Jei gavote krūties vėžio diagnozę, galbūt norėsite susipažinti su daugybe jums prieinamų palaikymo grupių. Nors jūs galite gauti paramą iš draugų ir šeimos, taip pat gali būti naudinga bendrauti su kitais, kurie praeina ar yra panašios patirties su krūties vėžiu.
Šios grupės suteikia galimybes dalintis informacija, ištekliais, viltimis ir baime. Grupės gali susitikti asmeniškai, telefonu arba internetu.
Čia yra šeši būdai, kuriais paramos grupė gali jums padėti, kai pradėsite vaikščioti po krūties vėžio diagnozės.
1. Jie teikia draugystę ir bendravimą
Galite iš pradžių prisijungti prie paramos grupės, nes norite būti šalia kitų, kurie vykdo tą patį. Bet jūs galite rasti sau prisijungti giliau lygiu dalijantis patirtimi ir rūpesčiais, nebijodami teismo ar nesusipratimo.
Jūsų kolegos grupės nariai gali būti skirtingose atkūrimo proceso vietose, bet tiesiog išgirsti apie jų bandymus ir laimėjimus gali suteikti jums informacijos apie tai, kaip elgtis su savo pakilimais ir nuosmukiais. Panašiai, dalijantis asmenine istorija taip pat gali padėti kitam asmeniui.
2. Jie gali sumažinti jūsų izoliaciją
Vėžio gydymas gali sukurti sieną tarp jūsų ir net labiausiai rūpestingų ir dėmesingų draugų ir šeimos. Tai gali būti paprasčiausiai todėl, kad jiems sunku suprasti jūsų emocijų diapazoną ir intensyvumą.
Tačiau depresijos ir nerimo atvejų sunku kovoti vieni. Paramos grupės gydomoji prigimtis gali padėti jums likti atsigavimo link.
3. Jie pagerins jūsų įgūdžius ir padės jums prisitaikyti
Jei esate priblokštas ir pabrėžęs savo padėtį, kreipkitės patarimų iš narių, kurie tiksliai žino, kaip tai jaučiasi. Paramos grupės yra puiki vieta mokytis elgesio įgūdžių, susijusių su pratimais, mityba ir meditacija, kad galėtumėte padėti valdyti ligos stresą.
Nariai dažnai turi vertingos informacijos apie problemas, kurios gali atrodyti labiau pagurtintos, pvz., Važiavimas į gydytojų apsilankymus, ligoninių procedūras ir draudimo biurokratizmą. Jie taip pat gali dalintis patarimais apie gydymo galimybes ir papildomus išteklius, norėdami rasti daugiau informacijos. Šie patarimai gali sumažinti sunkumų prisitaikant prie gyvenimo po krūties vėžio diagnozės.
4. Jie leidžia jums kalbėti sąžiningai
Kai kurie paramos grupių susitikimai gali būti organizuojami kaip atviri forumai, kurie skatina diskusijas apie tai, kaip jaučiate, ir kaip reguliuojate krūties vėžį kasdien. Grupės dinamika padeda jums kalbėti atviriau apie jūsų emocijas, todėl nereikia laikytis stipra viršutinės lūpos arba apsimesti, kad nesijaučiate ar piktas. Yra tikimybė, kad visi yra panašioje vietoje.
5. Jie pagerina jūsų gyvenimo kokybę
Dalyvavimas paramos grupėje gali pagerinti jūsų bendravimą su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju ir šeimos nariais. Tai gali padėti geriau tvarkyti gydymo protokolą.
Socialinė sąveika gali pakelti jūsų dvasios, pagerinti jūsų perspektyvą ir suteikti jums kažką laukti, o tai gali pagerinti jūsų emocinę sveikatą ir gyvenimo kokybę.
6. Jie yra patarimai ir informacija
Nepriklausomai nuo to, ar tai susiję su gydymo galimybėmis, naujais vaistiniais preparatais, papildomais ištekliais, ar puikia dienos SPA kur galima pasimėgauti, palaikymo grupė yra puiki vieta rasti svarbią informaciją, kuri padės atkurti.
Jei ketinate prisijungti prie grupės, čia yra keletas klausimų, kuriuos reikia apsvarstyti, kad padėtų jums pasirinkti tą, kuris tenkina jūsų poreikius:
- Ar norite sužinoti apie gydymo galimybes, gauti skatinimą ar aptarti asmeninius ir šeimos klausimus, kurie gali kilti?
- Ar norėtumėte bendrauti su tais, kurie nagrinėja tik bet kokio tipo vėžį ar metastazavusius krūties vėžiu sergančius pacientus?
- Ar norėtumėte dalyvauti susitikimuose asmeniškai ar internete? Ar internetinė palaikymo grupė būtų patogesnė jūsų tvarkaraščiui?
- Ar norėtumėte susitikimo, kurį vedė profesionalas arba maitintojo netekęs asmuo? Profesionalai yra mokomi vadovauti grupėms ir padėti nariams su informacija ir ištekliais. Maitintojo netekome asmeninės patirties, tačiau gali trūkti paramos grupių įgūdžių, reikalingų sudėtingoms grupinėms situacijoms spręsti.
Kaip rasti paramos grupę
Galite pradėti apsilankę internete ir patikrinti Amerikos vėžio draugiją, Susan G. Komeno fondą ir Nacionalinį krūties vėžio fondą. Šios svetainės pateikia išsamius paramos grupių sąrašus visoje šalyje. "Facebook" taip pat turi įvairias krūties vėžio palaikymo grupes. Paimkime laiko, kad surastumėte tą, kuris tau atrodo tinkamas.
Jūsų gydytojas, ligoninė ar gydymo paslaugų teikėjas taip pat gali pateikti jums savo regiono paramos grupių sąrašą.
Ištrauka
Paprastai jaustis išsigandęs, priblokštas ir izoliuotas po krūties vėžio diagnozės. Bet yra būdų, kaip įveikti tas emocijas. Kalbėdamas su kitais, kurie žino, ko jūs einate, nes jie jau buvo, galite padaryti viską.
