Kodėl česnakai ir svogūnai labai įtakoja jūsų kvėpavimą?
Kartais kiekvienas blogai elgiasi. Daugelis dalykų, nuo valgomų maisto produktų iki esamų sveikatos būklių, gali sukelti blogą burnos kvapą (halitozę). Dvi iš blogiausių kulinarijos pažeidėjų yra česnakai ir svogūnai, ypač valgant žalią.
Svogūnai ir česnakai yra aliuminių šeimos nariai. Jie yra panašūs ir sudėtyje yra daug tų pačių sieros junginių. Sieros junginiai suteikia maisto produktams savitą skonį. Jie taip pat išskiria išskirtines dujas, kai jas pjausto arba supjausto, ir sumaišoma su dujas išskiriančiomis bakterijomis, sukeliančiomis tam tikrą kvapų kvėpavimą.
Česnakai ir svogūnai gali ir toliau blogai kvėpuoti valandas po valgio. Kaip virškinimo proceso dalis, jų šalutiniai produktai yra įsisavinami į kraują ir vežami į plaučius, todėl blogas kvapas yra biksas.
Tačiau blogas kvapas nėra pagrindas vengti česnako ir svogūnų. Jų nauda sveikatai yra verta, ir tai įmanoma kovoti su jų smirdančiu poveikiu.
1. Pabandykite valgyti šviežių produktų, pavyzdžiui, obuolių, špinatų ar mėtų
Jei turite ypatingą česnaką turinčią maistą, valgykite obuolius desertui arba kramtykite šviežių mėtų lapų. Vienas tyrimas parodė, kad žaliavinių ar šildomų obuolių, salotų ar mėtų cheminė sudėtis padėjo dezinfekuoti česnakų kvėpavimą. Karšta žalia arbata ir citrinų sultys taip pat gali padėti.
2. Šepetys ir siūlas po valgio
Daugelis bakterijų, kurios sukelia blogą kvapą, gyvena žemiau dantenų linijos ir danties dugne. Valydami svogūnus ar česnakus, valydami skudurą ir siūlus galite padėti pašalinti kvapą sukeliančias bakterijas ir maisto likučius. Naudojant elektrinį dantų šepetėlį galite padėti šepetys po dantenų linija ir sumažinti plokštelę. Tai ilgesnį laiką palaiko kvėpavimą šviežesniu. Taip pat naudinga švelniai nuplauti stogo iš burnos ir liežuvio, taip pat darant dantų šepetėlį. Dėl tiesioginių situacijų pabandykite laikyti siūlus, kurie tinka jūsų piniginėje.
3. Naudokite chloro dioksido burnos skalbimą
Yra keletas mokslininkų įrodymų, kad burnos skalavimai, kurių sudėtyje yra chloro dioksido, yra veiksmingi blogam kvėpavimui. Chloro dioksidas gali padėti pašalinti apnašas, liežuvio bakterijas ir maisto dalis. Tai yra tas pats ingredientas, naudojamas lauko vandens skonio valymui ir pagerinimui kempinge.
Čia galite gauti chlorido dioksido burnos skalbimą Amazone. Po burnos plovimo dažais geriausiai valo burnos džiūvimas. Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į buteliuko nurodymus, kad būtų išvengta piktnaudžiavimo ar burnos sudirginimo.
4. Naudokite eterinius aliejus
Eteriniai aliejai dažnai dedami į alkoholinius gėrimus. Be gaivinančio kvėpavimo, kai kurie taip pat turi antibakterines savybes. Jūs taip pat galite padaryti savo namų burnos skalbimą su eteriniais aliejais ir nešiklio aliejaus (kokoso, saldžiųjų migdolų arba alyvuogių). Eteriniai aliejai su įrodytais privalumais, kuriais siekiama pašalinti blogą kvapą, yra šie:
- Pipirmėtis
- rozmarinas
- Miras
- eukaliptolis
Nuriedykite 1 arbatinį šaukštelį nešiklio aliejaus su lašeliu pipirmėtės aliejaus burnoje, kad atsikratytumėte maisto dalelių, bakterijų ir kvapo. Pirkite maistinę pipirmėčių aliejų savo vietinėje maisto prekių parduotuvėje arba internete. Būtinai stebėkite pridėtus cukrus.
5. Išbandykite liežuvio valymo priemones
Bakterijos taip pat klesti ir dauginasi kalbos gale, kur jūsų dantų šepetėlis negali pasiekti. Balta kalba gali reikšti negyvas ląsteles, mikroskopines maisto dalis ir bakterijas. Kalbos valikliai, tokie kaip liežuvio šepečiai ir skreperiai, gali padėti jums pasiekti liežuvio atgal. Jie taip pat veiksmingi pašalinant kvapą sukeliančias liekanas.
Jei norite naudoti liežuvio grandiklį, pradėkite nuo liežuvio atgal ir švelniai išbrinkite į priekį. Tai atneš balto likučio į burnos priekį. Toliau praplaukite ir pakartokite šį procesą, kol skreperyje nėra matomų likučių. Galite tai naudoti kasdien arba po valgio, kuriame yra česnako arba svogūno.
6. Gaukite atskiestą obuolių sidro actą
Obuolių sidro acte yra pektinas, kuris palaiko gerų bakterijų augimą. Geriamojo 1-2 šaukštai obuolių sidro acto į stiklinę vandens, prieš valgant česnaką arba svogūnus, gali padėti greičiau išmesti jų šalutinius produktus per jūsų sistemą. Tai taip pat padeda virškinti.
Po valgio galite gerti labai praskiestą tirpalą. Arba švirkškite burną 10 ar 15 sekundžių po valgio, jei burnoje praskalaukite.
7. Gerkite žaliosios arbatos
Išgerkite karštą puodelį žaliosios arbatos po valgio, kad laikinai sumažintumėte kvapą, kol galėsite patekti į vonios kambarį dantų valymui.
Vieno tyrimo metu 15 dalyvių naudojo žaliosios arbatos katechino riebalų skysčius ir nustatė, kad jis yra panašus į antiseptinį burnos skalavimą, kurio veiksmingumas yra antiplakuotas. Kitame bandymų mėgintuvėlyje tyrimas parodė, kad žalioji arbata ir dantų pasta yra veiksmingesnės už petražolių, kramtomosios gumos ir minkštiklių.
8. Kramtykite žvyro gumą
Kramtomoji gervė gali laikinai neutralizuoti česnako kvėpavimą. Tai taip pat gali sumažinti rūgšties refliuksą, dėl kurio gali sumažėti česnakų ir svogūnų ilgalaikis poveikis po virškinimo.
Atimti
Česnakų kvėpavimas nesibaigia amžinai, net jei jo poveikis linkęs ilgėti. Planuokite, jei jaučiate, kad gali kilti pavojus česnakų ar svogūnų kvėpavimui. Stenkitės, kad sviesto bunkeliai pusryčiams nepatektų į pokalbį ar svarbų susitikimą. Arba galite eksperimentuoti su šiais namų procedūromis, kad sužinotumėte, kuris iš jų jums tinka. Paimkite tą, kuris su tavim keliu klysta.
Laikykis skaitymo: Ar chlorofilas yra blogo kvapo išgydymas? "
