Kas yra raumenų nuovargis?
Pasibaigus pratyboms ar atliekant užduotis, raumenys jaučiasi stiprios ir atsparios. Tačiau, laikui bėgant ir po pasikartojančių judesių, jūsų raumenys gali pradėti nusilpti ir pavargti. Tai gali būti apibrėžiamas kaip raumenų nuovargis.
Raumenų nuovargis yra simptomas, mažinantis raumenų gebėjimą atlikti laiką. Tai gali būti susijusi su išsekimo būkle, dažnai po intensyvaus aktyvumo ar fizinio krūvio. Kai patirijate nuovargį, sumažėja raumenų judesių jėga, dėl ko jūs jausitės silpniau.
Nors pratybos yra dažna raumenų nuovargio priežastis, šis simptomas gali būti kitų sveikatos būklių rezultatas.
Raumenų nuovargio priežastys
Pratimai ir kitas fizinis aktyvumas yra dažna raumenų nuovargio priežastis. Kitos šios simptomos priežastys yra:
- Addisono liga
- amžius
- anaerobinės infekcijos
- anemija
- nerimas
- botulizmas
- cerebrinis paralyžius
- chemoterapija
- lėtinio nuovargio sindromas (CFS)
- dehidratacija
- depresija
- fibromialgija
- hepatitas C
- ŽIV
- hipotirozė
- gripas (gripas)
- treniruotės trūksta
- pieno rūgšties gamyba
- vaistai
- mineralinis trūkumas
- raumenų distrofija
- myasthenia gravis
- miozitas (raumenų uždegimas)
- blogas raumenų tonusas dėl sveikatos būklės
- nėštumas
- miego trūkumas
- insultas
- tuberkuliozė
Raumenų nuovargio simptomai
Raumenų nuovargis gali pasireikšti bet kurioje kūno vietoje. Pirmasis šios būklės ženklas yra raumenų silpnumas. Kiti su raumenų nuovargiu susiję simptomai yra:
- skausmas
- lokalus skausmas
- dusulys
- raumenų traukimas
- drebulys
- silpna rankena
- mėšlungis
Jei pradėsite sunkumų atlikti kasdienes užduotis arba jei jūsų simptomai pablogėja, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Tai gali reikšti rimtesnę sveikatos būklę.
Riebalų nuovargio gydymas
Gydymas priklauso nuo pagrindinės raumenų nuovargio priežasties ir kitų simptomų. Jei jums patyrė raumenų nuovargį, ypač jei jis nesusijęs su fiziniais pratimais, kreipkitės į gydytoją. Jūsų gydytojas įvertins jūsų ligos istoriją ir simptomus, kad būtų išvengta rimtų sveikatos būklių.
Daugeliu atvejų jūsų raumenų nuovargis pagerins ramybę ir atsigavimą. Hidratacija ir sveikos mitybos palaikymas taip pat gali pagerinti jūsų atsigavimo laiką, apsaugoti nuo raumenų nuovargio ir silpnumo bei užtikrinti, kad turite pakankamai maistinių medžiagų, kad skatintų sveiką raumenų funkciją.
Būtinai ištempkite prieš ir po intensyvaus aktyvumo. Šildymas gali atlaisvinti raumenis ir apsaugoti nuo sužalojimų. Jei jūsų raumenų nuovargis išlieka, karšta ir šalta terapija yra būdai, kurie gali sumažinti uždegimą ir diskomfortą.
Kitiems raumenų nuovargio atvejais gali prireikti medicininės pagalbos. Priklausomai nuo jūsų diagnozės, gydytojas gali skirti priešuždegiminių ar antidepresinių vaistų. Jei jūsų raumenų nuovargis yra sunkesnis, gydytojas gali rekomenduoti fizinį gydymą, kad padidėtų jūsų judumas ir pagreitėtų jūsų atsigavimas. Prieš pradėdami gydymą, pasitarkite su savo gydytoju.
Outlook
Raumenų nuovargis sumažina jėgos panaudojimą raumens veikimui. Šis simptomas dažnai nelaikomas pavojaus signalu, nebent jūsų nuovargis nepasitaisys.
Sunkesniais atvejais raumenų nuovargis gali būti rimtų sutrikimų požymis. Nebuvę gydytojai, ši būklė gali sukelti pernakvimą ir padidinti jūsų sužeidimo riziką. Negalima savęs diagnozuoti. Jei jūsų raumenų nuovargis sutampa su kitais nereguliariomis simptomais arba kai po kelių dienų jūsų būklė nepagerėja, apsilankykite pas gydytoją.
