Ankilozuojančio spondilito (AS) diagnozė gali palikti jus jaustis priblokšta ir susirūpinusi ateitimi. AS yra lėtinė ar ilgalaikė artrito forma, sukelianti uždegimą, sąstingį ir skausmą stuburo sąnariuose.
Gydytojas perims gydymo galimybes su savimi. Bet jie gali neatsižvelgti į viską, ką reikia žinoti, kad padėtų jums valdyti jūsų būklę. Štai aštuoni klausimai, kuriuos galite paklausti savo gydytojo kitame susitikime:
Atsisiųskite ir spausdinkite šiuos klausimus prieš kitą susitikimą.
1. Ką galiu padaryti, kad galėtumėte tvarkyti savo AS namie?
Svarbu imtis veiksmų AS valdymui, kad padėtume išlaikyti skausmingas žaibas. Jums gali prireikti išmokti įvairius būdus, kaip atlikti kasdienius darbus. Pavyzdžiui:
- Vietoj sunkiojo dulkių siurblio naudokite robotinį vakuumą.
- Geležis sėdint.
- Parduotuvė internete arba pritraukti maisto produktų parduotuvės tarnautojų pagalbą maiše ir pakuoti maisto prekes.
- Įkiškite ir ištuštinkite indaplovę sėdėdami.
- Naudokite "grab-and-reach"? įrankiai lenkimo mažinimui.
Praktika geros laikysenos. Bloga laikysena gali sukelti piktnaudžiavimą. Venkite sėdėti ant minkštų pagalvių ar miegoti lovose, kurios siūlo mažą atlošą. Sėdi aukštoje kėdėje su kieta kėdute.
Paprašykite savo gydytojo, kad padėtumėte nustatyti gyvenimo būdo veiksnius, kurie gali sukelti jums skausmą.
2. Ar turėčiau mesti rūkyti?
Jei rūkote, turėtumėte mesti rūkyti. Tyrimai rodo, kad rūkymas didina uždegimą jūsų kūne. Taip pat padidėja vėžio, širdies ligų ir insulto rizika. Sunku vienu metu valdyti daugiau nei vieną lėtinę būklę. Rūkymas taip pat gali apsunkinti kvėpavimą, jei atsiranda su AS susijusių plaučių sutrikimų.
Pasitarkite su savo gydytoju dėl informacijos apie rūkymo nutraukimo galimybes ir kreipimosi į rūkymo nutraukimo programą savo regione.
3. Ar yra AS dieta?
AS gydyti nėra moksliškai įrodyta dietos. Vis dėlto, jei valgysite nesveika, galite priaugti svorio ir papildomai įtempti savo sąnarius. Dauguma gydytojų rekomenduoja valgyti sveiką mitybą ir vengti maisto produktų, kurie sukelia uždegimą ir svorio padidėjimą, pavyzdžiui, perdirbtus maisto produktus, maisto produktus, kurių sudėtyje yra rafinuotų cukrų, ir maisto produktus, kuriuose yra trans-riebalų. Sveika mityba apima:
- daug produkcijos, ypač daržovių, kurių sudėtyje yra kalcio, kad būtų išvengta osteoporozės
- didelio skaidrumo maisto produktai
- neriebus baltymas
- lašiša ir kita riebi žuvis
- riešutai
- pilno grūdo
Pieno kiekis patenka į uždegiminio spektro vidurį. Tyrimai rodo, kad gali sukelti uždegimą žmonėms, kurie yra alergiški pienui. Tačiau tai gali turėti priešuždegiminį poveikį žmonėms be alergijos piene.
Kreipkitės į gydytoją, jei pieno produktai jums yra geras pasirinkimas. Jei turite antsvorio, paprašykite savo gydytojo kreiptis į mitybos specialistą, kad padėtumėte sugalvoti sveiką mitybos planą.
4. Kokie yra geriausi AS pratimai?
Reguliari užduotis yra labai svarbi AS valdymui. Esant sėdėjimui ar daugeliui poilsio, jūsų sąnarys gali sulėtėti ir skausmą padidinti. Taip pat svarbu atlikti pratybas. Venkite didelės apimties pratimų, kurie yra sunkūs jūsų sąnariuose, pavyzdžiui, važiavimo ir žingsnio aerobika. Situps ir sunkiosios sunkiosios atletikos patys sunkios ant nugaros.
Vietoj to, pabandykite naudotis kiekvieną dieną ir atlikti mažo poveikio pratimus, tokius kaip:
- maudytis
- joga
- Pilatesas
- švelniai vaikščioti
- švelnus tempimas
Paprašykite savo gydytojo padėti pritaikyti jums tinkamą pratybų programą.
5. Kur aš galiu gauti AS paramą?
Jūsų AS sveikatos priežiūros ir paramos komanda, greičiausiai, viršys jūsų gydytoją. Tai taip pat gali būti fizikoterapeutas, mitybos specialistas ir psichinės sveikatos specialistas.
Pasitarkite su savo gydytoju dėl švietimo išteklių, kreipkitės į kitus AS sveikatos priežiūros specialistus ir kreipkitės į vietinę AS palaikymo grupę.
6. Ar AS sukelia komplikacijas?
Šlaunikaulio ir kitų kūno dalių uždegimas gali sukelti:
- akių sutrikimai
- sunku kvėpuoti
- lūžiai
- širdies sutrikimai
Ne visi su AS turi komplikacijų. Pasitarkite su gydytoju apie raudonosios vėliavos simptomus, kurie gali reikšti komplikaciją ir kuriems simptomai reikalauja skubios pagalbos.
7. Kokie tyrimai atliekami su AS?
Tyrėjai nustatė du genus, kurie dalyvauja plėtojant AS, ir jų paieška vis dar vyksta. Tyrėjai taip pat siekia geriau suprasti:
- AS uždegiminis ir imuninis atsakas
- kaip veikia aplinkos veiksniai
- jei nauja terapija gali sulėtinti ar sustabdyti stuburo suliejimą
- jei žarnyno mikrobiomas vaidina vaidmenį AS vystymuisi ar progresavimui
Paklauskite savo gydytojo, kaip galite dalyvauti AS tyrimuose ir ar jūsų klinikiniai tyrimai vyksta jūsų rajone.
8. Kokia yra mano perspektyva?
Ši perspektyva yra naudinga daugeliui žmonių su AS. Šią būklę dažnai galima valdyti keičiant gyvenimo būdą ir vaistus. Aštuoni iš dešimties AS žmonių išlieka nepriklausomi arba ilgainiui neįgalūs. Gydantis kuo greičiau, gali sumažėti komplikacijų atsiradimo rizika.
Jūs turite daugiau kontroliuoti būklės progresavimą, nei galvojate. Jums reikia reguliariai bendrauti su savo gydytoju, laikytis visų jūsų AS sveikatos priežiūros komandos rekomendacijų ir elgtis su gyvenimo būdu, kad padėtų valdyti jūsų būklę.
Paprašykite savo gydytojo apie savo AS pacientų patirtį ir kokie veiksniai gali prisidėti prie teigiamos prognozės.
Esmė
Baimė dėl nežinomo ir mokymosi, kaip valdyti savo simptomus, gali sukelti AS diagnozę. Greičiausiai turėsite daug klausimų. Kadangi jūsų susitikimuose lengva pamiršti klausimus, juos iš anksto pamiršite. Pateikite juos ir šią diskusijų vadovą su savimi į kitą susitikimą. Jūsų gydytojas yra jūsų partneris jūsų AS kelionėje. Bet jie negali numatyti visų jūsų klausimų. Svarbu pasiruošti susitikimams.
