Moderni ketogeninės dietos versija (ar trumpalaikė keto dieta) atsirado 1920-aisiais kaip būdas gydyti epilepsiją. Tačiau per pastaruosius kelerius metus šios dietos populiarumas pastebimai padidėjo tarp žmonių, kurie nori tinkamai pasiruošti - ir tikriausiai dėl geros priežasties.
Ši mažai angliavandenių dieta su dideliu riebalų kiekiu verčia jus naudoti ketonus už energiją, o ne gliukozę iš angliavandenių. Tai, savo ruožtu, pagreitina riebalų deginimą, siekiant greitai prarasti svorį.
Nors jūs ne visiškai išvalote angliavandenius keto mityboje, labai sumažėjęs šios maistinės medžiagos kiekis gali sukelti didelį troškimą. Jūsų kūnas nori, ką jis negali turėti. Šios konkrečios dietos atveju tai reiškia ribotą krakmolo, pluošto ir cukraus vartojimą.
Taigi, nenuostabu, kad cukraus troškimas yra didelis kumpis, kad galėtum pereiti. Kad padėtumėte koreguoti arba jei jūs tiesiog troškate seną mėgstamiausią, bet bandote jį laikyti keto, išbandykite šį paprastą "root" alaus plūdės receptą. Tai skaniai ir jums nereikės pertraukti savo mitybos procese. Štai ką mes vadiname win-win!
Kaip sukurti savo keto švaraus alaus plūdę
1 žingsnis: Paimkite savo rankas ant šiek tiek be cukraus šakninio alaus. Zevia yra geras pasirinkimas.
2 žingsnis: Įpilkite šiek tiek sunkiosios kremo. Galite net užšaldyti, kad gautumėte tokį ledų poveikį.
Viskas! Dabar galite mėgautis klasikinio šerdies alaus skoniu ir tuo pačiu metu laikytis ketozės.
"Healthline" ir mūsų partneriai gali gauti dalį pajamų, jei atliksite pirkimą, naudodami anksčiau pateiktą nuorodą.
Emily Rekstis yra Niujorke įsikūrusi grožio ir gyvenimo būdo rašytojas, kuris rašo daugeliui publikacijų, įskaitant "Greatist", "Racked" ir "Self". Jei ji ne rašo savo kompiuteryje, tikriausiai galite rasti ją žiūrėti mob filmą, valgyti mėsainį ar skaityti NYC istorijos knygą. Žr. Daugiau jos darbo savo svetainėje arba sekite jai "Twitter".
