Iš baltymų, iš kurių jūsų salotos pietų metu patiekiamas kaip pagrindas jūsų kepta vištienos vakarienei, quinoa jau pašildė savo kelią į reguliarų valgį. Per pastaruosius keletą metų ši universali, be glitimo grūdų pagaminta iš neįprasto ingrediento, kurį niekas negalėjo įsiklausyti į visuotinę verslą.
Dabar, kai jau esate reguliariai gaminęs didelį puodą, galite taip pat mėgautis pietumis, vakariene ir net pusryčiais.
Taip, jūs girdėjote teisingai.
Jūs galite visiškai mėgautis quinoa pusryčiams! Palaukite, kol pabandysite jį papildyti kiaušiniais ir avokadu arba mirkyti į saldų kokoso pieną. Nesvarbu, ar norite pikantiško ar malonumo, čia yra keletas skanių receptų idėjų.
1. Skrudinti pomidorai su kiaušiniais ir kinoju
Mes mėgstame quinoa dėl savo mitybos malonumo, bet, kad būtų sąžiningas, jam reikia pagalbos skonio skyriuje. Tai nebus šio recepto problema, užpildyta pikantišku skrudintų pomidorų, raudonėlių ir Parmezano receptais. Tai puiki pica pusryčiams. Gauk receptas.
2. Kokosų činojos pusryčių dubuo
Net jei jūsų rytais bus skubotas, šis skanus receptas negali būti lengvesnis. Jei turite jau pagamintą kviną, tiesiog ją sumaišykite su jogurtu, vaisiais, kokosu ir čia sėklomis. Jūs būsite įkvėpti dieną ir išeiti iš durų ne kartą. Gauk receptas.
3. "Pesto Quinoa" pusryčių dubenys
Pesto, dar vienas ingredientas, kurį paprastai rezervuojate vakarienei, savo magiją naudoja kaip padažą, skirtą šiai kaukei, kuri per daug gera taupyti p.m. Negalima švelninti kanapių ir chia sėklų virvių - jie yra daug naudos sveikatai, jūs nenorite praleisti. Gauk receptas.
4. Pusryčiai "Quinoa" su Chai-gurmanišku migdolų padažu ir cinamonu
Paslaptis, kad mėgaudamiesi visais šio recepto skonio skonio aromatais, yra virinti arbatos maišelį su quinoa ir migdolų pienas, kaip jis virėja. Viršuje pekano, kokoso ir dar daugiau cinamono. Pasitikėk mus, jūsų virtuvė ketina kvapą dievišką. Gauk receptas.
5. Cinamono skrudinta duona "Quinoa"
Jei jums patiko Cinamono Toast Crunch java kaip vaikas, jūs garbinsite šią išaugusią versiją, kuri jums taip pat yra daug sveikesnė. Jis papildytas klevų sirupu arba medumi. Koks malonus būdas pradėti dieną! Gauk receptas.
6. Špinatų grybų Quinoa pusryčių dubuo
Šis pikantiškas pusryčių dubenėlis reikalauja špinatų ir grybų, tačiau jūs tikrai galėtumėte pasinaudoti papildomomis daržovėmis, kurias turite už tai. Vienintelis įspėjimas daro balzaminį glazūrą, todėl galbūt norėsite išsaugoti šį savaitgalį, kai turėsite daugiau laiko ja naudotis. Gauk receptas.
7. Kokoso ir kinojos blynai
Jei pusryčių dubenys nėra jūsų dalykas, jūs taip pat galite naudoti kvinoją blynuose! Jie prideda gražios tekstūros prie įprasto trumpo kamino. Nepamirškite, kad vartojate be glitimo avižų, kaip nurodoma recepte. Gauk receptas.
