Psoriazės išsiplėtimas gali būti daug daugiau nei paprastas nepatogumus. Tai gali labai paveikti jūsų planus. Niežintys, skausmingi ir dažnai matomi odos pleistrai netgi gali palikti tavo namus.
Nors psoriazei nėra išgydyti, jums nereikia praleisti linksmų naktų su draugais dėl sprogimo. Štai keletas psoriazės gydymo ir tvarkymo patarimų, neprarandant labiausiai mėgstamos veiklos.
Žinokite faktus
Nors tiek vyrai, tiek moterys gali gauti psoriazę, moterims yra didesnė rizika patirti socialinį ir emocinį poveikį nuo būklės. Pasak Nacionalinio psoriazės fondo, apie 60 proc. Moterų, gyvenančių su psoriaze, manoma, kad ši būklė paveikė jų gyvenimo kokybę. Tai daugiausia dėl ligos matomumo.
Atsisakyk keletą mitų
Nepaisant 125 milijonų žmonių, gyvenančių psoriaze visame pasaulyje, daugelis žmonių nesupranta būklės. Kai žmonės klausia apie tai, neatmeskite jų klausimų. Vietoj to, laikykitės galimybių šviesti kitus psoriazės:
- Ne, jūsų psoriazė nėra užkrečiama, ir niekas negali sugauti bakterijų iš bet kurių pažeistų bandymų išgydyti.
- ? Moterų liga? Negali būti! Taip pat daug vyrų patiria psoriazę.
- Ar esate per jaunas ar per senas, kad galėtumėte gauti psoriazę? Nė vienas neturi nieko bendra su juo. Jūs galite gerai išvystyti būklę ir suaugę.
- Jūsų psoriazė gali išnykti! Psoriazei gydyti nėra, tačiau galite tinkamai gydyti simptomus ir mėgautis puikiu gyvenimo kokybe.
Negalima visiems šviesti apie psoriazę, tačiau atsitiktinė galimybė atsakyti į klausimus gali padidinti pasitikėjimą savimi ir pagerinti jus.
Apsvarstykite galimybę nenaudoti glitimo
Nors nėra tokio dalyko kaip psoriazės dieta, Mayo klinika teigia, kad dietos be glitimo vartojimas gali padėti kai kuriems žmonėms valdyti savo simptomus. Šis metodas yra naudingas tik tuo atveju, jei turite tiek psoriazę, tiek glitimo jautrumą. Manoma, kad po šios dietos gali sumažėti uždegimas, pagrindinis psoriazės priežastis. Jei nesate tikri, ar esate netoleruojantis dėl glitimo, kreipkitės į gydytoją apie kraujo tyrimą, kad nustatytumėte gliukeno jautrumą.
Žmonėms be gliukozės jautrumo yra geriau mėgautis sveiką ir gerai suvalgomą dietą.
Stebėkite savo gėrimus
Natūralu norėti atsipalaiduoti po kokteilio (ar dvi) po ilgos dienos. Tačiau visada atminkite, kad geriausia mėgautis alkoholiu nuosaikiai. Nacionaliniai sveikatos instituto pranešimai rodo, kad sunkus gėrimas gali dar labiau pabloginti psoriazės išsigimimą. Jei pastebėjote, kad vartojant bet kokį alkoholio kiekį jūsų simptomai yra blogesni, galbūt norėsite, kad kitas kokteilis būtų darželis.
Siūlykite atsipalaidavusią veiklą
Moterų naktis nereiškia, kad reikia išeiti į klubą ar barą. Iš tiesų būklė perkrautoje aplinkoje gali sukelti psoriazės išsiliejimą nuo karščio ir krūvio. Apsvarstykite galimybę pasiūlyti atsipalaidavusią veiklą savo draugams. Galite sužinoti, kad atsipalaidavęs mani pedi skamba geriau nei ilgai (ir brangiai) nakčiai.
Investuokite savarankiškai
Nors pasimatymas su poniosis yra puikus būdas sudeginti garą ir pasivyti naujausias garsus, jums vis tiek reikia laiko jums. Savimonė yra svarbi visiems, bet ypač jei jūs subalansuojate darbą, socialinį gyvenimą ir šeimą, turinčią sveikatos būklę, pavyzdžiui, psoriazę. Psoriazė taip pat kelia padidėjusį psichinės sveikatos sutrikimų, tokių kaip nerimas ir depresija, riziką. Savęs priežiūra gali padėti išvengti psoriazės psichologinių padarinių ir sumažinti stresą. Ir jei esate mažiau įtemptas, gali pasireikšti mažiau išsiplėtimas.
Jei savigynos samprata yra nauja jums, apsvarstykite keletą savo kasdienių įpročių keistis sveikesniais. Pavyzdžiui, galite atsisakyti dalies "Netflix" laiko ir vaikščioti. Penkių minučių meditacijos sesija gali būti socialinės žiniasklaidos tikrinimo vieta. Arba galite gaminti maistingą maistą namuose, o ne pasilinksminti po darbo. Atlikdami šiuos mažus pakeitimus, galite patobulinti savigyną, nepamiršdami daugiau laiko iš savo jau įtemptos tvarkos.
Atimti
Psoriazė gali trukti gyvenimui, bet ji neturi perimti savo gyvenimo. Išsiplėtimas gali būti nepatogus ir jaustis nepatogiai jūsų odoje. Bet, o ne pasiduoti vilties, užpildykite savo gydytoją savo patirtimi. Jie gali iš naujo įvertinti savo gydymo planą ir padėti sugrįžti į jūsų užimtą gyvenimo būdą, taip pat praleisti laiką su savo artimiausiais draugais.
Vyksta psoriazės tyrimai, o tai reiškia, kad nuolat tiriami nauji gydymo būdai. Jums gali prireikti išbandyti kelis skirtingus metodus, kol rasite geriausią jums tinka.
