Sveikata ir sveikata liečia kiekvieną iš mūsų skirtingai. Tai vieno žmogaus istorija.
Thelma ir Louise. Lucy ir Ethel. Merginos. Tai moterio teisė kai kuriuos baisius kelius pavadinti savo boobs. Kartais kitos kūno dalys taip pat uždirba savo monikerius - ir nebūtinai dėl to, kad jie yra jiems priklausomi.
Daugelis iš mūsų kovoja su savo dalimis tiek, kiek šios dalys įgyja savo tapatybę. Mano atveju tai yra mano žemutinio pilvo išsikišimas.
Ši kūno dalis pavadino nepatrauklią, nes mano jausmai apie tai: "The Blump"? "pilvo" susitraukimas? ir vienkartinis.?
Jau daugelį metų "Blump" buvo albatrossas, kabantis aplink mano pilvą.
Jis pirmą kartą padarė savo buvimą žinomas metu brendimo, išpūsti netrukus po mano pirmojo laikotarpio. Per savo paauglių metus buvau stebina visomis plokščiomis mergelėmis, kurios gali dėvėti bikinius be rulono žemiau jų bambos.
Ir net suaugusiuoju, kai žiūriu televizorių ar filmus, manau, kad įdomu, kiek sluoksnių turi "Spanx", norint išlyginti moterų įžymybių siluetus - ar jie yra tik skirtingos rūšys nei aš.
Žaidime? Ar norėtumėte? nakties metu mano vyras paklausė, ko aš norėčiau atsikratyti, "Blump" ar psichinės sveikatos būklę, su kuria kenčiau.
Dėl misijos sulenkti mano kūną į mano tobulumo viziją, mano pastangos išsivaduoti iš Blumpo buvo ne kas kita, kaip epas.
Aš bandžiau kiekvieną atvirkštinę krizę knygoje. Aš mėgstu svorio netekimas (net jei man nereikia numesti svorio).
Kai kas man pasakė, kad apatiniai pilvo pūsiai gali būti blogos padėties rezultatas, aš stengiausi sėdėti ir atsistoti tiesiai.
Po to, kai įvyko "YouTube" vaizdo įrašas, kuriame teigiama, kad pakreiptas dubens gali stumti pilvą į priekį, per keletą savaičių važiuodamasis gana juokingais grindų pratimais, tikėdamasis perkelti dubens kaulus.
Vis dėlto, aš ką tik praleidau daug laiko bandydamas paslėpti "Blump"
Aš sąmoningai nusipirkau drabužius, kurie jį padengia, manydami, kad su tinkamais dūmais ir veidrodžiais iš audinių ir gabalų, gal aš jį laikysiu. (Neturiu blogai apibrėžtų maxi suknelių ar mažai supjaustytų džinsų už mane.) Aš dėviu uniformų pagal bet kokią formą pritvirtintą sijoną ir suknelę.
Ir aš jį čiulpti - daug.
Nuotraukose, priešais minios arba kai patrauklus žmogus eina per parduotuvę parduotuvėje - Whoosh! Mano raumenys sutampa, mano kvėpavimas pasilieka, ir "Blump" grįžta taip toli, kaip galiu jį priversti.
Tačiau neseniai mano vyras pakėlė klausimą, kuris parodė, kad šis kūno dalis yra nauja šviesa. Žaidime? Ar norėtumėte? dieną naktį jis paklausė, ko aš norėčiau atsikratyti, "Blump" ar psichinės sveikatos būklę, su kuria kenčiau.
Neatsakingai, aš pripažinou, kad norėčiau geriau išlaikyti "Blump", jei galėčiau pagerinti savo psichinę sveikatą.
Tai buvo staigaus aiškumo momentas. Aš supratau, kad giliai žemyn aš iš tikrųjų daro ar bent jau noriu vertina savo sveikatą per estetinį tobulumą.
Galų gale moterims nėra reikalo būti minkšta.
Šis išvaizdos ir sveikatos klausimas paskatino man galvoti apie tai, kaip pasisekėu, būdamas apskritai geros sveikatos ir kiek daugiau dalykų negu vienas mažas flabas.
Aš neturiu silpnų ligų, nemėgsta lėtinio skausmo, ir aš palaikau sveiką svorį. Dėmesys vienai kūno daliai atima iš šių palaiminimų. Tiesa, tai trumparegystė ir neliečiama.
Jei aš praleidau daugiau laiko švęstų visą savo kūną už mane, o ne nori pakeisti vieną, yra trūkumų? dalis, galiu tik įsivaizduoti, kiek sveikiau aš būsiu kūne ir protu.
Tiesą sakant, mano mintis apie Blumpą ir mano psichinę sveikatą tikriausiai yra glaudžiai susiję. Tyrimai rodo, kad neigiamas kūno įvaizdis yra psichikos sveikatos būklės, tokios kaip depresija ir nerimas, prognozė.
Gali būti, kad atsispiriantis perfekcionizmas aplink mano liemenę gali sukelti sveiką emocinę būseną.
Tyrimo atliko Glamūra žurnalas parodė, kad kasdien moterys turi vidutiniškai 13 neigiamų kūno minčių, o 97 proc. prisiminė, kad bent kartą per dieną jie nekentė savo kūno.
Kaip ir mano vyras su aš tęsėme diskusiją, jis taip pat man priminė, kad jis tikrai myli papildomą chub ant mano apatinio pilvo. Jis mano, kad tai malonumas. Taip pat ir mano vaikai, kurie mėgsta uždėti savo galvą ant jo kaip pagalvę, kai mes susitvarkome.
Galų gale moterims nėra reikalo būti minkšta. Fiziškai mes turime numatyti daug didesnį kūno riebalų procentą.
Ir jei pagrindiniai žaidėjai mano gyvenime manęs nesprendžia už mano Blumpo (ir iš tiesų jį džiaugtis), kam aš nesutinku? Norėčiau mąstyti, kad leisti mano kūne komfortui tiems, kurie myliu, reiškia daugiau nei tai, kaip aš žiūriu aprangos sukneles.
Be to, nepaisant visų mano mėginimų jį išnaikinti, "Blump" yra čia, kad liktų.
Net per ilgai trunkančią ligą prieš metus, kai aš pasvėriau pavojingą 102 svarus, šiek tiek išstūmimas vis dar suapvalino mano apatinę abs.
Žvelgdamas į kitas mano šeimoje esančias moteris, matau, kad mano Blumpas buvo genetiškai neišvengiamas. Mano mama, tetos ir moterys pusbroliai visi turi savo pilvo pūslelį - ir mano močiutė, Dievas poilsio savo sielą, turėjo Blump baigti visus pūles. (Moteris buvo kaip apverstas klausimo ženklas.)
Atsižvelgdamas į tai, man tai gali padėti priimti mano problemą? daugiau kaip pirmumo teisę, mano šeimos priklausymo įrodymai.
Per savaites nuo tos dienos vakaro pokalbio aš buvau ieškojęs su "Blump" susitaikyti
Priimdamas tai ne tik sujungia mane su mano šeimos paveldu, bet ir atveria duris, kad apskritai man labiau išreikšti gailestingumą.
Mes, moterys, žinome, kaip žiauriai mes galime būti patys, ypač kai kalbama apie mūsų kūnus.
Tyrimo atliko Glamūra žurnalas parodė, kad kasdien moterys turi vidutiniškai 13 neigiamų kūno minčių, o 97 proc. prisiminė, kad bent kartą per dieną jie nekentė savo kūno.
Sugedus neigiamam minčių ir veiksmų ciklui, mes užsiimame savigarbos naikinimu, baudžiant elgesio sutrikimus ir kitus ribojančius elgesio modelius (panašiai kaip aš padariau su savo įvairių Blump pašalinimo taktika).
Kas gali atsitikti, jeigu mes atsisakysime estetinio tobulumo poreikio sveikatai siekti? Kaip ši malonė gali išsiblaškyti į kitas mūsų gyvenimo sritis?
Aš matau, kad kai aš? Mokuosi nerimauti ir mylėti "Blump"? Aš dažniau kalbėsiu savimi ir apie kitas mano kūno problemas.
Kai randasi raukšles ir spuogus, kurie prieštarauja visai logikai mano veidui, aš stengiuosi dėkoti, kad bent jau jie kelia didelę grėsmę mano sveikatai (ir bent jau turiu makiažą!).
Ir pastaruoju metu pastebėjau, kad mano sugebėjimas nustoti gyventi dėl kitų nesėkmių tampa stipresnis. Aš geriau sugebėsiu atsikratyti mamytės kaltės, kuri taip dažnai manęs kentė. Aš manau, kad širdimi mažiau, kai gaunu kritiką už savo darbą. Turiu tikėti, kad tai visi susiję.
"Mission Blump" priėmimas vis dar vyksta. Amžino mąstymo modeliai reikalauja laiko, kad pakratytų. Kadangi per daugelį metų aš esu apsėstas apie Blumpą, aš turiu įsitikinimą, kad jei galėčiau tiesiog tai išspręsti? tai viena bėdų vieta, aš būsiu laimingas su savo kūnu.
Bet aš pradedu tikėti, kad pasirinkimas, ar būti laimingu mano kūne, tikrai priklauso nuo manęs.
Sarah Garone, NDTR, yra dietologas, laisvai samdomas sveikatos rašytojas ir maisto dienoraštis. Ji gyvena su savo vyru ir trimis vaikais Mesoje, Arizonoje. Raskite savo dalijimosi informaciją apie sveikatą ir mitybą ir (dažniausiai) sveikus receptus Meilės laiškas maistui.
