Gerybinė prostatos hiperplazija (BPH) yra kliniškai išplitusi prostatika. Prostata yra riešuto dydžio liauka, esanti šalia šlapimo pūslės, kuri yra atsakinga už spermos gamybą. GPH yra nepalanki būklė, būdinga vyresnio amžiaus žmonėms. Tai gali sukelti nepatogių ir erzinančių šlapimo takų simptomų, tokių kaip:
- dažnis
- skubumas
- sunku šlapintis
- silpnas šlapimo srautas
- nesugebėjimas šlapintis
- šlapimo takų infekcija
Kofeinas gali bloginti šių simptomų atsiradimą.
Kaip veikia kofeinas?
Kofeinas dažniausiai randamas:
- kava
- arbata
- šokoladas
- sodas
- kai kurie vaistiniai preparatai
- kai kurie papildai
Tai gali sukelti nervingumą, lenktynią širdį ir miego sunkumą.
Kofeinas taip pat gali padidinti šlapinimąsi. Taip yra todėl, kad kofeinas yra diuretikas. Tai gali padidinti, kaip greitai gamina šlapimą. Tai taip pat gali padidinti šlapimo pūslės jutimą ir susitraukimus. Kofeinas taip pat turi tendenciją didinti šlapimo skyrimą ir dažnumą, jei turite GPH. Tai gali būti ypač pastebima, jei taip pat yra padidėjęs šlapimo pūslės plotas (OAB).
Nedidelis OAB simptomų turinčių suaugusiųjų tyrimas išmatavo kofeino poveikį šlapimo pūslės veikimui. Tyrėjai nustatė, kad dozė 4,5 miligramo (mg) kofeino diuretikų poveikis žmonėms su OAB, palyginti su vandeniu. Kofeinas taip pat padidino greitą žmonių šlapimą ir kiek šlapimo praėjo.
Patarimai, kaip atsikratyti kofeino
Kofeinas su kojomis gali padėti jūsų GPH simptomams, tačiau tai gali būti sudėtinga. Kofeinas yra stimuliatorius, jis dažnai yra priklausomas. Sužinokite daugiau apie kofeino poveikį organizmui.
Kofeino pašalinimas laikomas sutrikimu ir įtrauktas į psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovą. Dažniausi kofeino vartojimo nutraukimo simptomai yra:
- nuovargis
- galvos skausmas
- dirglumas ir depresija
- sunku susikaupti
- gripo simptomai
Štai keletas patarimų, kurie padės sumažinti jūsų kofeino suvartojimą ir sumažinti pasikartojimo simptomų sunkumą:
- Laikyk žurnalą. Žinodami, kiek kofeino turite kiekvieną dieną, įskaitant kavą, arbatą, šokoladą, medikamentus ir maisto produktus, galite sumažinti jūsų kofeino kiekį. Jums gali būti daugiau nei jūs suprantate.
- Neatleisk šalto kalakuto. Tai gali sukelti sunkesnius abstinencijos simptomus. Vietoj to palaipsniui sumažinkite kofeino suvartojimą. Pvz., Jei kiekvieną rytą turėsite du puodelius kavos, turėsite vieną arba pagaminti puodelį, kuris yra pusė dekabo ir pusė reguliaraus kavos.
- Užkepkite mažiau. Savo ryto puodelio kavos galite lengvai sumažinti kofeino kiekį, tiesiog užvirindami jį mažiau laiko.
- Iškirpti kofeiną. Pabandykite vaistažolių ar dekapo arbata, o ne įprastą arbatą.
- Gaukite pakankamai poilsio. Jei esate pernelyg pavargęs, jums gali būti labiau linkę kreiptis į kofeiną, kad galėtumėte greitai pasiimti.
- Pasivaikščioti. Jei dienai jaučiate pavargę, pabandykite vaikščioti 5-10 minučių. Tai gali padidinti energiją ir padėti išvengti šio puodelio kavos.
Svarbu sužinoti apie recepto ir be recepto vaistų ir papildų sudedamąsias dalis. Kai kurie skausmą malšantys vaistai, tokie kaip Excedrin ir Midol, turi daug kofeino. Antibiotikai ciprofloksacinas (Cipro) ir norfloksacinas (noroksinas) gali prailginti, kiek ilgai kofeinas lieka jūsų organizme. Echinacea, populiarus papildas, naudojamas siekiant išvengti peršalimo, gali padidinti kofeino koncentraciją kraujyje.
Kiti gyvenimo būdo pokyčiai
GPH gydymas skiriasi. Gali prireikti gydymo, jums gali prireikti vaistų ar chirurgijos. Be kofeino apribojimo, galite pasinaudoti šiais gyvenimo būdais:
- Urinuoti, kai atsibunda arba kai kyla noras.
- Venkite alkoholio ar kofeino, ypač naktį.
- Negalima gerti didelių kiekių skysčių vienu metu.
- Negerkite per dvi valandas prieš miegą.
- Venkite dekongestantais ir antihistamininiais preparatais, nes jie gali padidinti GPH simptomus.
- Venkite per daug peršalti.
- Pratimai reguliariai.
- Ar Kegelio pratimai stiprina dubens raumenis.
Šios streso mažinimo strategijos taip pat gali padėti išvengti nerimo dėl dažno šlapinimosi.
Kada skambinti savo gydytojui
Jūsų gydytojas gali diagnozuoti GPH, atlikdamas kraujo tyrimus, atlikdamas skaitmeninį tiesiosios žarnos egzaminą ir klausdamas apie jūsų ligos istoriją. Kreipkitės į gydytoją, jei Jums pasireiškia bet kuris iš šių:
- staiga negalima šlapintis
- šlapimo takų infekcijos simptomai, tokie kaip deginimas su šlapinimu ar dubens skausmu
- kraujas ar puselis šlapime
- karščiavimas
- šaltkrėtis
- mažiau šlapimo nei paprastai
- nesugebėjimas baigti šlapintis
Jei Jums buvo diagnozuota GPH, pasakykite gydytojui, jei pasireiškia sunkus simptomų pasunkėjimas.
Apriboti savo kofeino suvartojimą
Kofeinas ir GPH neapsiriboja. Yra įrodymų, kad kofeinas yra diuretikas ir stimuliuoja šlapimo pūslę. Žmonėms, sergantiems ginekologine parotize, kurie jau turi aktyviųjų pūslių, yra tikslinga vengti ar riboti kofeiną.
