Mano diagnozė yra sudėtinga. Nuo pat pirmos dienos gydytojai man sakė, kad esu neįprastas atvejis. Turiu sunkų reumatoidinį artritą, ir aš dar negavau reikšmingo atsakymo į bet kurį iš bandytų vaistų, išskyrus prednizoną. Aš turiu tik vieną vaistą, kad galėčiau išbandyti, ir tada aš nesu gydymo galimybės.
Ši liga veikia beveik kiekvieną mano kūno jungtį ir užpuolė ir mano organus. Bent jau kai kurie mano sąnariai užsidega kiekvieną dieną. Kiekvieną dieną visada skauda.
Tai gali skambėti depresija, ir kai kurios dienos tai yra. Tačiau mano gyvenime vis dar yra daug pranašumų, ir yra daug dalykų, kuriuos galiu padaryti, kad galėčiau pasiekti geriausią gyvenimą, kurį man davė. Gyventi gerai, nepaisant RA iššūkių.
Mąstyk pozityviai
Tai skamba baisu. Ir nors teigiamas požiūris nieko neišgydys, jis padės jums daug geriau susidoroti su bet kokiu gyvenimu. Aš sunkiai dirbu ieškant teigiamų kiekvienoje situacijoje, o laikui bėgant tampa įpročiu.
Pritaikykite, nedvejodami daryk, ką tu myli
Prieš pradėdamas susirgti, buvau treniruoklių treniruočių ir fitneso veržlė. Kiekvieną dieną važiuodama 5 km kiekvieną dieną ir sportuojant užsiėmimų grupėje, maniau, kad įdomu. R.A. paėmė visus tai, todėl aš turėjau rasti pakaitalus. Negaliu paleisti daugiau, todėl dabar aš treniruoju 30 min. Klases ir gėrybių klases. Kiekvieną dieną einu pas sporto salę, bandau ten patekti tris kartus per savaitę. Tai mažesnis, bet vis dar darau tai, ką myliu. Aš tiesiog turėjau išmokti juos daryti kitaip.
Išlaikyti gyvenimo
Kai RA pirmasis smūgis, jis smarkiai nukentėjo. Aš buvau piktas, vos nuskaitydamas iš lovos. Iš pradžių mano impulsas buvo atsigulti ir laukti, kol skausmas išnyks. Ir tada supratau, kad NIEKADA neišeina. Taigi, jei norėčiau turėti kokį nors gyvenimą, aš kažkaip reikėjo sutaikyti ramybę. Priimti tai. Gyvenk su juo.
Taigi, aš nustojo kovoti su skausmu ir pradėjau bandyti dirbti su juo. Aš sustojo išvengti veiklos ir išjungti kvietimus, nes jie gali sukelti man rimtesnę žalą. Aš supratau, kad vis tiek susižeisiu, todėl galėčiau pabandyti išeiti ir daryti kažką, kas man patinka.
Turite realių lūkesčių ir didžiuitės savimi
Aš buvau susituokęs, turi du mažylius ir dirbau profesionaliai, stresiškai. Aš myliu savo gyvenimą ir puoselėjau kasdien išnaudojęs 25 valandas. Mano gyvenimas dabar labai skiriasi. Vyras jau seniai išnyko kartu su karjera, o tie mažyčiai yra paaugliai. Bet pats didžiausias skirtumas dabar yra realių tikslų nustatymas. Aš nesistengiu būti tas žmogus, kurį kadaise buvau, ir aš nesigilinu, kad negaliu padaryti to, ką galėjau vieną kartą.
Lėtinė liga gali sutaikyti jūsų savigarbą ir nukreipti jus į pačią jūsų tapatybės pagrindą. Aš buvau puikus laimėtojas ir nenorėjau pasikeisti. Pirmiausia bandžiau viską judėti, toliau daryk viską, ką darau. Galų gale, dėl to man būdavo daug skausmingesnė ir visiškas suskirstymas.
Prireikė laiko, bet dabar aš sutinku, kad niekada daugiau nebeveikiu tokiu lygiu. Senos taisyklės nebetaikomos, ir aš nustatiau realesnius tikslus. Tie, kurie yra pasiekiami, net jei ir į išorinį pasaulį man neatrodo, kad jie daro daug. Ką kiti žmonės galvoja, nesvarbu. Esu realus apie mano galimybes ir didžiuojuosi savo laimėjimais. Nedaugelis žmonių supranta, kaip sunku, kad manęs po kelių dienų išeiti iš namų nusipirktų pieno. Taigi, nelaukiu, kol kažkas pasakytų man, koks nuostabus aš esu? Aš sakau sau. Žinau, kad darau sunkius dalykus, kiekvieną dieną, ir aš atsilyginu.
Nepirkite save ir leiskite sau pailsėti, kai jums reikia
Žinoma, yra dienų, kai nieko, išskyrus poilsį, yra įmanoma. Keletą dienų skausmas yra per daug, arba nuovargis yra per didelis, arba depresija yra pernelyg griežta rankena. Kai iš tikrųjų viskas, ką aš sugebu, vilkdamas save nuo savo lovos iki sofos, ir padaryti jį vonios kambariu yra pasiekimas.
Tomis dienomis aš atsinešiu pertrauką. Aš daugiau nebandau. Tai nėra mano kaltė. Aš to nepadariau, bet prašau, bet aš nekalbu. Kartais dalykai tiesiog vyksta, ir nėra jokios priežasties. Pyktis ar pernelyg didelis įsispyrimas gali sukelti daugiau streso ir, tikėtina, padidins sprogimą. Taigi aš kvėpuoju ir pats pasakysiu, kad taip pat praeis, ir leis sau leisti šaukti ir būti liūdna, jei man reikia. Ir poilsio
Palaikykite
Sunku išlaikyti santykius, kai esate chroniškai sergantis. Aš praleidžiu daug laiko vieni, o dauguma mano senų draugų nuvyko.
Tačiau, kai turite lėtinės ligos, tai yra kokybė, o ne kiekis, kad skaičiuojamas. Turiu keletą labai svarbių draugų, ir aš labai stengiuosi palaikyti ryšį su jais. Jie supranta, kad jie turės atvykti į mano namus daug dažniau nei sugrįšiu į savo namus arba turėsime kalbėtis "Skype" ar "Facebook" dažniau nei akis į akį, ir aš juos myliu.
Kitas sporto šakos lankymo privalumas yra palaikyti ryšį su realiu pasauliu. Tiesiog matydamas žmones, mažai kalbėdamasis keletą minučių, ilgas kelias padeda man susidoroti su izoliacija, kurią serga. Soliariumo socialinis elementas yra toks pat svarbus kaip fizinis pratimas. Svarbu palaikyti ryšį su sveikais žmonėmis, nors kartais manau, kad gyvenu visiškai kitoje planetoje. Išleidžiamas laikas, kalbant apie įprastus dalykus - vaikus, mokyklą, darbą, o ne MRI, vaistus ir laboratorinius darbus, daro didelį kelią, kad gyvenimas atrodytų šiek tiek normalesnis, o ne visą laiką sergate ligomis.
Gyvenk dabar
Aš sunkiai stengiuosi nesijaudinti dėl dalykų, kurių negaliu kontroliuoti, ir aš tvirtai gyvenu šiame akimirke. Man nepatinka per daug apmąstyti apie praeitį. Akivaizdu, kad gyvenimas buvo geresnis, kai buvai nesveikas.Aš nuėjau nuo to, kad visa tai prarastų daugelį mėnesių. Bet aš negaliu to apsiginti. Tai praeitis, ir aš negaliu ją pakeisti. Panašiai, aš neatrodo labai toli į ateitį. Mano prognozė šiuo metu yra nuokalnės. Tai ne negatyvumas, tai tik tiesa. Aš nesistengiu tai paneigti, bet aš visą laiką nesidomiu juo.
Žinoma, aš išlaiko viltį, bet nusipelno stipraus realizmo dozės. Ir galų gale dabar visi yra visi, kurie turi. Rytoj niekas nekaltas. Taigi, aš likau dabar, dabar labai tvirtai gyvenu. Aš neleisiu vienos galimos ateities vis didėjančios negalios sugadinti mano šiuolaikinius.
Rasti žmones, kurie supranta
Daug dienų aš fiziškai negaliu išeiti iš namų. Aš esu per daug skausmas, ir aš negaliu nieko apie tai padaryti. Esu dalis keleto "Facebook" palaikymo grupių, ir jie gali būti ištikimybė ieškant žmonių, kurie supranta, ką jūs einate. Gali užtrukti, kol surasite tinkamą grupę, bet turėdami žmonių, kurie jus supranta ir su kuriais galite juoktis ir verkti, net jei jūs niekada jų nesiliaujote, gali būti puikus pagalbos šaltinis.
Valgyk sveiką ir sekite gydymo planą
Aš valgau sveiką mitybą. Stengiuosi išlaikyti savo svorį normaliose srityse, nes kai kurie vaistiniai preparatai, atrodo, sutampa, kad priverstų mane įgyti svorio! Aš laikomasi savo gydytojo nurodymų, ir vartoju vaistus pagal receptą, įskaitant opioidų skausmo vaistus. Aš naudoju šilumą ir ledo bei pratimus ir raumenis, meditaciją ir proto skausmo valdymą.
Esmė
Aš lieka dėkingas už visą turtą, kurį turiu savo gyvenime. Ir yra daug gero! Stengiuosi įdėti daugiau energijos į gerus dalykus. Daugiausia RA man išmokė ne prakautis mažų daiktų ir vertinti dalykus, kurie tikrai svarbūs. Ir man, tai laikas praleisti su žmonėmis, kuriuos myliu.
Visa tai man labai ilgai išsiaiškino. Pradžioje nenorėjau priimti jokio. Tačiau laiku supratau, kad nors RA yra nuolat besikeičianti diagnozė, ji neturi būti gyvybiškai kenkianti.
Neen Monty - dar žinomas kaip Arthritic Chick - kovojo su RA per pastaruosius 10 metų. Per savo dienoraštį jis gali bendrauti su kitais diagnozuotais pacientais, rašydamas apie savo gyvenimą, skausmą ir gražius žmones, su kuriais jis susipažįsta.
