ovuliacija jūsų makšties išskyros pasikeis tekstu ir nuoseklumu.
Jūsų išsiskyrimas taps aiškus ir slidus, tarsi žalios spalvos kiaušinių baltymai, kaip jūsų organizmas pasirengs ovuliacijai. Po ovuliacijos išsiskyrimas tampa drumstas ir storas, o tada visiškai išnyks.
Naudokite ovuliacijos testą
Kitas būdas nustatyti, kada esate ovuliacija, yra ovuliacijos tyrimo rinkinys. Šie bandymai naudoja šlapimą, siekiant išmatuoti, ar jūsų organizme yra tam tikrų hormonų, kurie gali numatyti ovuliaciją.
Galite nusipirkti šiuos testus internetu ar internetu. Vykdykite testavimo instrukcijas, kad gautumėte tikslius rezultatus.
Patarimai, kaip suvokti
Kai jau žinote apie savo ovuliacijos modelius naudodami bet kurį iš šių metodų, jūs turite planuoti lytinių santykių per savo didžiausią derlingą laiką. Paprastai tai yra diena prieš ovuliaciją, todėl sperma turi laiko keliauti į kiaušintakį, kad apvaisintų kiaušinį.
Turi reguliariai sekso dienas, po ovuliacijos. Tai padidins spermos, jungiančios kiaušinį, tikimybę.
Norėdami pasirengti koncepcijai, galite užsiimti nemažai sveikos elgesio, kad galėtumėte išmėginti savo kūną. Apsvarstykite, ar prenatalinių vitaminų vartoti kasdien per metus prieš bandant pastoti. Jie padės papildyti dietą folio rūgštimi ir kitomis maistinėmis medžiagomis.
Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) rekomenduoja moterims 400 mikrogramų folio rūgšties kasdien. Ši folio rūgšties koncentracija kasdien iki raciono ir ankstyvojo nėštumo laikotarpio gali padėti sumažinti kūdikio riziką susirgti sunkiu nervų vėžiu.
Be vitaminų, yra ir kitų būdų, kaip paruošti kūną užsiimti kontracepcija ir nėštumu:
- valdyti savo svorį
- valgyk subalansuotą mitybą
- reguliariai sportuoti
- sumažinti stresą
- gerti mažiau alkoholio ir kofeino
Žinodami, kad šie sveikatos aspektai ne tik bus naudingi jums, kaip jūs bandote įsivaizduoti, bet taip pat pasiruoškite rūpintis savo kūnu, kai pastojote.
SVARBUMAS GERIAUSIOS GIMTUMOJei planuojate pastoti, svarbu pradėti sveiką svorį. Kūno masės indeksą (KMI) galite apskaičiuoti, ar esate sveiką svorį.
Sveikas KMI paprastai yra nuo 18,5 iki 24,9. Pasikalbėkite su savo gydytoju apie svorio tikslų nustatymą prieš nėštumą, jo metu ir po jo.
2 savaičių nėštumo simptomai
Kai kurie ankstyvieji simptomai, kuriuos galite pastebėti iki 2 savaičių, rodo, kad esate nėščia, yra šie:
- praleistas laikotarpis
- blizgesys
- subtilios ir pleiskančios krūtys
- pykinimas ar vėmimas
- padidėjęs šlapinimasis
- nuovargis
Ovuliacija ir už jos ribų
Šie ankstyvieji nėštumo etapai yra tik pirmieji iš daugelio jūsų vaiko tėvystės etapų. Po to, kai jūsų kūnas bus užuomazgos, užtruks šiek tiek laiko, kol bus parodyti nėštumo požymiai.
Praleistas laikotarpis paprastai yra pirmas pastebimas nėštumo požymis. Po to, kai trūksta laikotarpio, nėštumo testas gali patvirtinti, ar jums pavyko įsivaizduoti. Nėštumo testai išmatuoja hormono hCG buvimą jūsų kūne.
Jūsų ovuliacijos stebėjimas ir kūno priežiūra, vedantis į vaisingą laiką, padidins koncepcijos galimybes šalia kitos savaitės pabaigos. Pirmą kartą bandydami negalėsite pastoti, bet per pirmuosius bandymo metus 80-90 porų iš 100 numato.
Jei jums kyla sunkumų suvokiant ar susirūpinę dėl pastojimo, kreipkitės į gydytoją, kad aptartumėte medicininį įvertinimą dėl galimo nevaisingumo.
AR TU ŽINAI?Nutukimas gali sukelti moterų nevaisingumą.Taip pat vaisingumo gydymas gali būti mažiau veiksmingas. Pagal 2007 m. Tyrimą, prarasti tik 5-10 proc. Savo svorio gali pagerinti vaisingumą.
"Healthline" ir mūsų partneriai gali gauti dalį pajamų, jei atliksite pirkimą, naudodami anksčiau pateiktą nuorodą.
