Kas yra sūraus vandens purškimas?
Sūraus vandens nuleidimas naudojamas jūsų storosios žarnos valymui, lėtinėms vidurių užkietėjimui gydyti ir kūno pašalinimui. Tai tapo populiari tendencija "Master Cleanse detox" ir "pasninko" programos dalis.
Sūraus vandens prausiklis apima gėrimą šilto vandens ir neododintos druskos mišiniu. Geriamoji druska ir šiltas vanduo turi vidurius. Tai dažniausiai sukelia skubų žarnyno judėjimą per 30 minučių iki valandos, nors tai gali užtrukti ilgiau.
Šio proceso palaikytojai mano, kad procedūra padeda pašalinti toksinus, senus atliekas ir parazitus, kurie gali pasislėpti storosios žarnos viduje. Tačiau prieš šokinėjant sūraus vandens praustuvę, yra keletas dalykų, kuriuos turėtumėte nepamiršti.
Ką sako tyrimas
Yra mažai abejonių, kad daugeliu atvejų sūraus vandens nuleidimas yra veiksmingas trumpuoju laikotarpiu valant dvieną, sukeldamas žarnyno judesius. Vis dėlto nėra jokių mokslinių įrodymų, kad sūraus vandens purškimas dezoksikuoja kūną arba pašalina vadinamąjį atliekų kaupimąsi ir parazitus iš virškinamojo trakto.
Tačiau anekdotiniai įrodymai yra gausūs. Internetas yra pilnas druskos nuleidimo liudijimų - geras, blogas ir bjaurus. Nors tai gali būti įdomu skaityti, ypač sėkmingų rezultatų sunku pasiekti.
2010 m. Alternatyvios ir papildomos medicinos žurnale atliktas tyrimas parodė, kad kintantis geriamasis drungnas druskingasis vanduo ir konkrečios jogos pozos veiksmingai valo žarną ruošiantis kolonoskopijai. Neaišku, ar vien tik geriamo druskingo vandens gerinimas turėtų tokią pačią rezultatą.
Kas turėtų apsvarstyti sūraus vandens lygį?
Išbandykite sūraus vandens skardą, jei:
- Jūs esate chroniškai vidurių užkietėjimas
- Jūs patiria nereguliarus žarnų judesius
Nėra jokių oficialių medicininių gairių apie tai, kas yra kandidatas į sūraus vandens ištekėjimą. Rėmėjai rekomenduoja procedūrą žmonėms, kurie yra chroniškai užsikrėtę ar patiria nereguliarus žarnų judesius. Gali būti rekomenduojama skalauti taip pat kaip dietos detox arba greitai sulčių.
Patikrinkite: "Master Cleanse Diet" (Lemon Detox Diet) "
Kaip padaryti sūraus vandens praplovimą
Neoficiali sūrių praplovimo standartinė procedūra yra:
- Vienoje kvarte (keturi puodeliai) šilto vandens ištirpinkite du arbatinius šaukštelius nejodinto jūros druskos (pavyzdžiui, rožinės Himalajų jūros druskos).
- Jei norite, pridėkite citrinų sultis skonio pagerinimui.
- Gaminame mišinį kiek įmanoma greičiau tuščiu skrandžiu.
Netrukus po geriamojo jūros vandens mišinio turėtumėte pajusti troškimą žarnyno judėjimą.
Paprastai druskos prapūtimas paprastai atliekamas ryte, prasikalėjus. Tai taip pat gali būti atliekama vakare, praėjus kelioms valandoms po paskutinio valgio. Nesvarbu, kokiu dienos laiku tu padarei flush, kol tai bus padaryta tuščiu skrandžiu.
Negalima planuoti važiavimo darbų ar treniruoti keletą valandų po geriamojo druskos vandens. Galite turėti keletą skubių žarnų judesių. Taigi, jūs neturėtumėte rūpintis per toli nuo tualeto.
Rizika ir įspėjimai
Rizika:
- Geriamojo druskos vanduo ant tuščio skrandžio gali sukelti pykinimą ir vėmimą.
- Sūraus vandens nuleidimas gali padidinti natrio perkrovos riziką.
- Natrio perteklius gali sukelti aukštą kraujospūdį.
Geriamojo druskos vanduo ant tuščio skrandžio gali sukelti pykinimą ir vėmimą. Jūs taip pat galite patirti kramtymą, pilvo pūtimą ir dehidrataciją. Kapsulės valymas apskritai gali sukelti elektrolitų pusiausvyrą dėl greito natrio ir skysčių praradimo.
Tai gali sukelti:
- raumenų spazmai
- silpnumas
- sumišimas
- nereguliarus širdies plakimas
- traukuliai
- kraujo spaudimo problemos
Nors dauguma žmonių patiria žarnyno judesius po santuokos praplovimo, kai kurie žmonės to nedaro. Sūraus vandens nuleidimas gali padidinti natrio perkrovos riziką. Tai gali sukelti aukštą kraujo spaudimą.
Nenaudokite sūraus vandens praplovimo, jei turite:
- širdies sutrikimai
- diabetas
- edema
- inkstų sutrikimai
- aukštas kraujo spaudimas
- virškinimo trakto sutrikimai, pvz., opos arba uždegiminė žarnyno liga
Neaišku, kaip sūraus vandens praplovimas paveikia jūsų mikrobiomą - mikrobų bendruomenę, kurioje yra geros ir blogos bakterijos, kurios gyvena jūsų žarnyne. Nėra jokių mokslinių įrodymų, kad sūraus vandens praplovimas padeda ar neigiamai veikia jūsų mikrobiomą. Teoriškai ji gali pakeisti savo pusiausvyrą.
Remiantis "Mikrobų ekologijos sveikatos ir ligų" tyrimais, nesveiko mikrobiomo gali padidėti žarnyno sutrikimų rizika. Probiotiko vartojimas keletą dienų po sankaupos prausimosi gali padėti išlaikyti mikrobiomą.
Ar yra alternatyva sūraus vandens nuleidimui?
Sultys, švelniosios arbatos ir vidurių užkietėjimas yra alternatyvūs būdai, kaip išvalyti dvitaškę. Jie gali sukelti skubų žarnyno judėjimą, bet nėra jokių mokslinių įrodymų, kad jie pašalina toksinus arba padeda valdyti vidurių užkietėjimą ilguoju laikotarpiu. Kai kurie žmonės gali būti pavojingi.
Geriausias būdas išvalyti jūsų dvitaškį ir kaklelio detoksikacija yra palaikyti natūralius organus, kurie kenkia jūsų organui: kepenims ir inkstams. Jie filtruoja toksinus iš savo kraujo, todėl jūsų kūnas gali pašalinti juos per savo žarnyną ar inkstus. Galite parodyti savo kepenis ir inkstus kai kuriuos TLC:
- gerti daug vandens
- vartoti receptinius vaistus ar be recepto vaistus, kaip nurodyta
- valgyti sveiką, gerai subalansuotą mitybą
- apriboti alkoholio vartojimą
- apriboti jūsų toksiškų medžiagų poveikį valymo preparatams, pesticidams, insekticidams ir asmeninės priežiūros produktams
- ne rūkyti
- išlaikyti sveiką svorį
- valdyti savo kraujospūdį
- vykdo reguliariai
Padidėjęs jūsų suvartojamo tirpių ir netirpių skaidulų kiekis padeda išlaikyti jūsų žarnyną sklandžiai. Greičiausiai valgydami skaidulą greičiausiai nepasieksite greitų rezultatų, kuriuos gausite iš sūraus vandens skysčio, tačiau tai gali padėti jums geriau valdyti lėtinį vidurių užkietėjimą.
Esmė
Sprogdinimas vandenyje tikriausiai sukelia skubius žarnos judesius ir valo jūsų dvitaškį. Jei neturite rimtos sveikatos būklės ar esate nėščia, vienkartinis skrandis greičiausiai nepadarys rimtos žalos, nors jūs galite jaustis piktnaudžiauti. Jūs neturėtumėte reguliariai sūraus vandens praplauti.
Kadangi sūraus vandens nuleidimas ir kitos rūšies storosios žarnos valymas yra nenuspėjamas ir gali būti pavojingas, neprisimenu hype. Vietoj to darykite viską, kad galėtumėte palaikyti savo kūno natūralias valymo sistemas ir pasikliauti jais, kad išliktų toksinai. Jei norite išbandyti vandens valymą, pirmiausia pasitarkite su savo gydytoju, kad nustatytumėte, ar tai yra saugi jūsų pasirinktis.
