Atminkite tai
Reumatoidinis artritas (RA) yra lėtinė uždegiminė liga, kurios metu imuninė sistema klaidingai atakuoja sąnarius. Dažniausi simptomai yra sąnarių skausmas, patinimas ir uždegimas. Galų gale, sąnariai gali deformuotis.
Jungtinėse Amerikos Valstijose apie 1,5 milijono žmonių turi RA. RA atsiradimas yra didžiausias tarp jų šešiasdešimties žmonių. Moterims šis rodiklis yra beveik tris kartus didesnis negu vyrų.
Jūsų perspektyvos priklauso nuo daugelio veiksnių, įskaitant tai, ar teigiamai įvertinote reumatoidinį faktorių (RF) ar anticiklinius citrulintus peptidus (anti-CCP). Kiti veiksniai, kurie įtakoja jūsų perspektyvą, yra jūsų amžius diagnozės nustatymo metu, bendra sveikatos būklė ir ar jums kyla komplikacijų.
Gydymas dažnai gali apriboti arba sumažinti sąnarių pažeidimus ir pagerinti jūsų gyvenimo kokybę. Pasirinkus tinkamą gyvenimo būdą ir laikydamiesi savo gydymo plano, galite labai pakeisti savo perspektyvą.
Skaityti daugiau: Kaip nustatomas reumatoidinis artritas? "
Koks bus mano gyvenimo kokybė?
RA gali paveikti sąnarius visame kūne, dėl to sugadinti jūsų kremzlės, sausgyslės ir raiščiai. Laikui bėgant RA taip pat gali paveikti jūsų kaulus ir kitus organus. Žmonės, turintys RA, labiau linkę vystytis dėl negalios nei tie, kurie to nedaro. Tai gali trukdyti jūsų kasdieniam gyvenimui.
Jei pasitarkite su RF arba anti-CCP teigiamais rezultatais, gali pasireikšti sunkesni RA simptomai.
Ankstyvas gydymas gali sumažinti skausmą ir negalėjimą dėl RA. Jei pasireiškia nauji arba pasunkėję simptomai, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Be vaistų, yra keletas savęs rūpinimo būdų, kurie padėtų pagerinti jūsų bendrą sveikatą.
Savimonės patarimai
- Gaukite fizinį: mažos treniruotės yra svarbi jūsų gydymo RA dalis. Aerobinio, raumenų stiprinimo ir lankstumo pratybų derinys gali padėti jums jaustis stipresnis.
- Poilsis: gero nakties miego ir poilsio pavargusių sąnarių per dieną, kai reikia.
- Valgyk gerai: RA nėra specialios dietos, bet tai, kaip jūs valgote, vis dar svarbu. Subalansuota dieta turėtų būti daržovės, vaisiai, sveiki grūdai ir liesos baltymų. Venkite labai perdirbtų greito maisto produktų, kurie gali sukelti uždegimą.
- Eksperimentas: Papildomi gydymo būdai, tokie kaip masažas, akupunktūra ir meditacija, gali padėti jūsų simptomams. Taip pat galite pabandyti šildymo pagalves ir šaltus paketus, jei reikia.
- Kreipkitės į savo emocinę sveikatą: apsvarstykite galimybę prisijungti prie paramos grupės kitiems, gyvenantiems su lėtinėmis ligomis.
Kokios medicininės pagalbos man reikės?
Jei turite RA, vis tiek turėtumėte pamatyti savo pirminės sveikatos priežiūros specialisto poreikius. Taip pat turėsite pamatyti reumatologą. Reumatologai specializuojasi RA ir kitose autoimuninėse, reumatinėse ir raumenų sistemos srityse. Jie gali nurodyti ligas modifikuojančius antireumatinius vaistus, kurie gali padėti sumažinti ligos aktyvumą ir užkirsti kelią sąnarių pažeidimams.
RA nėra tas pats visiems. Jūsų reumatologas įvertins jūsų būklę, sudarys gydymo planą ir patars, kaip geriausiai pasirūpinti savimi. Jie taip pat stebės ligos progresavimą ir prireikus pritaikys vaistus. Laikui bėgant, jums gali tekti papildomų poreikių, pavyzdžiui, fizikinės terapijos, darbo terapijos ar kitų rūšių gydymo.
Sužinokite daugiau: DMARD ir TNF alfa inhibitoriai gydymui RA "
Ar aš rizikuoju dėl komplikacijų?
RA gali sukelti įvairias komplikacijas. Vienos iš dažniausiai pasitaikančių komplikacijų yra nosies po oda ir sąnarių deformacijos. Kai kurie žmonės taip pat susiduria su kaklo stuburo problemomis.
Kitos galimos komplikacijos:
- anemija
- akių uždegimas
- osteoporozė
- diabetas
Žmonės su RA taip pat labiau linkę vystytis:
- kraujagysles (reumatoidinis vaskulitas)
- širdies išorinis pamušalas (perikarditas)
- širdies raumenys (miokarditas)
Jūs turėtumėte žinoti apie kitas galimas rimtas RA komplikacijas, įskaitant šiuos.
Širdies liga
RA yra uždegiminė liga. Dėl to jis gali sugadinti kraujagysles ir susižaloti. Tai padidina širdies ligų, ypač išeminės širdies ligos, riziką.
Jei turite RA, jūs taip pat dažniau būsite hospitalizuotas dėl miokardo infarkto, anginos ar stazinio širdies nepakankamumo. Ši rizika yra didesnė, jei pasitarkite su RF, turėsite sunkų ligos aktyvumą ar pasieksite menopauzę iki 45 metų amžiaus.
Norint ištirti širdies ligas žmonėms, sergantiems RA, reikia daugiau tyrimų, o ligos ir vaistų, vartojamų gydant, gali sukelti širdies ligas.
Jūsų individualios širdies komplikacijų rizikos vertinimas yra sunkus.Tai yra viena iš priežasčių, kodėl svarbu reguliariai matyti savo gydytoją. Jūs galite sumažinti savo širdies ligų riziką išlaikydami širdies sveiką mitybą ir reguliariai sportuodami.
Infekcijos
Žmonės su autoimuninėmis ligomis, tokiomis kaip RA, dažniausiai yra jautresni infekcijoms, įskaitant tuberkuliozę ir dantenų infekcijas. Remiantis vienu tyrimu, infekcijos gali sukelti net 36 proc. Mirčių žmonėms, sergantiems RA. Tyrėjai nežino, ar tai yra dėl to, kad pats RA, ar tai šalutinis poveikis vaistai, vartojami gydyti RA, ar jų derinys.
Dėl šios priežasties įsitikinkite, kad visi jūsų skiepai yra atnaujinami. Nedelsdami praneškite apie bet kokius infekcijos požymius.
Plaučių sutrikimai
Kadangi tai lėtinė uždegiminė liga, RA gali paveikti daugelį jūsų organų. Kai liga progresuoja, RA padidėja jūsų plaučių sutrikimų, tokių kaip mazgelių arba aukštas kraujo spaudimas plaučiuose, rizika.
Taip pat gali padidėti užkrečiamųjų ligų plitimo rizika mažuose plaučių kvėpavimo takuose. Dažniausia plaučių problema RA yra intersticinė plaučių liga. Tai gali sukelti plaučių fibrozę, kuri sukelia plaučių randą.
Kvėpavimo priežastys yra antra pagrindinė mirties priežastis RA žmonėms. Nerūkydami galite sumažinti plaučių problemų riziką.
Sužinokite daugiau: Ką turėtumėte žinoti apie reumatoidinį artritą (RA) ir rūkymą "
Ar RA gali paveikti mano psichinę ir emocinę sveikatą?
Gali būti, kad gyvenimas su RA gali paveikti jūsų psichinę ir emocinę sveikatą. 40 proc. RA žmonių serga depresijos simptomais. Tikslios priežastys nėra žinomos. Gyvenimas su lėtinėmis ligomis, skausmais ir negalia gali sukelti depresiją kai kuriems žmonėms. Taip pat gali būti ryšys tarp depresijos ir uždegimo.
Depresija gali būti mažiau priklausoma nuo jūsų gydymo plano, dėl kurio jūsų RA gali pablogėti. Depresija taip pat padidina alkoholio ir narkotikų vartojimo tikimybę ir gali pakenkti jūsų sveikatai. Depresijos simptomai yra:
- liūdesio ar beviltiškumo jausmai
- pykčio ar dirginimo pojūčius, netgi mažus dalykus
- prarasti susidomėjimą pomėgiais
- miega per daug arba miega per mažai
- energijos trūkumas
- sunku susikaupti
- pastebimas svorio padidėjimas ar nuostolis
- pasikartojančios neigiamos minties
Depresija gali būti gydoma vaistu, taip pat elgesio ir pokalbio terapija. Jei turite depresijos simptomų, pasikalbėkite su savo gydytoju arba psichinės sveikatos specialistu.
Ką apie gyvenimo trukmę?
Nors RA nėra mirtinas, komplikacijos gali sutrumpinti jūsų gyvenimo trukmę maždaug 10 metų. Tačiau svarbu pažymėti, kad ligos progresavimas labai skiriasi nuo žmogaus iki žmogaus. Žmonės, kurie testuoja RF ir anti-CCP, teigiamai vertina pažangą greičiau.
Gydymo galimybės RA artėja, o nauji vaistai gali pagerinti remisijos galimybę. Galite pagerinti savo perspektyvą, laikydamiesi savo gydymo plano ir nuolat stebėdami gydytoją.
Patarimai, kaip susidoroti su RA
Be jūsų gydytojo siūlomo gydymo plano, yra ir kitų dalykų, kuriuos galite atlikti, kad galėtumėte tvarkyti savo būklę. Tu gali:
Valgyk subalansuotą mitybą. Dieta, gausu daržovių, vaisių, sveikų grūdų ir liesos baltymų, gali padidinti jūsų energiją ir pagerinti nuotaiką. Neišmetimo maisto produktai gali pabloginti uždegimą ir sukelti svorio padidėjimą. Daugiau svorio sukelia papildomą stresą jūsų sąnariuose.
Klausyk savo kūną. Jei ką nors darai fiziškai ir po to sunkus skausmas tęsiasi valandą ar ilgiau, tai reiškia, kad jūs tikriausiai jį perprodukavote. Kai pradedate jausti padidėjusį skausmą, sustabdykite veiklą ir pailsėkite.
Naudokitės pagalbiniais prietaisais. Yra įvairių prietaisų, specialiai sukurtų patenkinti žmonių, sergančių artritu, poreikius. Čia yra virtuvės reikmenys, buities įrankiai ir net rašymo įrankiai su patogiomis rankomis. Naudodami šiuos įrankius galite pagerinti savo kasdienį gyvenimą.
Prašyti pagalbos. Pasirūpinkite šeimos ir draugų pagalba sudėtingiausioms užduotims, tokioms kaip sunkus pakėlimas, siurbimas ir šveitimo grindys.
Judink savo kūną. Įsitikinkite, kad šiek tiek perkeliate kiekvieną dieną. Tai padės raumeningumui ir lankstumui. Paklauskite savo gydytojo, kiek treniruočių ir kokia yra geriausia tau. Jei įmanoma, dirbkite su asmeniniu treniruokliu arba fizioterapečiu, kad suformuluotumėte pratimų planą. Be to, vengti ilgai likti vienoje pozicijoje. Pakelkite nuo sėdimosios vietos bent kartą per 30 minučių, kad galėtų ištiesti ir judėti. Jei atliksite darbus, susijusius su gripo veiksmu, pabandykite išlaisvinti rankeną kas 10-15 minučių.
Palepinti save. Kai jūsų rankos ar kojos pradeda skaudėti, palengvinkite švelniai ar šiltai.
Būkite iniciatyvūs. Negalima laukti. Pasakykite gydytojui, kai pastebėsite reikšmingų simptomų pasikeitimų.
Laikykis skaitymo: 7 patarimai iš RA žmonių apie gerai reumatoidinį artritą "
