Bėgių ilgis ir žingsnio ilgis
Sėjimo ilgis ir žingsnio ilgis yra du svarbūs eisenos analizės matai. Lauko analizė - tai, kaip žmogus vaikšto ir važiuoja. Gydytojai naudoja regėjimo stebėjimą ir įrankius, skirtus kūno judesiams, kūno mechanikai ir raumenų aktyvumui įvertinti ir įvertinti.
Pokalbio analizė gali padėti gydytojams diagnozuoti sužalojimą ir kitas esamas sąlygas. Jis taip pat gali būti naudojamas vertinant traumų ir sąlygų gydymą. Treniruokliai taip pat gali naudoti vaikščiojimo analizę, kad pagerintų sportinę veiklą ir rekomenduotų tinkamą įrangą, tokią kaip avalynė.
Kas yra sekcijos ilgis?
Bėgių ilgis - tai atstumas, kurį atliekate du žingsnius, po vieną su kiekviena puse. Pradėkite su savo dviem kojomis ir pradėkite vaikščioti. Galite pradėti bet kuria puse, bet tarkime, kad pradedate nuo kairiojo:
- Pakelkite kairę koją ir žengkite į priekį.
- Dabar abi kojos yra ant žemės, kairiajame kojom priešais dešinę.
- Pakelkite dešiniąją koją ir pasukite į priekį per savo kairę koją ir padėkite ją ant žemės.
- Dabar abi kojos yra ant žemės, dešinės kojos priekyje kairėje.
Šio judėjimo metu nuvažiuotas atstumas yra trasos ilgis. Kitaip tariant, tavo ilgis yra atstumas nuo jūsų dešinės kojos piršto (pradinė padėtis) iki dešinės kojos piršto (galinės padėties) arba jūsų dešinės kojos kulno (pradinė padėtis) iki jūsų dešiniojo kulno pėdos (pabaiga pozicija).
Kas yra žingsnio ilgis?
Žingsnio ilgis - tai atstumas, kuris atliekamas, kai atliekate vieną žingsnį. Pradėkite su savo dviem kojomis ir pradėkite vaikščioti. Galite pradėti bet kuria puse, bet tarkime, kad pradedate nuo kairiojo:
- Pakelkite kairę koją ir žengkite į priekį.
- Dabar abi kojos yra ant žemės, kairiajame kojom priešais dešinę.
Atstumas, kurį kelia pėdos kairė kojos dalis (nuo jūsų dešinės kojos piršto iki kojos kojos piršto arba iš dešinės kojos kulno iki kairiosios kojos kulno) yra jūsų žingsnio ilgis. Gali būti skirtumas tarp jūsų kairiojo žingsnio ilgio ir teisingo žingsnio ilgio.
Koks yra vidutinis žingsnio ilgis ir sekos ilgis?
Pasak Ajovos universiteto, vidutinio žmogaus pėsčiųjų žingsnio ilgis yra 2,5 pėdos (30 colių), todėl vidutinis treniruotės ilgis būtų apie 5 pėdos (60 colių).
Yra keletas veiksnių, kurie gali turėti įtakos sekos ilgiui, įskaitant:
- aukštis
- amžius
- sužalojimas
- liga
- reljefas
Kaip apskaičiuoti jūsų žingsnį ir žingsnį
Jei atliksite šį skaičiavimą lauke, atneškite kreidelį ir matavimo juostą. Jei jūs tai darysite viduje, turėsite juostą ir kai kurias maskavimo juostas.
- Naudodami juostos matmenį ir kreidą (išorėje) arba dangtelį (viduje), išmatuokite ir pažymėkite tam tikrą atstumą, pvz., 20 pėdų.
- Pradėkite vaikščioti maždaug 10 pėdų prieš vieną iš ženklų, kad pasiektumėte greitį savo natūralioje pėsčiomis.
- Paspaudus pirmąjį ženklą, pradėkite skaičiuoti savo veiksmus, sustabdydami skaičių, kai paspausite antruosius ženklus.
- Padalinkite kojų skaičių jūsų išmatuotame atstumu pagal veiksmus, kuriuos atlikote nuo pirmojo ženklo iki antrojo. Atstumas pėdomis / žingsnių skaičius = žingsnio ilgis. Pavyzdžiui, jei jums prireikė 16 žingsnių, kad padengtumėte 20 pėdų, jūsų žingsnio ilgis būtų 1,25 pėdos (15 colių).
Jei norite apskaičiuoti savo vaikščiojo ilgį, padalykite 2 žingsnių skaičių ir padalykite tą skaičių į išmatuotą atstumą. Jei jums prireikė 16 žingsnių, kad padengtumėte 20 pėdų, padalykite žingsnių (16) skaičių iki 2, kad gautumėte žingsnius. Tada paimkite atsakymą (8) ir padalykite jį į atstumą. Atstumas pėdomis / žingsnių skaičius = žingsnio ilgis. Tokiu atveju jūs pasiekėte 8 žingsnius 20 pėdų atstumu, todėl jūsų trasos ilgis būtų 2,5 pėdos (30 colių).
Jei norite tiksliau matuoti, naudokite ilgesnį atstumą:
- Pažymėkite savo pradinį tašką ir eikite, kol skaičiuosite 50 žingsnių.
- Pažymėkite paskutinio žingsnio pabaigą.
- Priemonė tarp dviejų ženklų.
- Atlikite tuos pačius skaičiavimus, kaip nurodyta aukščiau: atstumas pėdose / žingsnių skaičius = žingsnio ilgis ir atstumas pėdose / žingsnių skaičius = žingsnio ilgis.
Norint dar tiksliau atlikti tris ar keturis kartus ilgiau, tada vidurkis rezultatus.
Kiek žingsnių / žingsnių man prireiks vaikščioti myliu?
Vidutiniškai važiuokite per mylią apie 2000 žingsnių.
Jame yra 5,280 pėdos mylios. Norėdami nustatyti, kiek žingsnių jums reikės vaikščioti myliomis, padalinkite 5,280 žingsnių ilgio. Norint nustatyti sėkmės skaičių, jums reikės vaikščioti per mylią, padalinti 5, 280 žingsniais.
Atimti
Srauto ilgis ir žingsnio ilgis gali būti svarbūs gydytojo numeriai, skirti diagnozuoti vaikščiojimo problemą arba būklę, kuri gali sukelti vaikščiojimo problemą.
Šie skaičiai taip pat gali būti naudingi gydytojui ar fizioterapeutui įvertinti jūsų pažangą, taigi ir gydymo veiksmingumą, nustatytą dėl būklės, sukeliančios eisenos sutrikimus.
Ši informacija taip pat įdomi norint įvertinti jūsų asmeninę fizinę būklę. Jei gausite naują žingsnio rodiklį ar treniruokliu, pvz., "Fitbit", "Garmin", "Xiaomi", "Misfit" arba "Polar", pradinio nustatymo metu gali tekti įvesti žingsnio ilgį.
Kartais terminai? Žingsnis ilgis? ir "stride length"? yra naudojami kitaip, tačiau tikėtina, kad jų norimas skaičius yra žingsnio ilgis.
